晚上睡不着,一夜一夜的醒着,有一个多月了。
许振强回复:考虑还是神经衰弱或者植物神经功能紊乱和思虑过多。需要积极服用药物谷维素片和安神补脑液 。必要时服用镇静催眠药 。注意休息和保持心情舒畅。
失眠快一两个月了,半夜睡醒了睡不着,脑子
失眠快一两个月了,半夜睡醒了睡不着,脑子里全是负面情绪,我是不
王丽回复:肾虚、压力大容易导致。可以服用些健脑补肾丸、谷维素片、VB1片调理一下。保持心情舒畅,保证充足的睡眠,加强身体锻炼,多吃些富含维生素高的食物,可以慢慢改善。
经常半夜惊醒再也睡不着,多用中医的三个“法子”,一觉到天明
一夜睡到大天亮,是最为理想的状态。有些人的睡眠质量很好,经常一夜睡到大天亮,即使中途醒来也会很快入睡。但是有些人就没有这么舒心,总是在半夜惊醒,而且再也睡不着了。第2天醒来精神萎靡,时间长了还容易出健康问题。遇到这样的问题要找到原因,然后加以解决。
总是半夜惊醒的原因有哪些?
1、过于疲劳
白天过于疲劳,身体处于超负荷的状态,在睡觉的过程中就容易出现睡眠障碍,神经依旧处于兴奋的状态下,没有办法完全放松,就容易在半夜惊醒。
2、外界刺激
黑暗、安静、舒适,是人们对睡眠环境的要求。如果在睡眠过程中突然受到声源刺激,就容易在睡梦中醒来,例如打雷、敲门等,这种情况一般不需太过担心。
3、经常做噩梦
经常做噩梦也是睡眠质量下降的信号,人们会在半夜中惊醒,而且会因害怕而睡不着。多梦的原因有很多,这是睡眠障碍的一个表现。
4、精神紧张
现如今生活节奏很快,生活压力比较大。如果没有较强的抗压能力,精神总是处于紧张或者压抑的状态,就会影响人们的睡眠质量。就容易失眠,或者经常在半夜中惊醒。
中医有哪些法子能够改善半夜中惊醒的问题?
1、拍打涌泉穴
涌泉穴是人体足底的穴位,位于足前部凹陷处,是肾经的首穴。拍打或者按摩这个部位,能够缓解神经衰弱,改善失眠。泡脚也有这方面的功效,可以适当的刺激这个穴位,促进睡眠。
2、按摩腹部
每天晚上睡觉之前,将手掌搓热,以肚脐为中心画圆,先逆时针画圆五十次,再顺时针画圆五十次。按摩腹部不仅能够促进肠胃蠕动,让大便通畅。还能增强肠胃功能,缓解消化不良问题,同时还能帮助人们提高睡眠质量、改善半夜睡不着的情况。
3、喝茯苓酸枣仁水
茯苓和酸枣仁是中医推荐的能够改善睡眠障碍的中药材,所以说如果有半夜惊醒的问题,喝茯苓酸枣仁水有帮助。茯苓有宁心安神、利水渗湿的功效,酸枣仁有养心益肝、安神敛汗的功效。每天用养生壶煮一壶茯苓酸枣仁水,既能给身体补充水分,又能养心安神,促进睡眠。
半夜醒来总是睡不着,不是一件正常的事情,要找到背后的原因加以改善。除此之外还可以通过一些方法改善睡眠,喝茯苓酸枣仁水是很好的一个方法,大家可以试试。
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