怀孕，其实这是幸福和辛苦并存的事情，幸福是因为可以享受怀孕，辛苦是因为很多孕妇面临的问题是妊娠高血压，其实这是可以预防的，下面主要介绍孕妇如何预防妊娠高血压
1、定期到医院做产前保健，每次测量体重和血压，检查尿常规，检查尿蛋白是否存在。
2、控制妊娠期体重增加速度，妊娠期体重增加12、5公斤左右，体型瘦的人增加15公斤左右，体型胖的人只增加5~10公斤。
3、对于上述高危人群，可以在医生的指导下口服肠溶阿司匹林50毫克/天。研究人员认为口服肠溶阿司匹林组比没有口服肠溶阿司匹林组减少了高血压的发生。
4、注意孕妇营养均衡，常规补钙，保证蛋白食物(牛奶、瘦肉、蛋类)的摄入，补充微量元素，特别是维生素e、维生素c、铁剂和钙剂。
5、注意孕期保健，建议28周后每天中午左侧卧位休息30分钟左右，有利于增加心血量，减轻下肢浮肿。
总之，向很多女性朋友介绍的是预防妊娠高血压的方法，实际上妊娠期一定要选择合适的医院进行妊娠后的定期生育检查，还要注意妊娠期的合理饮食，当然可以适当运动，预防妊娠高血压。
预防高血压应做到哪些？做到这4点有效预防高血压
随着人们生活水平的提高，高血压成为人类的常见疾病，也被称为富贵病，随时都可以发生，必须在这方面做好预防工作。高血压的预防是什么？
做到这4点有效预防高血压
1、平衡饮食，多吃清淡的食物和水果和蔬菜。
2、适当的运动量:运动对高血压的重要性:年轻的时候，用健康换钱，年老的时候，用运动换健康。运动不仅能促进血液循环，降低胆固醇的生成，还能增强肌肉、骨骼和关节的僵硬。运动能增加食欲，促进胃肠蠕动，预防便秘，改善睡眠。
3、戒烟限酒:吸烟会导致高血压。研究证明，吸烟后心率每分钟增加5-20次/分钟，收缩压力增加10-25毫米。为什么呢？烟叶中含有尼古丁(烟碱)会刺激中枢神经和交感神经，加快心率，同时肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，血压上升。尼古丁刺激血管内的化学感应器，反射性地血压上升。
4、平衡心理:高血压患者心理表现紧张、易怒、情绪不稳定，是提高血压的诱因。预防高血压的方法是什么，患者可以改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免感情兴奋和过度紧张、不安，有事要冷静、冷静，有很大的精神压力时要尽量释放，向朋友、家人倾诉或鼓励轻松愉快的业馀活动
以上内容相信大家都有一定的理解。所以，我们平时要更加关注，注意。生活饮食要有规律，养成良好的生活习惯。千万不要忽视，要加强自我保健，注意预防。让自己有一个健康的身体。
妊娠高血压怎么预防
预防妊娠高血压在生活中需要注意饮食，多加锻炼增强体质。做为特殊群体的孕妇可能就需要更多的留意自己的身体情况，因为妊娠高血压会给我们在怀孕过程中带来不舒适，一旦身体的状况不好，就需要及时地到医院进行检查治疗，千万不要拖延，以免对宝宝造成不好的影响。
高血压是常见的疾病，而女性怀孕后在妊娠期间患有高血压会给孕妇带来一些身体上的不舒适。关于妊娠高血压，并不是说在女性怀孕之前没有高血压的表现症状。怀孕后就不会有妊娠高血压的。所以想要避免妊娠高血压，一定要做好预防工作。那么妊娠高血压怎么预防？
一般而言，当孕妇确证为妊娠高血压之后，为了胎宝宝的健康发育，通常只能保守治疗，以控制为主无法根治。所以更好的方式，是从这几方面入手，积极做好预防，降低妊娠高血压出现的几率，或减轻病情。
加强孕期营养：孕期孕妇的营养摄入是非常关键的，除了要给胎宝宝充足的发育营养之外，蛋白质、维生素、叶酸和铁元素都对预防妊娠高血压有很好的作用，孕妇应该从备孕期就开始注意这些营养的补充。
注意休息别劳累：在人体感到疲劳的时候，为了给各部位供应氧气，心率会不断加快，也容易让血管扩张，这都会增大妊娠高血压的可能。尤其到了孕晚期的时候，孕妇需要避免剧烈活动，并且提升睡眠质量。
拒绝生冷多保暖：很多孕妇都会感觉自己体温高，比较馋嘴一些偏寒性的食物，或者因为贪凉而不注重保暖，但如果孕妇的肠胃受凉会刺激血管收缩，不仅可能引发宫缩，也是妊娠高血压出现的原因之一。
按时产检：有一些女性会觉得自己本身没有高血压，也就不会有妊娠高血压的风险，但这种想法是错误的，只要是孕妇都有可能患上妊娠高血压。按时的产检，会让孕妇更好的了解自己的身体状况，也能更早的避免妊娠高血压的出现。
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