导读： 保护听力吃什么好呢？ 保护听力忌吃5类食物
现在听力下降已经成为许多城市人民的通病。在很多听力下降的时候，如何保护听力成为很多人关注的话题，小编认为通过饮食可以保护听力。今天，让我们来看看保护听力的饮食和禁忌。
保护听力吃什么好呢？
选择含铁丰富的食物。注意补充铁元素，可有效预防和延缓老年人耳鸣和耳聋的发生。45岁以上的人必须重视铁的补充。含铁丰富的食品主要有紫菜、虾皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黄花菜等。
应多补充含锌丰富的食物。锌在体内含量较小，但其作用较大。研究表明，患耳鸣耳聋的老年人体内缺锌近1/3，45岁以上的人每天保证摄取15毫克锌，保持体内锌元素的平衡。含锌丰富的食物有动物肝、粗粮、坚果、蛋类、海参、牡蛎等。
注意补充富含维生素的食物。维生素C、维生素E有提高人体歧化酶的作用，促进氧气的利用，改善末梢的血流量，能起到保护内耳的作用。这些元素主要包括在各种绿色蔬菜和柑橘、核桃和花生中，只要你平时经常吃。那么，哪些食物会影响听力呢？
保护听力忌吃5类食物
禁止吃油炸食品。属于高卡路里、高脂肪含量的垃圾食品，增加身体代谢负担，堆积的脂肪可以增加患心脑血管疾病的风险，对高血压和高脂血症不利，应适当避免吃。
禁止吃小辣椒。肥肉含有动物性脂肪，多吃肥肉容易积累人体脂肪，身体肥胖，血脂上升，动脉硬化。长期血压偏高者忌吃肥猪肉。
禁止吃腌制食。盐含量多，食盐过多是导致高血压疾病的重要原因。食盐量与血压有直接关系。患有高血压的患者要多吃盐。
禁止饮酒。白酒中的酒精成分在肝内影响内源性胆固醇的合成，提高血浆胆固醇和甘油三酯的浓度，使动脉硬化。同时还能引起心肌脂肪的沉积，扩大心脏，引起高血压和冠心病。患有高血压的人，不要多吃烈酒。
禁止吃糖果零食。食物中糖分过高会增加人体血管的粘稠度，影响血压的上升。因此，高血压患者平时要注意饮食限制糖，尽量不要吃含糖量高的甜点。主食建议粗细组合，不仅要吃米面，还要经常吃玉米、豆类、谷子等。油饼、油条、油炸饼、奶油饼、巧克力、奶油饼等最好不要吃。
为了保护听力，必须吃正确的食物哦。
老年人听力下降怎么办？,听力下降常吃这4类护耳食物
人到了老年，听力逐渐下降，耳聋、耳背，老年人应该吃什么食物来保护耳朵？通过饮食烹饪，经常吃四种食物，可以延缓听力下降的发生。据
医学资料统计，65岁以上的老人有75%患有不同程度的耳鸣、耳聋。如果患有糖尿病、高血压、心血管系统疾病等慢性病的人，比例会更高。因此，当我们即将进入老年人的行列时，我们不妨采取一些相应的预防措施，通过饮食和烹饪来延缓听力下降。
护耳食物：铁元素食物
注意铁元素的补充，能有效地预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。45岁以上的人必须重视铁的补充。
含铁丰富的食品主要有紫菜、虾皮、水母皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黄花菜等。
推荐药膳:用黑木耳40克，用温水浸泡头发，洗净，切成细丝枣5片，去核，切成细粒米100克，洗净。三者一起放入砂锅中，加入适量的水，煮成粥。每周吃三次，长期坚持，有明显的效果。
护耳食物：锌元素食物
锌虽然在体内含量很小，但其作用很大。研究表明，患耳鸣耳聋的老年人体内缺锌近1/3，45岁以上的人每天保证摄取15毫克锌，保持体内锌元素的平衡。
含锌丰富的食物有动物肝、粗粮、坚果、蛋类、海参、牡蛎等。
推荐饮食:海参15克，头发好，切成条状黑豆30克，清洗猪骨100克，清洗，切成小段，放入砂锅煮2小时。快成熟的时候加入生姜、洋葱、味精调味，成为美味的菜肴。一周吃两次就行了，效果也很好。
护耳食物：维生素食物
维生素C、维生素E有提高人体歧化酶的作用，促进氧气的利用，改善末梢的血流量，能起到保护内耳的作用。这些元素主要含在各种绿色蔬菜和柑桔、核桃、花生中，只要平时常吃就行。
维生素D能促进人体对钙的吸收，医学研究发现，很多患耳鸣、耳鸣的老人，与血中钙的缺乏有密切关系。这类元素主要含在动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中。
此外，富含β-胡萝卜素和维生素a的食物，如胡萝卜、南瓜、西红柿、鸡蛋、新鲜橙等。胡萝卜素和维生素a可以提高耳细胞的活力。
耳朵保护食物:补肾的食物
中医认为肾脏对耳朵有窍门，听力衰退与肾虚密切相关。因此，老年人可以在医生的指导下服用补肾药物，如六味地黄丸、金肾气丸、龟龄丸等，也可以经常饮用核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等，有助于保护听力。
推荐药膳:核麻粉。核桃仁250克，黑芝麻250克，各炒至微黄，粉碎，加入适量冰糖粉碎，均匀为核桃芝麻粉。每次一勺，加水冲洗或干燥，每天两次。核桃仁味甘，性温，有补肾固精作用。黑芝麻味甘，性平，有滋养肝肾的效果。这种方法适用于伴有眼花、头晕的老年性耳聋。
另外，老年人还要注意吃一些活血化瘀、扩张血管食物，有利于改善血液黏稠度，使耳朵末梢微血管通畅。改变坏兴趣，戒烟限酒，不要通宵打牌，不要吃咸甜的食物。
保护视力吃什么？糖尿病患者护眼食物有哪些？
现在的人整天玩电脑，看电视，熬夜加班，常常是用眼过度，对眼睛的伤害很大。合理的饮食有助于保护视力，减少生活中对眼睛的伤害。哪些食物有助于糖尿病患者保护视力呢？
荠菜
荠菜被称作春菜，别名野荠、地菜、护生草、鸡心菜，生长于田野、路边及庭院，南京市中西医结合医院营养与食疗专家王东旭副主任医师介绍说，荠菜有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。《名医别录》言其“主利肝气，和中”；《食经》言其“补心脾”；《陆川本草》言其“消肿解毒，治疮疖，赤眼”。荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，钙、铁含量也较高。与春天常见蔬菜相比，荠菜的草酸含量相对较低，所以荠菜中的钙、铁等物质相对也更易被人体吸收。
办公室白领易发生干眼症，荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。由于荠菜性凉，脾胃虚弱者不宜食用，尤其是大便不成形、经常便溏者。
海鱼
鱼肉也是一种营养丰富的食品，并且鱼肉中所含有的蛋白质要高于鸡肉、牛肉、羊肉等禽畜肉，所以，患者可以多食用一些鱼肉，建议以含有不饱和脂肪酸的海鱼为主，因为，不饱和脂肪酸能够降低血压和胆固醇，对患者来说真是益处多多。
菠菜
眼睛是人体最辛苦的器官之一，因此特别容易因为辛苦工作而疲劳、衰老的眼睛也需要通过食物补充营养。近日，英国曼彻斯特大学的一项研究证实，菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。
来自美国俄亥俄州大学的研究者也表示，像菠菜这种深绿色叶菜中的大量叶黄素，对于预防白内障有很大帮助。菠菜富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。人们都了解，缺钙的人眼球弹性差，眼轴容易拉长。研究人员还表示，每天大米饭、炒肉、红烧鱼加甜饮料、甜点的生活，会使人体中的钙流失严重。如果能少吃点肉，多吃点菠菜，就能弥补这一缺憾，对提高眼球肌肉弹性大大有利。
通过对糖尿病眼病患者护理期间可多食用的食物的介绍，相信您应该对患者饮食护理有了一定的了解了，建议患者朋友们一定要做好全方位的护理，尽量避免病情恶化而带来的各种伤害。
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