这阵子睡觉不太安稳，总是翻来翻去的，就是睡不着，这该怎么办？ 怎么调理？
于晓静回复：您的症状主要表现为入睡困难，与过于焦虑，压力大，喜欢胡思乱想等因素有关，建议调整自己的作息时间，要保持规律，多参加户外活动，避免给自己太大的压力。 您要学会减压，可以去医院看看是否有焦虑症，神经衰弱等方面的问题。建议睡觉前泡泡脚或者喝热牛奶，也可以吃一些具有安神补脑功效的食物来调理一下。
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