冬季到了，女性吃什么能更好的调养身子，萝卜汤是冬季保健食品的首选。
萝卜的营养价值在我国从古至今的饮食文化中一直有着不可动摇的地位。
长期流传下来的民间谚语有云：“冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保安康”，“多吃萝卜少吃药”、“十月 ( 农历 ) 萝卜小人参”等等 . 可见对其防病价值的肯定。
萝卜四大好处 :
1 、萝卜含有能诱导人体产生干扰素的多种微量元素，可增强机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对预防癌，抗癌有重要意义。 ( 每天生嚼 100 客它就可以产生很多干扰素，它可以干扰我们体内的疾病 ! 抵制疾病 )
2 、萝卜中的 B 族维生素和钾、镁等矿物质可促进肠胃蠕动，有助于体内废物的排除。
3 、吃萝卜可降血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。
4 、萝卜还是一味中药，其性良味甘，可消积滞、化痰清热、下气宽中、解毒。
萝卜食用提示：
萝卜种类繁多，生吃以汁多辣味少者为好。平时不爱吃凉性食物者以熟食为宜。
萝卜主泻、胡萝卜为补，二者最好不要同时食用。若要一起吃应加醋来调和，以利于营养吸收。
不宜食用萝卜者：
萝卜为寒凉蔬菜，阴胜偏寒体质者、脾胃虚寒者不宜多食。
胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者少食萝卜。
服用人参、西洋参时不要同时持萝卜，以免药效相反，起不到补益作用。
萝卜养生汤：
材料： 肉糜 , 青萝卜 , 粉丝 .
调料：鸡精 , 胡椒粉 , 盐 .
肉糜做肉丸子，肉糜调味方法 . 萝卜切丝。
锅内热油，加葱姜丝少许蒜热锅 . 炒香后放入萝卜丝。
萝卜一直炒出香味 . 然后加水。
大火烧开后，改小火，放入丸子。打去浮沫。
最后加入粉丝。加胡椒粉，盐，鸡精调味。
吃胡萝卜能够减肥吗？教你3种吃法，瘦身又养生！
胡萝卜是一种营养特别丰富的食物，对人体有许多好处，能够给人体提供足够的营养成分，比如胡萝卜素、维生素等等。有些人认为胡萝卜除了能够给人体补充营养之外，还能够起到减肥的效果。
吃胡萝卜真的可以减肥吗？
吃胡萝卜确实能帮助减肥的作用，胡萝卜当中的植物纤维能够让人体代谢的能力更强，从而促使人体更快的排出毒素和垃圾，从而使脂肪快速的燃烧，起到减肥的效果。另外，胡萝卜中的某种成分还能够控制人对油腻食物和甜食的欲望，从而起到控制饮食的作用，进而起到减肥的效果。
怎样吃胡萝卜减肥效果更好呢？
1、水煮胡萝卜
把胡萝卜洗干净之后切成片，放入锅中用清水煮，胡萝卜变得软烂之后，就可以食用了。想要通过胡萝卜汤减肥，早中晚三餐之前都要喝适量的胡萝卜汤，一般一个星期服用一次胡萝卜汤，就能够起到比较好的减肥效果。
2、生榨胡萝卜汁
把胡萝卜切成丁或者切成片，放入榨汁机中，当胡萝卜变成胡萝卜泥之后就可以饮用了。每天在饭前喝1~2次胡萝卜汁，具体饮用的量可以根据自己的体质和身体状况决定，每天坚持饮用，一段时间之后，就可以看到身体多余的脂肪正在慢慢的消失。
3、用胡萝卜和番茄制作饮料
把胡萝卜和番茄放在一起制作成饮料喝，减肥效果会事半功倍，因为西红柿当中不但有各种营养成分，而且还有丰富的蕃红茄素，这种物质能够让胃肠道的蠕动速度变快，从而提高人的代谢能力，让脂肪快速的燃烧。把胡萝卜和番茄同样切成片，然后放入榨汁机中，如果想要味道更好一些，那么则可以在其中加入一些酸奶和柠檬汁。每天喝适量的这种饮料，不但能够起到减肥的效果，而且身体还能够得到足够的营养。
胡萝卜虽然是一种不错的减肥食物，但如果选择的方法不正确，那么则起不到应有的减肥效果。在通过胡萝卜减肥的时候，烹饪的时候最好不要采取煎炸的方式，因为食用油当中的脂肪含量和热量都特别高，经过煎炸的胡萝卜进入人体之后，不但起不到应有的减肥效果，还会因为摄入过多的油脂而导致肥胖的发生。
要想养颜美容吃什么好,教你一道枇杷银耳汤轻松重返18岁
枇杷银耳汤，想必很多爱美的女性还没有尝试过！这可是一款绝佳的美容养颜饮品！您还不来学习一下！
原料：
主料：枇杷（150克）银耳（干）（10克）
调料：白砂糖（20克）
制作方法：
1、将银耳用冷水浸发，清洗干净，放入碗内，加少量水，上笼蒸至银耳粘滑成熟；枇杷剥去皮、挖去籽，切成小片待用。
2、洗净锅，放入清水烧开，先下蒸好的银耳，烧滚后再放入枇杷片和白糖，装入大汤碗中即成。
功效：
枇杷：枇杷营养丰富，果肉中含蛋白质，脂肪，碳水化合物，粗纤维，钙、磷、铁，胡萝卜素等营养元素。枇杷能镇咳祛痰，治疗各种咳嗽；果实和叶有抑制流感病毒的作用，可以预防四时感冒；富含的多种营养素，能够有效补充机体营养成分，提高机体抗病能力。但是多食枇杷易助湿生痰，所以，脾虚泄泻者忌食。
银耳（干）：银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效；银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力；银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效；银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能。
枇杷银耳汤不光美容养颜，味道也是很不错的哦！
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