怀孕初期睡不着腿总是要动来动去
张******��回复：你好：怀孕初期睡不着腿总是要动来动去如果有小腿酸痛是缺钙的表现，宝妈要多补充含钙的食物，大骨头汤、鱼汤都含钙蛮丰富的，严重的话就要补充钙片了。祝你健康！
怀孕初期不要吃动物肝脏,怀孕初期有哪些饮食禁忌
动物肝脏营养丰富，含有多种维生素及微量元素。一些孕妇怀孕后想多吃动物肝，补充营养，有利于胎儿的生长发育。但是，近年来，营养学研究证明，孕初期孕妇吃动物肝胎儿畸形。
动物肝，特别是鸡、牛、猪肝，每1次OO克维生素a的平均值是正常每天饮食量中维生素a的值的4~12倍。研究表明，维生素A过多会引起发育异常，干扰神经上皮细胞内的DNA合成，延长细胞分裂周期，减少细胞增殖速度，表现出各种组织的成长、分化异常的可能性很高。有人认为过量维生素A阻碍了腭的生长发育，使两侧腭叶未能及时吻合形成腭裂。
心情总是压抑，怀孕初期睡不好正常吗
我性格内向，心情总是压抑，怀孕初期睡不好正常吗？应该怎么调整自己的心态需要注意什么
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：建议孕妈在平时白天的时候少睡觉，晚上可以适当的睡早一点，同时学会转移自己的注意力，长期睡眠不足，容易引起胎儿宫内窘迫，所以怀孕了注意休息，不要劳累，保证充足的睡眠，注意观察胎动，做好孕期检查。可以做孕期瑜伽，或者是正念冥想的方法，改善自己的睡眠情况，在生活中看问题要学会一分为二。怀孕的时候还是需要多注意自己的饮食均衡的，荤素搭配的。怀孕的时候睡眠不好的话也需要睡前喝杯牛奶的，可以有助于自己的睡眠的。
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