导读： 哈密瓜介绍 哈密瓜营养分析 哈密瓜适用人群 哈密瓜食疗作用
哈密瓜的营养价值。哈密瓜闻起来很香，口感甜而不腻。那么，甜瓜怎么吃呢？哈密瓜的营养价值有哪些呢?
哈密瓜介绍
哈密瓜属葫芦科植物，是甜瓜的一个变种。源于土耳其语卡波，意思是瓜。我国只有新疆和甘肃敦煌一带生产哈密瓜。新疆除少数高寒地带外，大部分地区都生产哈密瓜，最优质的哈密瓜生产于南疆伽师县、哈密和吐鲁番盆地。新疆瓜有180多种品种和类型，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜。冬瓜耐贮藏，新疆当地人储藏的冬瓜可以放在明年春天，味道还很新鲜。
哈密瓜有瓜中之王的美称，糖含量在15%左右，形态不同，风味独特，有奶油味，有柠檬香，但甜，奇香袭人，享有国内外的声誉。在众多甜瓜品种中，红心脆金龙质量最好。哈密瓜不仅好吃，而且营养丰富，药用价值高。
哈密瓜营养分析
1.哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用，可以用来作为贫血的食疗之品;
2.哈密瓜有清凉消暑，除烦热，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。
哈密瓜适用人群
普通人可以吃
脚气病、黄疸、腹胀、便瀑布、寒性咳嗽、产后、病后的人不应该多吃，糖尿病患者慎重吃。
哈密瓜食疗作用
哈密瓜味甘、性寒
具有治疗饥饿、便利、益气、清肺热止咳的效果
适用于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者，具有清凉解暑、消除烦恼、生津止渴的作用。
葛根粉的作用和功效？,哪些人不适合吃葛根粉？
众所周知葛根粉属于一种滋补营养品，价值是非常高的，常吃葛根粉具有调节人体免疫力的功效，同时也可以抗癌、防癌、解酒、降血压等，葛根粉的作用和功效有哪些。
葛根粉的作用和功效有哪些？
1、调节内分泌
在葛根粉里面富含大量的异黄酮，属于高活性的成分，能够调节内分泌，同时也可以让皮肤变得更加的润滑有弹性，让痘痘逐渐的消失，可以有效的恢复肌肤。
2、抗癌
葛根里面含有大量的微量元素以及人体所需要的氨基酸，尤其是野生的葛根里面含有大量的膳食纤维，能够清除身体里面的毒素，改善便秘，里面含有的硒元素，具有抗癌和防癌的功效。
3、解热止咳
葛根粉具有抗菌解毒、生津止渴的功效，特别适合于感冒所引起的口舌生疮、咽喉疼痛，坚持吃葛根粉能够调节人体的机能，增强了体质，提高了身体对抗病毒的能力。
4、降血压
在葛根里面可以提炼出一些葛根素，能够扩张脑动脉和冠状动脉，具有降低血压的功效，能够像缺血组织提供大量的血液，减少了心率，从而降低了心肌耗氧量，减缓了心肌缺血的情况，提高身体的血液循环。
哪些人群不能吃葛根？
1、体寒湿重人群
葛根属于凉性的滋补品，湿重的人群吃了之后就会加重身体中寒气集聚，容易导致身体各种不适。此类人群可以多吃一些热性的食物，把身体里面的寒气去除，比如杏仁、乌龙茶、红茶、花生、核桃、桂圆等。
2、低血压的患者
在葛根粉里面会含有大量的葛素，会疏通血管的管道，降低了人体的血压，所以低血压的患者是不能吃葛根粉的。
3、低血糖患者
因为葛根粉里面还有含有的葛根素会降低人体血压同时也会降低血糖，低血糖的患者是不能饮用的，可以多吃一些瘦肉、蔬菜、糙米、谷类食物提高血糖浓度，同时要戒掉烟酒。
温馨提示
是药三分毒，如果大量服用葛根粉的话会导致出汗严重。另外胃寒的人群千万不能空腹吃，在服用期间应该禁忌吃一些辛辣刺激性的食物，比如香菜、牛肉、狗肉、大蒜、生姜、辣椒、浓茶、咖啡、酒，同时也不能和乌类的药物一起吃，不然会有对抗功效。
黑枸杞的功效和作用是什么？哪些人不适合吃黑枸杞
黑枸杞是近年来发现的一种营养保健产品，是一种枸杞，但其营养价值和药用价值远高于普通红枸杞，被称为枸杞贵族。
黑枸杞富含蛋白质、脂肪、糖、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素等100多种必需营养元素，其中钙、锌、铁等微量元素是普通红枸杞的几倍，长期食用可滋养、健康、延长寿命，被称为滋养软金。
此外，黑枸杞是自然界中花青素含量最高的植被，远远超过以往花青素之王蓝莓，荣登花青素之王宝座。这是红枸杞所不具备的。花青素具有超抗氧化、抗自由基的作用，能美容、抗辐射、护眼、预防癌症。因此，黑枸杞可以说是一种集滋补、美容、养生于一体的天然滋补产品！
谁不适合吃黑枸杞？
由于枸杞对温暖身体的作用非常强烈，患有高血压、气质太不耐烦的人，在日常饮食中大量摄入肉会导致红脸最好不要吃。感冒、发烧、炎症、腹泻等急症患者在发病期间不宜食用。
哪些人适合吃黑枸杞？
1.皮肤粗糙、松弛、无弹性、皱纹增多、肤色差、暗沉的女性。
2.长期受紫外线等辐射伤害的女性。
3.长期使用电脑、手机、经常熬夜的白领。
4.体质虚弱、抵抗力差、免疫力低下的人
5.饮食不规律的人
6.眼睛干燥、视力下降的人。
7.体质虚弱、抵抗力差的人最适合吃枸杞，但一定要每天吃一点，长期坚持吃，只有长期服用才有效。
黑枸杞的食用方法
吃黑枸杞的方法有很多，可以直接咀嚼，也可以用来泡水、酒、药等。一般来说，泡水是吃黑枸杞的最佳方式。
用60度以下的温水或冷水浸泡黑枸杞，不能用沸水，因为黑枸杞中的花青素和一些营养物质害怕高温，高温会破坏黑枸杞中的花青素。你可以冲泡一次，然后喝水，吃黑枸杞，或者多次冲泡，每次剩下1水/3点用水冲泡，直到没有颜色（当营养物质和花青素释放时，一些水果会变白）。根据个人口味偏好，也可以添加蜂蜜等。
黑枸杞浸泡在水中会呈现不同的颜色，因为黑枸杞中的花青素是水溶性的，会根据不同的pH值呈现不同的颜色，在酸性水中呈紫色，在碱性水中呈蓝色。
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