清肝明目的食物是哪些呢？长期的坐在电脑前面，眼睛总是出现模糊，怎么办啊？平时需要注意什么？
中国中医科学院眼科医院眼科副主任医师杨永升回复：这样的情况，应该和自己的工作是有很大的关系的。眼睛是心灵的窗户，明亮的眼睛能让人显得朝气蓬勃、分外精神。想保护眼睛，让眼睛明亮起来，除了平常注意用眼适度外，还要注意饮食，多吃一些明目的东西。 应该多选食富含维生素A的食物，可多选食动物肝脏、肾脏、牛奶、奶油、蛋黄、并多选食能转换成维生素A的绿叶菜、胡萝卜、各种新鲜水果。多吃含维生素A多的食物，如牛肝、羊肝、猪肝等。并多选食能转换成维生素A的绿叶菜、胡萝卜、各种新鲜水果。这类食物能维持眼角膜正常营养需要，不使角膜干燥和退化，还能增强眼睛在黑暗中看物的能力。
女性的美容保养食谱是怎样的？哪些食物可以明目？
现在女性朋友对皮肤保养方面的知识掌握的还是比较丰富的，很多女性都知道，要想保养皮肤应该做好皮肤的护理和保健工作，而且还要注意平时的饮食调养来增强皮肤的免疫功能。其实不管是女性还是男性，要想拥有健康的皮肤，在平时的饮食是相当重要的，下面我们就不妨来看看应该怎样采取饮食来保养皮肤：
女性的美容保养食谱有哪些？
一、美发
女性朋友到了30岁以上，头发就开始老化了，而头发的健美是外观形象的关键，所以在青年时期就要给予适当的养护。平时多吃鸡蛋，鸡蛋富含硫元素，每周吃四个鸡蛋，头发光泽明亮，多摄锌和维生素b族，可延缓白发生长。高蛋白的食物有肉类、鱼类和蛋类，平时多吃新鲜蔬菜，对浓密的头发起着相当大的作用。
二、明目
如果想拥有明亮有神的眼睛，平时应该多吃含有维生素a和维生素e的食物，胡萝卜富含维生素c和维生素e可以提高视力，发挥明目的效果。平时可以多吃面包。面包含很多硒，可以预防眼病的发生。多吃柑橘类水果，能起到保护眼睛的作用。
三、固齿
整齐白皙的牙齿，美丽自然，每天适量吃奶酪，喝柠檬水，牙齿牢固，柠檬水中含有大量维生素c，可以杀死口腔病原菌。同时还可以多吃鱼类和家禽，都有利于保护牙齿。
四、养颜
养颜与抗衰老是密不可分的，在平时可以多吃一些葵花子和南瓜子，这些瓜子里面含有丰富的锌元素，人体缺锌就会导致皮肤迅速长出皱纹。因此，平时多吃瓜子，使皮肤清洁有弹性，可以延缓老化。猕猴桃富含维生素C能起到促进血液循环的作用，富含维生素A能使皮肤具有弹性，延缓皮肤老化和松弛的症状。
五、秀甲
秀美的指甲可以给女性带来魅力，平时多喝酸奶，酸奶可以促进指甲的成长，每天喝一瓶酸奶，同时多吃核桃和花生可以预防指甲断裂，核桃和花生可以使指甲更加坚固。
温暖的提示
女性朋友为了美丽健康，应该尝试上述几种保养食谱，青春而有魅力。可以根据自己的需要来选择适合自己的食谱，这样不仅能够起到很好的保养作用，而且能够享受自己喜爱的美食，那么何乐而不为呢？
爱抽烟的人应该多吃哪些清肺食物？哪些食物能够清肺呢？
近些年来，肺癌的发病率越来越高了，肺癌多发生在有长期吸烟坏习惯的男性朋友身上。虽然我们知道抽烟有害身体健康，但是很多男性就是戒不掉烟，在这种情况下，应该从饮食入手来调理肺部。
那么爱抽烟的人应该多吃哪些食物来清肺？
1、绿茶
在生活当中，有很多人都有喝茶的好习惯，喝茶是中国的传统饮食文化，喝绿茶的好处是比较多的，绿茶有不错的抗癌功效，因为绿茶含有丰富的茶多酚和维生素c以及草氨酸等成分，这些营养物质能够清除我们体内的有毒物质，可以起到利尿消肿的作用，能够起到清热排毒的功效，经常吸烟的人可以多喝绿茶来保养肺部，能够促进肺部的毒素排出。
2、苦菜
苦菜是一种味道比较苦的野菜，这种苦菜的营养价值是非常不错的，而且有清热排毒和抗癌的功效，经常抽烟的人应该多吃苦菜。苦菜不仅能减少香烟对肺部造成的危害，而且还能降血压和降血脂，还能降血糖，所以，对三高人群来说也是很不错的食物选择。
3、猪血
猪血含有维生素c而且含有丰富的维生素b2和蛋白质等营养物质，经常吃猪血可以起到解毒美颜的作用，可以补充气血，而且猪血的血浆蛋白能够促进体内毒素的排出，特别是猪血的含铁成分比较好，能够清除体内的垃圾，所以猪血是人体毒素的清道王。因为猪血能够起到清热排毒的作用，所以对肺部有很好的保养效果。
4、香菇
香菇是一种很常见的健康食物，有很好的防癌功效，能够抑制肿瘤的生长速度，而且相互中含有大量的矿物质和维生素，能够促进人体的新陈代谢，对于很多慢性疾病都有很好的防治作用，可以有效的降低人体的胆固醇水平，特别是对于想减肥的人来说，可以多吃香菇来达到瘦身的目的。经常吃香菇还能够起到养肝清肺的作用，对于人体清肺有很好的功效，特别适合经常爱吸烟的人食用。
温馨提示
有吸烟习惯的人最好是戒烟，如果实在戒不了烟，在平时应该多吃上述几种能够起到清肺作用的食物，就可以减少香烟中毒素对身体造成的危害，能够降低患肺癌的风险。
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