每年死于癌症的人不在少数，致癌的不仅仅有生活习惯还有饮食，来看看哪些食物有防癌功效。
近日，美国“十大排行榜组织”网站整理了这些抗癌食物的榜单。
1、大蒜。大蒜是最有效的抗癌食物，尤其是皮肤癌、结肠癌和肺癌。
2、柑橘类水果。研究表明，经常吃柑橘水果可以减半患口腔癌、喉癌和胃癌的可能性。
3、亚麻种子。亚麻种子含有木酚素，具有抗氧化和抑制癌变的作用。其中丰富的欧美伽3脂肪酸可以对抗结肠癌。
4、绿茶。研究证明，绿茶可以缓解结肠癌、肝癌、乳腺癌、前列腺癌等多种癌症的发展。
5、绿色蔬菜。深绿色叶菜富含胡萝卜素，是抗氧化剂。它可以去除体内由基，预防癌症。
6、所有的莓类。蓝莓、草莓、树莓等都富含大量抗癌成分，对预防大部分癌症有效。
7、三文鱼。研究证明，三文鱼和其他鱼是抗癌专家。然而，不要油炸或油炸，最好使用蒸或烤。
8、番茄。西红柿含有着名的西红柿红素，已经证预防前列腺癌、乳腺癌、肺癌和胃癌。如果你想吸收更多的番茄红素，你最好吃熟番茄，而不是生的。
9、葡萄酒。葡萄酒中含有白藜芦醇。这是一种极为有效的抗氧化剂，能预防细胞伤害。不过喝红酒也要注意量，每天最好只喝一小杯。
10、全粮。全谷物中含有丰富的抗氧化剂和膳食纤维，可以预防癌症。主食中最好有三分之一的粗粮。
对抗癌有益的8种饮食习惯
根据临床观察和多年实验，科学依据的相当明显的抗癌饮食习惯有以下几点:
1、多吃维生素a(或胡萝卜素)饮食，主要用于预防肺癌、肠癌、膀胱癌、食道癌和咽喉癌。维生素a多含在水果、蔬菜和动物性食品中。
2、多吃富含维生素c和维生素e的食物，主要用于预防胃癌和食道癌。阻断了强致癌物亚硝酸的生成，可以提高身体的免疫力。几乎所有的蔬菜中都含维生素C，深绿色叶菜、全谷食物和麦芽是维生素E的最好来源。
3、经常吃甘蓝族的食物。因为其中含有的物质有助于阻止癌症。
4、富含纤维素的食物，对预防结肠癌有效，全谷食物，特别是麦片是纤维素的最佳来源。
5、尽量不要吃高度腌制或加工的食品，可以减少胃癌、食道癌的发病率。
6、坚持低脂饮食。有这个饮食习惯的地方，乳腺癌、结肠癌、子宫发生率低。
7、不吃霉菌食物。霉菌食物中含有一定黄曲霉素是一种强大的致癌物质，可诱发肝癌、口腔癌、咽喉癌及其他消化道肿瘤。
8、不酗酒，降低肝癌、胃癌和口腔癌的发病率。因为酒精不仅会损害肝脏，还会损害人体免疫系统的各个环节，增强癌症的易感性。
养成良好的饮食习惯可以减少癌症的概率，必须更加注意。
盘点生活中能有效抗衰老的食物
盘点生活中能有效抗衰老的食物
一、绿茶
茶中含有的茶多酚可以抗氧化、对抗自由基、延缓皮肤衰老都能起到一定作用。曾有统计显示，茶多酚的抗衰老作用比维生素E要高出十几倍。国外还有研究显示，常喝绿茶还可以延缓老年痴呆，并减少电脑、手机等电子产品辐射所带来的损伤。
二、果仁
果仁包含多种坚果，大部分坚果对防止皮肤衰老都能起到一定作用，比如最常见的杏仁、黑芝麻、核桃仁等，平时多吃一些绝对对抗衰有好处。举个例子——杏仁，不但可以补肺，还含有蛋白质、油脂和各种微量元素，这些对延缓皮肤可是起着相当重要的作用！
三、大豆
大豆所含蛋白质丰富，且这种蛋白质更易消化，甚至比牛奶中的蛋白质更易于吸收。另外，大豆中还含有大豆异黄酮，它被称为植物雌激素，是防止女性皮肤衰老的，尤其对更年期女性缓解各种不适症状很有帮助，护肤效果也很好。
四、葡萄
葡萄中所含的葡萄多酚有抗衰老作用，但是，葡萄多酚更多地存在于葡萄皮、葡萄籽中，而不是好吃的葡萄果肉中，因此用整粒葡萄做成面膜不失为一种好选择。制作葡萄面膜的方法是：用整个葡萄打成浆，再加少许水、淀粉搅拌，呈粘稠的糊状即可，这样敷在脸上效果更好。不过需要提醒的是，这种面膜更适合于已经开始衰老的皮肤。
五、花椰菜
外形美观、十字花科的花椰菜，除了含有丰富的维他命A、C之外，还含有一种特有的抗氧化物质，它几乎集所有抗氧化物于一身，因此，它的抗氧化性能比其它食物更优良，而且还是抗癌明星。因此，你千万别错过这类能捍卫你青春的蔬菜。
六、坚果
富含维他命E的坚果类食物（腰果、核桃、榛子、花生等）除了具有抗氧化功能之外，还能修护皮肤组织。不过，又因为坚果类食物含有高油脂，如果摄取过量，不但有致胖的危险，由高油脂所造成的氧化反应还会损害维他命E的抗氧化作用。因此，营养师建议人们要摄取此类食物，但又要适量，否则过犹不及。
七、海藻
海藻和绿色的蔬菜富含叶绿素，叶绿素可以起到增强血液中血红细胞生成的作用。另外海藻中还富含各种酶、矿物质、维生素，不仅极具抗氧化性而且还具有清除人体垃圾的功能。
八、蓝莓
莓类水果富含胡萝卜素以及维他命C，而这两种成分是抗氧化物里最为医学界所肯定的物质，所以外形小巧、美观的草莓、蓝莓、小红莓你要大啖特啖。另外它所含有的钾及水溶性纤维，还能降低血胆固醇浓度及减少患高血压的几率呢！
盘点日常生活中九种有效瘦脸的食物
相信每个爱美的女性都希望能拥有一张完美的巴掌脸，因为拥有一个巴掌大小的脸是目前很多男性都非常喜欢的，那么日常生活中瘦脸的方法都有哪些呢？下面我们就为大家详细的介绍一下。
揭秘九种有效瘦脸的食物：
冬瓜：
冬瓜是世界公认的瘦脸食品之一。冬瓜有助于消除体内多余的水分，有明显的利尿作用。另外，冬瓜有去脂肪、去水肿作用，对减少脸部浮肿非常有效。
胡萝卜：
胡萝卜是非常理想的瘦脸食品。相当营养的新鲜胡萝卜榨成汁，每天和蜂蜜搭配饮用，不仅可以帮助你成功瘦脸，还能带来全身的轻盈改变，真可谓是减肥、瘦脸的最佳食物选择。
榛子：
榛子含有丰富的维生素、纤维素和非常优质的胆固醇，经常食用能让你脸部的皮肤更加紧致。也就是说，榛子所含的纤维有助于维持或者是增强你脸部的皮肤弹性，能让你的脸部线条更加完美。
黑豆：
黑豆和冬瓜一样，都是非常有效的瘦脸食物。另外，黑豆所含的钾元素能改善你体内的血液循环。经常食用黑豆对肾虚体弱、腰痛膝软、脸部浮肿、痈肿疮毒等症有良好的防治作用。
红豆芋头茶：
红豆具有清热解毒、利尿消肿、通气止泻等功效，对各种类型水肿症状都有极佳帮助。而芋头营养丰富，既是蔬菜，又是粮食，能够产生饱胀感，有利于减肥人士代餐。多喝红豆芋头茶，对瘦脸瘦身、美肌都有很大的帮助。
做法：红豆洗净，芋头去皮切块，加清水一起投入煮锅，煮至食材软烂、茶香色浓即可。
番茄：
番茄的膳食纤维在肠内可以吸收多余的脂肪，将脂肪和食物残渣一起排泄出来，有促进排便的作用。而她含有的茄红素、食物纤维及果胶成分，可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动，同时有瘦脸功效。
黑咖啡：
黑咖啡是最好的减肥饮品之一，但是一定要在没有添加任何糖分的情况下。黑咖啡具有排水利尿、加速消耗身休热量的作用，因此能快速消除脸部浮肿，对眼部浮肿效果尤佳。吃完早饭后，喝一杯纯黑咖啡，约30分钟到1小时后，就能看到脸部浮肿消失。
豆苗：
豆苗不仅含有各种营养，其所含的钾元素还有利于消除水肿。另外，食用豆苗还能加强咀嚼效果，能有效促进口腔活动，是非常有效、营养丰富的瘦脸食品之一。当然，选择绿色的豆苗瘦脸更有效哦！
柠檬：
饮用柠檬水瘦脸是小脸明星宋慧乔的独门秘笈。柠檬能够软化并清洁皮肤，同时还能增加脸部弹性。早餐前喝一杯柠檬水有助促进消化、能帮助你排清体内多余的代谢物以及消除脸部的浮肿，是非常理想的瘦身、瘦脸食物。
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