调理脾胃首先要合理饮食，不要吃生冷、辛辣刺激、高脂肪、油腻的食物。如生鱼片、冰冻冷饮、烧烤、肥肉等食物吃进胃里后，只会更加损害脾胃功能。
此外，还可以采取食疗的方法，平常多吃一些能补脾胃的食物或药膳，如蒸山药、四宝粥（莲子肉10克，山药20克，薏米30克，芡实10克，大米适量，熬成粥）。
如果脾胃虚弱症状比较明显，可以长期服用一些中成药，如参苓健脾胃颗粒，具有强健脾胃的功能，对于脾胃虚弱导致的食欲差、消化不良都有很好的治疗效果。
宝宝经常积食怎么调理脾胃
宝宝经常积食，大多数是脾虚引起，要健脾。一方面，调整饮食结构和规律，不吃过于油腻的食物，包括油炸膨化的零食。建议带孩子到户外进行适量运动，增强免疫力的同时也能改善脾胃，减少积食产生。
另一方面，要从根源给孩子健脾，可以在医生的指导下服用一些儿童专用的健脾药，如薏芽健脾凝胶。薏芽健脾凝胶全都是药食同源的食材，温和安全，适合孩子服用。脾好，孩子才能消化好，而且味道酸甜，有果泥的口感，宝宝也爱吃。
经常失眠，吃饭也没什么胃口，特别难受，怎么处理
经常失眠，大晚上躺着也睡不着，只能坐着，吃饭也没什么胃口，特别难受，怎么处理？吃什么药治疗？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：经常睡眠，吃饭没什么胃口，特别难受，这个考虑是心脾两虚导致的。心伤会阴血暗耗、神不守舍而失眠。脾伤会食少、气血生化不足、营血虚不能养心、心神不安而失眠。心脾两虚，会有失眠、心悸健忘、神疲食少、头晕、倦怠、便稀等症状。对于你出现的症状，一定要针对性调理，这样才能逐渐缓解不适。在睡觉前要清空自己的思维和意识，放松自己，什么也不想。方法是深呼吸50次，然后慢慢的深呼吸50次，然后轻松呼吸或者自由呼吸50次，然后用你自己喜欢的事情来清空所有的思绪和意识，然后用睡眠意识来代替你自己喜欢的事情，这样就可以睡眠了。
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