要减肥，但是一直减不下来，不吃晚餐的话，多久可以成功？
许昌市人民医院整形外科副主任医师陈红伟回复：如果一直不吃晚餐，会对健康造成影响，长时间下去可能会导致营养不良。人的正常饮食是需要规律的一日3餐的，健康的饮食是少食多餐。而你如果是连续不吃晚餐，对胃以及身体是不利的，这样的减肥是不科学的。 如果想减肥，那么应该采取少食多餐的方式，不能盲目的节食，危害很大。每天都要做有氧运动，一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个小时左右，如果有能力，时间还可以再长些，但要注意劳逸结合。饮食方面严格遵守和养成“早吃好，午吃饱，晚吃少”的饮食习惯，少吃甜食，进食速度要慢，细嚼慢咽，这样容易消化。
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