导读： 子宫保养的重要性 严禁三不，保护子宫 子宫自我按摩保养法 吃什么食物对子宫好
子宫是人类生命的摇篮，是女性最重要的生殖器官之一，其健康状况直接影响女性整体的身体状态。因此，与面部维护相比，我们最应该维护的是孕育生命的子宫。
子宫保养的重要性
1、月经功能：每月一次的月经来潮是女性健康的标志，同时也是女性新陈代谢的重要组成部分，具有促进女性造血系统的更新、排除体内毒素等作用。
2、生育功能：生育功能是完成人类繁殖、延续的重要功能，是一个女性走向成熟的标志。
3、内分泌功能：此功能长期以来被人们所忽略。最新的研究表明，子宫除了为双侧卵巢提供50%-70%的血液来维持卵巢的功能外，还分泌前列腺素、泌乳素、胰岛素生长因子、松弛因子、上皮生长因子、内皮素、细胞因子和酶等多种激素，参与女性的内分泌功能，发挥着不可替代的作用。
4、免疫功能：子宫作为全身免疫功能环的其中一个环节，在维持全身免疫功能方面起到一定的作用。
5、保护卵巢抗衰老:子宫保养良好的女性比普通同龄女性卵巢年轻4岁，同样子宫保养不当，卵巢衰竭时间越早，重度更年期症状患者增加34%。
严禁三不，保护子宫
不得擅自堕胎。有些人因各种原因擅自堕胎或向江湖医生手术。这样做的严重后果是子宫破损或继发感染较多
二是不滥用催产素药物，在一些偏远的农村，孕妇分娩困难时，滥用催产素时会发生，这相当危险，可能会导致子宫破裂等
三是不能用旧法律分娩，少数农村仍然沿着旧法律分娩，包括在家分娩，对产妇和儿童造成严重威胁。
子宫自我按摩保养法
1、先平躺下来，舒缓身体。把双手搓热，置于下腹部（双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。总共操作5分钟。）
2、其次，搓两侧腹股沟。把双手放在左右两侧的腹股沟里，从上到下斜搓，朝外生殖器。以摩擦热为度。总共操作5分钟。
3、最后点击子宫穴。子宫穴位于下腹部，脐下横掌(脐下4英寸)正中。左右旁开四横指(旁开中线3英寸)的距离各有一点是这个洞。按摩方法:用双手食指、中指按压两侧子宫穴，稍加压力，慢慢揉搓，以酸胀为度，操作5分钟，腹腔内热感最好。
4、一轮动作结束后，可轻轻揉搓整个腹部，发挥缓和的作用。
吃什么食物对子宫好
1、白萝卜
白萝卜不仅是一道蔬菜，还是一剂良药，民间称白萝卜为地下小人参，这些由于白萝卜水分含量高，还有大量的维生素C和矿物质。医学证明，白萝卜有良好的防癌功效，能够有效抵制癌细胞的生长。因此，为了预防子宫疾病，女性朋友可以多食用白萝卜。
2、谷类食物
谷类食物含有大量维生素e、蛋白质、淀粉等，其中维生素e不仅具有抗氧化作用，还能促进子宫细胞的生长，有助于子宫发育和卵巢健康。其中蛋白质是构成人体细胞的基本物质，具有保护子宫正常发育的效果，女性多吃谷类食物是无害的。常见的谷类食物:玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麦、小麦、小米等。
3、坚果类食物
坚果具有植物精华的美称，营养丰富，蛋白质高，与豆类食物匹敌，坚果中的维生素e、微量元素等有修复子宫创伤的作用。但坚果中含有大量油脂，女性朋友要合理食用坚果，避免肥胖。常见坚果有杏仁、核桃、花生、快乐果。松子等等。
女性养护子宫可以吃什么？推荐6类食物保护女性子宫
女性养护子宫可以吃什么?
1、白萝卜
白萝卜不仅是一道蔬菜，还是一剂良药，民间称白萝卜为地下小人参，这些由于白萝卜水分含量高，还有大量的维生素C和矿物质。医学证明，白萝卜有良好的防癌功效，能够有效抵制癌细胞的生长。因此，为了预防子宫疾病，女性朋友可以多食用白萝卜。
2、胡萝卜
每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患子宫癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。
3、谷类食物
谷类食物含有大量的维生素E、蛋白质、淀粉等，其中维生素E不仅有抗氧化作用，还能够促进子宫细胞生长，对子宫发育和卵巢健康都有帮助。其中的蛋白质是构成人体细胞基本物质，有保护子宫正常发育的功效，女性多食用谷类食物百益无一害。常见的谷类食物：玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麦、小麦、小米等等。
4、坚果类食物
坚果有植物精华之美称，营养丰富，蛋白质高，跟豆类食物可以相媲美，坚果中的维他命E、微量元素等有修复子宫创伤的作用。但是坚果含有大量的油脂，女性朋友要合理食用坚果，避免肥胖。常见坚果有：杏仁、核桃、花生、开心果。松子等等。精彩阅读：内分泌失调的8大危害 喝水都长肉。
5、温性水果
女性朋友滋补身体，调养子宫，适宜吃温性水果，忌寒性、凉性水果。温性水果不仅水分充足。有大量维生素，还能温补内脏，调节内分泌，是女性子宫自我保健好食物。
6、富含维生素的食物
研究中发现，女性在平时生活中要想保护子宫健康，一些富含与维生素的食物是必不可少的，可帮助女性大大的减少患有子宫肌瘤以及卵巢癌的机率。可以选择使用温性的水果，如苹果、香蕉、樱桃、葡萄等。
女性吃什么食物对子宫有好处？
子宫是女性孕育下一代的唯一组织器官，以此知道吃什么对子宫好对女性而言是极为重要的，不良的饮食对子宫的伤害大。面对吃什么对子宫好的问题，专家认为，在平时生活中应该适量多吃以下几种食物：
1、维生素食物
专家提醒，女性在平时生活中应该多吃些具有保护子宫功效的食物，尤其是备孕期间的女性，更应该多注意摄取些有利于子宫的食物，这样才能为孕育下一代创造一个良好健康的环境。研究中发现，女性在平时生活中要想保护子宫健康，一些富含与维生素的食物是必不可少的。例如，维生素c和维生素e，每天服用90毫克维生素c和30毫克维生素e，有助于女性大幅度减少子宫肌瘤和卵巢癌的概率。
但是，单纯从食物中获得是不够的，所以怀孕准备期间的女性朋友在平时的生活中应该用适量的药片来补充足够的维生素，但是在服用之前必须接受医生的指导，以免影响健康。
2、叶酸
生活中女性朋友应特别注意叶酸的摄取量，专家指出，女性应在怀孕前3个月有意识地补充叶酸，不仅可以减少胎儿患先天性疾病的概率，还可以保护子宫。同时有研究发现，在平时生活中多补充叶酸可很好的降低女性卵巢癌的发生率，而且国外的一项研究也发现，常吃富含叶酸的食物的女性其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。
叶酸实际上是水溶性维生素b，一般常见于绿色蔬菜、柑橘类水果和全谷类食物，因此女性朋友在日常生活中要注意营养的均衡摄取，不要养成偏食和不良饮食习惯，保护子宫健康。
3、少吃鸡蛋
很多女性在平时的生活中喜欢吃鸡蛋，特别是荷包蛋很受女性欢迎，但专家注意到很多子宫肌瘤等疾病都是因为这个小鸡蛋。研究表明，女性经常吃油煎蛋会增加卵巢癌的危险，这是因为蛋在油煎过程中，很多生物活性分解后会产生胆固醇氧化物等其他物质，这种物质有很大的细胞毒性作用，特别是对女性卵巢组织的亲和性产生影响
因此，在日常生活中，女性应该尽量少吃鸡蛋。此外，所有油炸食物都应该尽量少吃，如油炸肉、烧烤、鱼等。吃鸡蛋的时候，最好用水煮。保存营养，避免有害物质的生成。面对吃什么对子宫好的问题，鸡蛋的吃法要注意。
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