不知道自己是不是失眠了，最近几天晚上老是容易醒来，请问是怎么回事？ 如何调理？
何弘文回复：晚上总是醒来，有可能与最近的精神因素有关，可能是压力大引起的神经性失眠，也可能是饮食上缺乏一些微量元素，最好在日常中注意调理，主要就是饮食方面，主要应该做到清淡饮食。 建议最近多休息，饮食上一定要避免辛辣刺激、油腻的食物，多吃蔬菜水果，再有就是积极地调整自己的作息，不要熬夜，晚上睡觉前不要喝太多水，可以喝点牛奶，泡泡脚，可以帮助睡眠。
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