俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，可见冬天吃萝卜的重要性。冬天吃萝卜是比较好的食物，萝卜的吃法有很多，不同的吃法功效也不同。既然萝卜是冬季进补的最佳食材，那么冬天吃萝卜怎么吃最养生？
1、冰糖萝卜他可以润肺止咳。萝卜不但性凉而且水分多，生吃可以润肺止咳；同时也可以用于冬天天气干燥导致的口唇干燥脱皮的现象，吃冰糖萝卜有助于减轻口唇干燥。
2、蜂蜜萝卜，可以缓解咽喉疼痛，萝卜中含有一定的芥辣素，这让萝卜含有一种天然的辣味，加上萝卜本身就有的消炎的功能，冬天因感冒引起的嗓子疼、鼻塞的人可以自制点“萝卜糖”来解决这些症状。
3、生吃萝卜，有助于促进消化帮助解酒。白萝卜中淀粉酶的含量很高，能够帮助消化，防止烧心和加快乙醛的排泄。白萝卜中所含的维生素C，也可以提高肝脏的功能，促进乙醛的分解。
4、萝卜配肉，可以减少上火生痰。冬季往往吃肉较多，吃肉则易生痰，易上火。在吃肉的时候搭配一点萝卜，或者做一些以萝卜为配料的菜，比如萝卜炖牛肉、萝卜炖羊肉等，不但不会上火，更会起到很好的营养滋补作用。
5、萝卜叶茶泡茶，饮用可以有美容养颜的作用。白萝卜叶中含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素，特别是维生素C的含量是根茎的4倍以上。维生素C能防止皮肤的老化，阻止黑色色斑的形成，保持皮肤的白嫩。
总之，冬天吃萝卜是很好的。既可以促进胃肠道蠕动，促进消化，帮助排除体内的废物，又可以降低血脂，软化血管，减少发生动脉硬化冠心病。
冬季吃萝卜胜补药,教你3种萝卜的养生吃法！
萝卜是冬季常见的一种食材，是任何蔬菜无法比拟的，从中医的角度上来说萝卜具有宽中解毒、下气消积的功效，同时里面含有多种微量元素，能够提高身体的抵抗力和免疫力，所以说在冬季吃萝卜胜似补药，不妨跟着小编来了解一下，冬季如何吃萝卜才能够发挥最佳的功效呢。
冬季怎么吃萝卜好呢？
1、吃火锅时加萝卜
在冬季火锅受到了人们的青睐，能够抵御寒冷，让身体暖呼呼的。吃火锅时可以加一些萝卜放在汤底，不仅味道鲜美同时能防止消化不良。萝卜具有下气消滞的功效，防止食物在大肠里面的积滞，促进食物消化。如果吃了太多肉类引起腹胀腹痛等消化不良情况时，可以选择萝卜来消食。
2、腹胀便秘要多吃萝卜
排便不通畅、腹胀、放屁臭的人群可以选择吃萝卜来帮助食物的消化。因为萝卜能够加快肠道的运动，把里面的气体从肛门里面快速排出来，从而缓解了因为胀气所引起的腹胀以及胃部胀痛，另外萝卜也可以加强胃肠的运动，缓解功能性便秘。除此之外，萝卜里面也含有大量的淀粉酶、钾离子、镁元素以及b族维生素，这些食物都能够促进胃肠道蠕动，预防胆结石的发生，具有降血脂和通便的功效。
3、萝卜炖牛腩可以化黄痰
把牛腩洗干净放在冷水里面烧开去除浮沫，萝卜切成块，在锅里面加入三片姜和牛腩，用小火炖一个小时捞出来切成丁状，然后和萝卜一起放在锅里面烧开，小火炖半个小时，最后加入调料味即可。萝卜具有化痰的功效，能够把脓痰变稀咳出来，此方法适合于痰液粘稠不容易咳出来的人群。但是此方法不适合于体质虚寒的人群，不然会加重病情，甚至会引起气喘。
温馨提示
萝卜的营养价值确实是很高，只有消滞以及下气的功效，但是对于脾胃虚寒的人群来说，要减少萝卜的摄入量，不然会消耗身体中的阳气，让身体变得更加虚弱。萝卜偏凉，对于支气管哮喘以及慢性支气管炎患者来说，尽量不要吃萝卜，会导致病情变得越来越严重。另外甲状腺肿大、慢性胃炎、十二指肠胃溃疡、子宫脱垂以及先兆流产的人群来说尽量少吃萝卜。
冬天怎么吃萝卜最养生？教你5种吃法
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，可见冬天吃萝卜的重要性。冬天吃萝卜是比较好的食物，萝卜的吃法有很多，不同的吃法功效也不同。既然萝卜是冬季进补的最佳食材，那么冬天吃萝卜怎么吃最养生？
1、冰糖萝卜他可以润肺止咳。萝卜不但性凉而且水分多，生吃可以润肺止咳；同时也可以用于冬天天气干燥导致的口唇干燥脱皮的现象，吃冰糖萝卜有助于减轻口唇干燥。
2、蜂蜜萝卜，可以缓解咽喉疼痛，萝卜中含有一定的芥辣素，这让萝卜含有一种天然的辣味，加上萝卜本身就有的消炎的功能，冬天因感冒引起的嗓子疼、鼻塞的人可以自制点“萝卜糖”来解决这些症状。
3、生吃萝卜，有助于促进消化帮助解酒。白萝卜中淀粉酶的含量很高，能够帮助消化，防止烧心和加快乙醛的排泄。白萝卜中所含的维生素C，也可以提高肝脏的功能，促进乙醛的分解。
4、萝卜配肉，可以减少上火生痰。冬季往往吃肉较多，吃肉则易生痰，易上火。在吃肉的时候搭配一点萝卜，或者做一些以萝卜为配料的菜，比如萝卜炖牛肉、萝卜炖羊肉等，不但不会上火，更会起到很好的营养滋补作用。
5、萝卜叶茶泡茶，饮用可以有美容养颜的作用。白萝卜叶中含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素，特别是维生素C的含量是根茎的4倍以上。维生素C能防止皮肤的老化，阻止黑色色斑的形成，保持皮肤的白嫩。
总之，冬天吃萝卜是很好的。既可以促进胃肠道蠕动，促进消化，帮助排除体内的废物，又可以降低血脂，软化血管，减少发生动脉硬化冠心病。
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