我一个朋友超级喜欢喝苏打水，基本上每天一瓶，请问医生，喝苏打水有哪些好处？ 能天天喝吗？
张弘主任医师回复：苏打水富含营养成分，其中含有丰富的硒元素，锌元素，硼元素等微量元素，可以帮助调节新陈代谢，苏打水是弱碱性的，还可以中和胃酸，起到一定的养胃功效。 喝苏打水可以调节体内平衡，预防皮肤的老化，增进食欲，缓解消化不良和便秘，预防疾病。但是要注意，如果胃酸少，长期喝算苏打水是不利的，所以建议适当饮用。
夏季喝零度西柚苏打有什么好处,教你6个步骤轻松自制西柚苏打
超市里的水果新鲜，可以买到不是应季水果，例如祛火的西柚，可以用来做道西柚苏打，西柚的色彩鲜亮，做成冷饮，口感美味，祛火棒棒的。
【西柚苏打】
主料：西柚适量、苏打水适量
辅料：碎冰沙适量、海盐适量
步骤：
1、西柚洗净去皮待用。
2、将去皮后的西柚放进V906原汁机内。
3、接取西柚原汁。
4、准备玻璃杯，放入适量冰沙。
5、将西柚原汁和苏打水按照4：1的比例倒入玻璃杯中。
6、将西柚切片做装饰即可。
葡萄柚的营养价值
西柚除激发骨骼生长外，西柚和相关柑橘类果实对人体有多种效用，如抵御化疗与周围环境的毒性、促进脂肪新陈代谢、抗氧化、抵抗致癌物质等，故常吃西柚有助健康。
总结：西柚苏打冷饮的做法简单，在家就能做出外卖的味道出来，为了此款冰品喝起来爽滑有口感，在其中加入点海盐，这样的喝起来口感更加丰富。
喝苏打水喝多了会导致肚胀？喝苏打水居然有4大好处！
随着天气越来越热，很多人都会寻求适合自己的降温方法。不少人在炎热的夏季都依靠冰凉的饮料来让自己降温，但是长期摄入糖分过高的饮料会给身体带来一定程度的健康影响。所以很多人都会用苏打水来代替饮料，但是苏打水并不像我们想象的那样健康，如果摄入过量也会造成一定程度影响。
喝苏打水喝多了会导致肚胀？
很多人都会利用苏打水来缓解胃酸，专家表示如果刷水里面只是含有氢氧化钠的话，如果再摄入以后确实可以短暂性的缓解胃酸，但是作用并不是太长久。如果想要治疗胃酸的情况，或者是由于胃酸导致一系列的消化系统疾病，应该及时到医院进行针对性的治疗。而且很多广告对于苏打水的功效都是夸大其词，喝多了还会诱发肚胀的情况出现。如果身体里面尿酸含量比较高，已经出现痛风的症状，那么喝苏打水对于疾病的缓解是没有科学依据的。
那么，苏打水对身体的好处有哪些？
1、苏打水可以促进新陈代谢
大家都知道喝水可以对新陈代谢的促进有很好的作用，喝苏打水也不例外，适当的喝苏打水可以有效的促进身体的新陈代谢，维持健康的体温。
2、苏打水可以抗氧化
苏打水可以有效预防皮肤老化，而且早上或者是晚上睡觉之前用酸水洗脸，可以有效的把皮肤表皮粗糙的死皮清洗掉。让皮肤变得光滑，同时可以有效的增强皮肤的吸收能力以及弹性。
3、苏打水适量饮用对胃好
适当的喝一些苏打水，对于胃部健康有一定的好处，因为苏打水可以有效的中和胃酸，对于肠胃也有强化功效。但是如果说胃酸分泌比较少的话，长时间喝苏打水会对身体造成二次伤害，因此苏打水的饮用量一定要控制好。
4、苏打水可以缓解便秘
苏打水里面含有比较丰富的微量元素钙镁，可以让我们的大便变得稀软，有效的增加肠动力。而且苏打水对于肠道肌肉比较松弛，硒元素的摄入会让肠道壁增厚，所以适当的喝苏打水可以有效的缓解便秘的情况。
相比碳酸饮料，苏打水是一种相对比较健康的饮品。但是在饮用的时候也是有一些禁忌的，只要饮用得当对身体健康是有一定好处的。
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