自从生过孩子之后，**就明显松弛了很多，这是怎么回事？该如何改善呢？怎么锻炼？
吕若菱回复：阴道松弛一般与分娩等因素有关，这会直接影响到夫妻的性生活质量。建议您及时到盆底康复科检查一下，可以通过锻炼PC肌来收缩肛门，每天坚持锻炼二十分钟，会有明显改善的。平时如果缺乏运动，身体素质差，或者饮食营养没跟上，也是容易出现阴道松弛症状的。建议患者及时进行康复锻炼，如果效果不好，也可以选择行阴道紧缩手术改善阴道松弛的症状。
皮肤松弛的原因是什么？皮肤松弛怎么办？
皮肤松弛是很多女性都会担心的问题，它会直接影响到颜值，导致皮肤松弛的原因有很多，很多人以为皮肤松弛是年纪大了以后才会出现的情况。其实，在年轻的时候一些不健康的生活习惯都会导致皮肤松弛，甚至是过早的松弛，所以对抗皮肤松弛的方法就很重要。
皮肤松弛最常见的状态是皱纹，皱纹多出现在眼睛上，眼睛出现的皱纹最好用眼霜改善，眼睛皮肤非常脆弱，必须尽早预防眼睛皱纹。一般来说，眼霜在二十岁左右开始使用，眼睛松弛看起来很老。
除了要注意使用眼霜以外，还要在平时的日常生活中养成良好的生活习惯，比如经常运动，饮食也要健康清淡，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，平时多吃些含维生素E和维生素C丰富的食物，能够有效延缓衰老。这些食物都是能够有效延缓人体衰老，保持人体健康的，生活方式的健康，以及自己护肤品的恰当使用都是可以延缓衰老的，不仅在年轻时的皮肤会因此很好，而且皮肤松弛的情况也会出现的比较晚。
一旦出现了最坏的皮肤松弛情况就要采取有效的预防方法，适当的吃一些坚果是可以调理皮肤松弛的，而且效果也比较好，它还有预防皮肤暗沉和淡化皮肤黑色素的作用，而且坚果本身对皮肤的保健也是非常好的，不仅对皮肤，平时多吃一些核桃、杏仁儿，对健康也是非常好的。
还有海带，大多数人都知道海带对身体的作用，不仅对身体健康有帮助，对皮肤的美容效果也很熟悉，适当吃海带可以延缓人体的老化，看起来更加明亮。除了海带，平时常见的红枣等食物都是可以美容养颜的。
还有猪皮，皮肤松弛后也可以吃。猪皮含有一定量的胶原蛋白，胶原蛋白对皮肤非常好，但猪皮不能吃得太多。猪皮含有很多脂肪，吃得太多不仅对皮肤有美容效果，还会导致人体肥胖。
皮肤松弛最好提前预防。不要在皮肤出现严重问题之前引起注意。此时，很难恢复皮肤以前的样子，比预防难得多，平时的护肤品质量也要好。
女性阴道松弛的原因是什么？女性阴道松弛怎么办?
阴道松弛是女性随着年龄的增长而出现的生理状况，主要是产后女性。一般来说，阴道壁松弛的原因是先天性结构松弛，女性流产或分娩后，阴道扩张肌肉弹性减弱，长期慢性腹部高压下垂，如长期重物或慢性咳嗽等。女性阴道松弛不仅影响性生活，还容易引起妇科疾病。那么，女性阴道松弛的原因是什么呢？
自然分娩
分娩时，胎头进入骨盆，挤压骨盆底部的肌肉和肌肉膜以及相关的支撑结构，支撑子宫的各韧带也受到很大的牵引，特别是在分娩停止缓慢、不顺利的情况下，胎头长时间挤压，产钳和胎头吸收器的辅助分娩等
年龄的增长
女性随着年龄的增长，雌激素的程度下降，肌肉、肌肉膜、韧带和相关支撑结构变形，肌肉张力下降，肌肉膜变薄，阴道粘膜萎缩，阴道松弛加重。
性爱过于频繁
一般女性30岁以后或性史超过3年，阴道因使用时间长、经常拉伸而老化松弛。出现阴道松弛，刺激反应降低，阴道壁渗液减少，直接影响双方的性质量。40岁以上中老年女性一般阴道自然老化，卵巢功能逐渐减退，雌激素量减少，使肌肉张力下降，黏膜委琐，阴道松弛、干涩，缺少弹性。
慢性疾病
有慢性疾病、体质弱、瘦身的人。她们的肌肉、筋膜、韧带等构造也比较松弛，也愈加重了阴道松弛。
多次人流
人流、药流后的女性，对阴道的损伤非常大。女性在怀孕初期，阴道和骨盆的肌肉开始松弛。人流、药流术后，阴道扩张弹性减弱，手术后排不干净的组织物在阴道皱纹和残留物质中扩大了阴道内壁。
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