突然一天感觉到头晕的厉害，去医院查血压高：第一次：100_136第二次100_160第三次：122_172会得什么病，怎么进行预防呢？
宜兴市人民医院内科副主任医师高秋回复：针对您的检查来说的情况下，高血压持续的增高，和饮食就，情绪，吃药都是有一定的关系的。一定要注意控制，要想防治高血压带来的危害，最主要的环节还在于早期预防，预防是处理高血压最有效的方法，否则等出现并发症就为时过晚。总的说来，血压大于正常高限（收缩压为130—139mmHg或舒张压为85—89mmHg）的人中，约有41%将 在4年内发展为长期高血压。 建议是针对目前的情况，注意好好的休息，饮食一定要低脂低盐，建议在生活上高血压病人要结合病情适当安排休息和活动，每天要保持8小时睡眠与适当的午休，并轻松愉快地与家人在林荫道、小河边、公园散步，这对绝大多数高血压病人都是适宜的。注意合理饮食。高血压患者的饮食上应遵守低盐、低脂、低热量的原则，并注意饮食结构的合理搭配；饮食不宜过饱、过快；最好忌不良嗜好，如烟、酒等。从预防高血压的角度还应注意适当控制食盐的摄入量，改变饮食“口重”的习惯。
预防高血压应该怎么做？教你几招轻松预防高血压
预防高血压的重点是妨碍病因，其次是保健自己的身体。例如，肥胖的人应该适当控制自己的体重，降低高血压的发病概率。肥胖的人是高血压的重点发病组之一，介绍高血压的预防方法。
饮食的合理性是我们必须遵循的原则
合理的饮食是健康生活方式的重要内容之一，要保持营养平衡，每天吃合适的五谷类、肉类、蛋白质类、蔬菜类、水果类、牛奶类、钙类，选择热量低的人吃。另外，快餐店的食物热量很高。例如，烧烤、汉堡、薯条等应该减少食用。
有氧运动和合理饮食一样重要
只要运动量合适，就能达到增加热量消耗的目的。有氧运动是指机体主要以有氧代谢方式提供能量、运动时间长的耐力运动项目。其特点是强度低，有节奏，不中断，持续时间长。一般来说，有氧运动包括步行、游泳、体操、骑行、跑步、球类、跳跃体操等活动，对技能的要求不太高。
保持乐观的心态，提高应激能力是预防高血压的另一种法宝
心理健康会大大影响人们的病情。保持帮助人的乐趣，满足常乐，享受自己的乐趣的心理状态，一定会促进自己的健康状况。
临床数据显示，高血压患者的一半左右有家族遗传史，因此高血压家族史患者的发病率比普通人高几倍以上，这些人必须充分重视高血压的预防，从病因介入，注意保健措施的应用。
温馨提示:以上资料仅供参考
高血压应该怎么办?高血压的预防方法是什么?
美国加州大学研究发现，低薪与高血压直接相关。研究人员在1999~2001年、2001~2003年和2003~2005年的3个不同时期，调查了5651名年龄为25~65岁的家庭户主及其配偶，取得了他们3个时期内的健康状况和工资收入状况等资料。通过对比分析，科学家发现，在女性群体和25~44岁的上班族中，工资低的人更容易患高血压疾病。研究人员同时指出，如果工资收入翻了一番，44岁以下打工者的高血压患病风险可以降低30%，其中女性组的患病风险可以降低35%。
低工资白领家庭为什么容易得高血压？
高血压不仅是身体疾病，也是各种心理影响、紧张刺激引起的感情反应，人体交感神经可以作为中介引起的血压反复上升，引起慢性高血压。有关机构对职业与高血压病关系的调查中发现，从事精神高度紧张、责任过重、矛盾较多、户外活动较少职业的人高血压患病率较高。近年来年轻人的高血压发病率呈明显上升趋势，有调查资料显示，35岁以下的年轻人大约占了高血压病人的20%，其中很多都是年轻的白领阶层。
白领一族如何拒绝高血压？
1、快餐要清淡
快餐可以说是现代白领患高血压的主要原因，但白领早中晚三餐多以快餐为主，在这样的饮食前提下应该如何预防高血压呢？专家建议，吃快餐时尽量少盐，清淡，这些都是预防高血压的前提。
营养专家建议，每人每天盐的摄取量应控制在6克以下，但我国人均每天盐的摄取量达到10-12克，特别是我国北方的确，盐的摄取量每天达到20克以上。
关于食盐会引起高血压的问题，有很多报道提出了不同的意见。近年来，盐多吃盐不一定会引起高血压，但概率高。食盐摄取过多会导致肾对钠回收过多，导致血溶量增加。我们知道血压的形成包括血溶量、心脏输出和血管张力。如果血溶量多，血压自然会随之升高，当钠盐摄入过多会激活我们体内的一些肾素血管紧张素系统醛固酮，这个系统激活也会导致血压高。
2、注意休息时间
研究表明，长期使用计算机会引起精神紧张，专家指出，如何预防高血压，应该在计算机前工作30分钟，站起来走或远眺。同时，做更深的呼吸动作是缓解紧张的好方法，同时也能有效预防高血压。
3、每周运动3次
现在的年轻人大多坐在密封的办公大楼里工作，这个人每天的运动时间非常少，长期不运动的话人体的抵抗力会下降。因此这类人群应该在周末的时候多外出运动，每周最好能达到3次或以上的，每次30分钟。
4、喝茶可防心血管疾病
喝茶远比喝咖啡的好处要多，自古以来喝茶便是我国所特有的习惯，那么喝茶怎样预防高血压呢？在茶叶中含有抗氧化剂例如类黄酮等物质，这些物质对于预防心脑血管疾病有非常大的作用。一杯茶的种类含有150~200毫克的黄酮，每天喝两杯茶相当于吃五种蔬菜和两种苹果的营养价值。
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