导读： 1、热敷 2、积极锻炼 3、口服镇痛类药物
肩周炎的发生对患者的日常生活有很大影响，在生活中可以通过热敷、锻炼等方式改善症状，促进病情的恢复。如果疼痛较为严重的，也可以口服镇痛类药物治疗。平时也应注意疾病的护理，做好保暖，避免剧烈运动。
肩周炎是上班族、体力劳动者中高发的一种疾病，它是由于肩关节的慢性劳损而造成的。患了肩周炎，最主要的表现就是肩膀的疼痛感，随着病情的加重，疼痛感可逐渐加重，影响日常生活，甚至影响到睡眠质量。那么，肩周炎该怎么缓解呢？
1、热敷
患了肩周炎，可以在家使用热毛巾、热水袋热敷患处，每天坚持热敷20分钟左右，可以有效改善症状。对于疼痛十分严重的，在热敷20分钟之后可以更换为冷敷，冷热敷交替进行，可以起到更好的效果。
2、积极锻炼
锻炼对于促进肩周炎的恢复有很大帮助。平时应多运动肩关节，多做一些屈伸、旋转的动作，可以促进肩关节的恢复。要注意的是，如果是在肩周炎的急性期，肿胀、炎症还未消退的，要避免进行运动，以免加重症状。
3、口服镇痛类药物
许多患者在锻炼的过程中可出现疼痛感，由于过度的疼痛，不少人因此而放弃了锻炼。而疼痛时适当口服镇痛类药物，可以减轻疼痛感，使患者可以坚持锻炼，这也有助于肩周炎病情的恢复。目前临床上多使用非甾体类抗炎药，有很好的止痛作用。
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