我平时挺喜欢喝苏打水的，也听人说喝这种水对人体是有一定的好处的，那苏打水能长时间的喝吗？ 喝苏打水有什么副作用吗？
许昌市人民医院整形外科副主任医师陈红伟回复：苏打水并不是真正意义上的饮用水，它叫碳酸水，又叫气泡水，其实是一种二氧化碳气体融入水中的饮料，其实，在真正的意义上来讲，它和可乐一样，都是属于碳酸饮料，并不是我们想象的那么健康，但苏打水不含磷酸，含有碳酸和碳酸氢钠，整体是碱性。 相比于正常的饮用水，苏打水中含有碳酸氢钠，是含有钠的，而钠摄入过多会增加高血压、心血管疾病的风险。美国推荐，成人每天钠摄入不超过2300mg。世界卫生纸组织推荐，成人每天钠摄入不超过2000mg。我国认为钠的适宜摄入量是220mg。所以，钠的摄入不能太多。苏打水就不能长期、大量地喝。
减肥期间能喝苏打水吗？,苏打水的好处有哪些？
苏打水是比较一种比较健康的饮品，受到很多人的青睐。不过有一些正在减肥的朋友就在反应喝苏打水会不会让身体出现肥胖。其实，这种想法是多余的，苏打水对体重是没有什么影响的。
减肥期间能喝苏打水吗？
其实，苏打水的主要成分就是碳酸钠，是一种含碳酸的水，没有任何味道也没有其他添加剂，所以对人体是没有什么伤害的。因此在减肥期间是可以喝苏打水的，由于苏打水的热量并不高，并且它跟矿泉水相比的营养价值更高，而且很适合在减肥期间饮用。不过大家要注意，苏打水虽然热量不高，但是也不能经常喝，常喝苏打水容易导致糖尿病的出现，所以不要以为苏打水营养价值高就可以经常喝，这种饮品只能适当的喝，平时最好还是以白开水为主。
苏打水的好处有哪些？
一、营养丰富。
天然的苏打水中含有各种微量元素，而且这些元素是呈离子状态，是很容易被人体吸收的，在减肥期间是很需要这些微量元素的，身体缺少微量元素会让新陈代谢缓慢，从而让减肥效果不明显。二、可以调节新陈代谢。
由于天然的苏打水呈弱碱性，可以帮助身体传输氧气，并且调节新陈代谢，从而排除身体内多余的酸性废物，也可以预防一些疾病的发生。三、帮助排毒。
天然的苏打水可以清除人血液中一些自由基，进而排出身体内毒素，会让身体循环正常，也能够维持正常的身体排泄，有效缓解以及预防便秘的出现。四、有养胃的功效。
苏打有调节胃酸的功效，它可以中和胃酸，对于胃酸过多或者过少都可以帮助调节，适当的喝一些苏打水，对胃有很好的养护功效。五、可以帮助排除结石。
是肾结石是因为身体缺水而让尿液中的钙浓度过量而形成的，而苏打水中的一种成分偏硅酸以及氟化钙可以有效的分解和排除结石，从而降低体内结石的存在。温馨提示，想要减肥的朋友不要以为单靠一种食物或者饮品就能够起到减肥作用。想要获得明显的减肥效果，就要让运动和饮食一起上，在坚持运动的同时控制高热量的饮食，并且尽量以白开水为主，多喝白开水可以让身体都充满水分，而且还能有减肥的效果。只有这样，才能让自己达到想要的效果。
喝水对幼儿身体有什么好处？什么时间不适合喝水？
水为生命的起源，喝水的益处基本上每一个人类似都是会说上几个，可是在没有对的时间点给孩子喝水，反倒不利的消化，与此同时还会继续影响到孩子的睡眠，影响孩子的人体生长发育，这种妈妈们你都掌握么？
孩子喝水的益处
1、推动基础代谢
喝水不但可以刺激性孩子肠胃蠕动，也可以推动肾脏功能肝部等人体器官的主题活动，根据提升身体排毒人体器官的活力，能够让血夜轻轻松松的运送O2到孩子全身上下，推动基础代谢！
2、排出来内毒素
水可以溫暖孩子人体内脏，推动消化，让积存在身体的内毒素更易排出来，由于身体水份的调整，更易改进严重便秘，除开有有利排尿功效以外，也可以加快大量出汗，做到优良的身体排毒实际效果！
3、协助消化
常常暴食暴饮会影响孩子消化，并让没法消化的食材逐渐积存在身体，水能够刺激性胃的肠蠕动，协助孩子消化，并协助积存的身体的废弃物顺利排出来！
不适合喝水的时间点
1、进餐时间前后的三十分钟内
在用餐前的半小时内，假如孩子口不干得话就不必拿水给孩子喝过。由于孩子用餐前吃太多水，会提升孩子的饱腹感，用餐的时候会影响胃口，造成孩子的饮食搭配摄取太少，长期性很有可能会使孩子缺乏营养，影响孩子的生长发育和发展。除此之外，餐前饮用水会造成胃酸稀释液，影响胃的消化。与此同时用餐后三十分钟内也最好是不必喝水，由于刚吃完饭孩子的肚子里铺满了食材，喝水会造成胃的挤压，危害身心健康。因此 ，进餐时间前后三十分钟内，假如孩子口不干，就不必让孩子喝水。
2、睡觉前不可给孩子喝水
孩子在睡觉前不可给孩子喝过多的水，这会造成少年儿童睡眠质量不好，会不断醒来时尿尿，也会给孩子膀光产生一定的工作压力，造成少年儿童晚间小便经常。晚上睡得不太好，也会影响孩子大白天的精神面貌；夜里也是雄性荷尔蒙充沛的阶段，造成儿童生长激素代谢降低。
如何正确喝水
1、别喝太热了或太凉的水
夏季不必喝太凉的水，冬季不必喝太热了的水。不管何时全是温开水比较好，由于无论外边温度有哪些转变，你肠胃只合适一个最好是的温度，尤其是孩子，自身肠胃的功能并不像成人那般生长发育健全，因此 对低温或超温的水沒有很好的适应力，低温的水就会造成肠胃痉挛，会让孩子肚子疼。
2、不必随意喝淡盐水
有的父母觉得孩子大量出汗了会损害盐份，因而在孩子大量出汗的状况下能给他们喝淡盐水，事实上压根没必要。这是由于大家日常的饮食结构早已带有充足的盐份，尽管孩子的身体构造令她们比成年人更老是出汗，但只需填补温开水就可以了，由于就算仅仅偏淡的盐水，也是有很有可能令孩子肠胃不适感，得不偿失。
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