我现在在哺乳期，可是奶水不是很够，宝宝只能喝奶粉，请问，这该怎么下奶？ 怎么做？
张松回复：根据您的描述，哺乳期乳汁不足，一定要加强饮食营养，注意多喝点汤汤水水，比如，猪蹄汤，鲫鱼汤，老鸡汤等等。还要注意让婴儿勤吸吮乳头，促进乳汁分泌。 产妇要保持心情舒畅，情绪方面不要有太大的压力，以免出现回奶现象。也可找专业的催乳师来按摩乳房，帮助疏通乳腺管，避免乳腺管阻塞。奶水量充足的话，建议间隔两三个小时喂一次奶。
哺乳期奶水不足怎么办？7种方法让哺乳期的你奶水变多
婴儿出生后，不能因为自己的奶少而减少哺乳频率。一般来说，婴儿出生30分钟后开始喂奶，给婴儿吸食，刺激乳腺，增加奶水。那么，哺乳期奶水不足怎么办？
1、让婴儿吮吸
如果有条件的话，安排几天的时间，使婴儿不离开自己的身体，有机会的话就继续哺乳，一般连续3天有效果。
2、左右更换乳房
一边喂奶一边喂奶，婴儿哭的话，一边换一边继续喂奶。一次喂奶可以换几次乳房，乳汁不干，越吃越多。
3、减少奶粉次数
如果是混合喂养，逐渐减少奶粉次数。在确认母乳不足的情况下，再另外加一顿奶粉。要让宝贝有几顿纯粹吃母乳，不期待着奶粉。
4、放松心情
产妇在母乳喂养期间，必须保持轻松愉快的心情。
5、定时挤奶
如果妈咪出现不适，以至于不能继续哺乳，可以定时将奶挤出来，这样不会因生病减少对乳腺的刺激，影响乳汁的继续分泌。
6、避免服药
哺乳期内不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。遇到妻子生病，最好在医生的指示下服药。
7、催乳食物
与催乳食物相结合，效果加明显。猪蹄、花生等食物对乳汁分泌有良好的促进作用。
哺乳期奶水不足怎么办？,不妨用中药方来催乳
相信有许多正在哺乳期的妈妈们，以及经历过哺乳期的朋友们，都遇到过奶水不足的情况，以至于宝宝没有足够的奶水，只能食用奶粉。然而，对于宝宝们来说，母乳可不是奶粉所能代替的。所以，今天就要为大家介绍几款可以催乳的中医秘方，快来一起看看吧。
哺乳期奶水不足怎么办？7款中药秘方帮你来催乳！
一、猪蹄中药催乳汤
首先，我们需要准备6g的贝母，以及各3g的？白芷、通草、漏芦。然后，将这几味中药研磨成粉，筛成细粉备用。最后，每次取适量的药粉、白酒，以及1只猪蹄，一同如果，煎煮成汤，食肉喝汤即可。
二、熟地黄耆炖猪蹄
首先，我们需要准备好猪蹄2只，各24g的熟地、黄耆，各15g的人参、当归，以及各6g的？王不留行、枸杞、？川芎、？通草。然后，将上诉几味中药混合均匀，研磨成粉末，煮汤取浓清汁。最后，用浓药汁来煮猪蹄，待猪蹄熟烂后，食肉饮汤即可。
三、双米鲫鱼粥
首先，我们需要够买一条500g左右的鲫鱼，以及各50g的小米和粳米。然后，将鲫鱼处理干净，切成小块备用。最后，将粳米和小米洗净，同鲫鱼块一同煮粥食用即可。
四、鲜虾混沌
分别取适量的猪肉、胡萝卜、葱、姜、猪肉，以及适量的调料。然后，将上诉原料制成混沌馅，用于包混沌食用即可。
五、甘草麦芽粳米粥
首先，需要分别准备150g的粳米，30g的麦芽，以及9g的甘草。然后，将麦芽和甘草一同放入锅中，再加水200ml进行煎煮。待锅内的水消失一半左右后，滤取清汁备用。最后，用药汁来熬制粳米粥食用即可。
六、炙穿山甲母鸡汤
首先，我们需要准备1只目，将七去毛和内脏后洗净备用。然后，再取15g的炙穿山甲和10g的王不留行，一同研磨成粉末，装入沙袋内，置于母鸡腹内。最后，将母鸡放入铁锅中，加入适量的清水和调味品进行熬煮。待母鸡肉熟烂后，取出沙袋，食肉喝汤便可。
七、王不留行猪蹄汤
取10g的王不留行，研磨成分，装内绢布内。然后，同猪蹄一起放入锅内，加水炖煮。待猪蹄熟烂后，取出绢布，加入适量的调味品即可。
温馨提示
无论您是已经有宝宝，还是还没有宝宝，都希望您能将这几款中药催乳方收藏下来。因为，现在用不到，留着以后用。就算自己用不上，分享给身边的朋友也未尝不是一件好事。
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