另外,缺少碳水化合物的摄入,身体免疫力会变差,容易生病,每天只吃菜而不吃主食,确实是会变瘦,但对人体的健康会造成一定威胁。想要减肥,尽量选择运动和饮食结合起来的方式。饮食方面尽量吃低热量的食物,如新鲜蔬菜和糖分含量不要太高的水果。
晚上不吃主食只吃菜可以吗
每天只是吃菜而不吃主食,主食当中的营养价值身体会有所减少,菜的热量要比米饭的热量低,所以只吃菜而不吃主食。但有的菜的热量比米饭的热量还要高很多,如红烧肉、炸鸡肉等,每天只吃它们不吃米饭,不仅达不到减肥的效果,反而还会增肥。
另外,缺少碳水化合物的摄入,身体免疫力会变差,容易生病,每天只吃菜而不吃主食,确实是会变瘦,但对人体的健康会造成一定威胁。想要减肥,尽量选择运动和饮食结合起来的方式。饮食方面尽量吃低热量的食物,如新鲜蔬菜和糖分含量不要太高的水果。
不吃主食减肥可以吗?蔬菜水果豆类可以减肥吗?
体重100公斤,试过运动减肥,但由于事多,不能坚持,所以也没效果。只吃蔬菜水果豆类,不吃主食减肥可以吗?蔬菜水果豆类可以减肥吗?
许昌市人民医院整形外科副主任医师陈红伟回复:你的情况的话是可以通过这样的方式来控制体重继续增长的,但是要减肥的话,不会减多少的,因为在豆类制品中还是有很多碳水化合物的,所以这种措施只是能保持你的体重不增加的,但是减轻的话估计没有多大效果的。饮食和运动的控制都是比较重要的,需要进一步的采取具体的实行方法,在看看后期的效果,主要就是分解您身体的脂肪。 建议是健康的减肥方法,是需要坚持的,不主张一点主食不吃,过度的减肥,对于个人的身体也是很有影响的,那只是暂时性减轻体重。 因为水果85%以上都是水分,富含膳食纤维,含糖一般只有10%左右,热量密度较低,饱腹感较强,各种维生素和矿物质也都比较丰富。但其优质蛋白、必需脂肪酸、铁、锌含量非常低,所以,只吃水果不吃正餐不能满足人体基本的营养需求。
本文Hash:9d6a7d66d14c9085f926f5d43cb4c8a36fac8a3f
声明:此文由 链世界-开阳 分享发布,并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
相关推荐
-
晚上可以只吃一个苹果吗?
晚上可以只吃一个苹果吗?不吃其他的,我想减肥又不影响健康,可以这样子吗? 钟丽梅回复:像你这种情况当然可以了,吃一个苹果,既可以。减肥又不影响健康。
-
每天晚上只吃黄瓜可以减肥吗?
我是正在减肥,晚上只吃黄瓜,这样可以帮助减肥吗?中国中医科学院广安门医院中医主任医师王晓锋回复:对于你说的情况,减肥晚饭只吃黄瓜是可以的,晚上可以少量服用碳水化合物的,同时服用黄瓜,是起到减肥降脂作用的。黄瓜要带皮吃才减肥。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素;黄瓜含有丰富的维生素,能美白肌肤,抑制黑色素,对身体很有好处。
-
不吃晚饭可以减肥吗?晚上喝汤怎么样?
饮食在减肥当中起到的作用是非常关键的,很多人为了快速的减掉身上的多余脂肪,都会选择用节食的方法来保持体重。一般来说,很多人都会选择晚饭不吃,这种习惯会导致很多人出现不同情况的症状,例如神经衰弱或者是失眠。其实可以用生活中的一些,健康饮食方法来控制体重,下面让我们一起了解一下吧。不吃晚饭减肥真的可以吗?晚餐就像早餐和午餐,能为人体提供能量。没有晚饭,胃酸分泌也会像往常一样,但因为没有食物提供胃酸分解
-
晚上不吃饭可以减肥吗,注意什么
医生,我最近胖了十几斤,身上肉肉特别多,想要减肥,想知道晚上不吃饭可以减肥吗? 该注意什么? 开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复:你想减肥,那么最好的方法就是运动。晚饭可以适当的少吃一些,但是不要用节食的方法减肥。节食减肥对健康的危害很多,减掉的除了脂肪,还有肌肉和水分。减肥过程是体内能量改变的过程,如果没有均衡的营养修复损伤的细胞
-
脂肪肝患者晚上不能喝牛奶吗?脂肪肝患者可以吃什么食物来滋养肝脏?
脂肪肝近年来发病率高,脂肪肝多与饮食有很大关系。许多患者喜欢在晚上睡觉前喝一杯牛奶来帮助睡觉。事实上,脂肪肝患者睡觉前不能喝牛奶。脂肪肝患者晚上不能喝牛奶吗?牛奶中含有乳蛋白,有助于调节脑神经,提高睡眠质量。因此,很多人在睡觉前喜欢喝牛奶,但对脂肪肝患者来说,牛奶中有很多脂肪,睡觉前喝容易营养过剩,体内多馀的脂肪堆积在肝脏中,脂肪肝的病情恶化。除了晚上,脂肪肝患者平时也要控制牛奶的摄入,平时如
-
老年痴呆晚上不睡可以吃安眠药吗
老年痴呆的患者如果晚上不睡觉是可以吃安眠药的,常用的安眠药物有镇静催眠药,例如阿普唑仑、右佐匹克隆、地西泮等等。老年痴呆是一种中枢神经退行性病变,该病主要表现为认知功能减退和非认知性神经精神症状。因此,不少患者会出现较明显的行为和精神异常,例如会表现得易激惹,兴奋,言语增多,睡眠障碍的情况,由于该病主要以老年人发病多见,不少老年患者往往还会伴随有心脑血管方面的疾病,如果长期不睡觉使身体长时间处于
-
不吃主食就可以减肥吗?该怎么减肥
现在中国的经济发展水平越来越高,人民的生活水平越来越高,所以现在越来越多的人体重超重,许多人都认为肥胖有点影响美观,所以很多人都想减肥。其实身材匀称的人,不仅看起来美观,而且对身体也好。现在有的人说不吃米饭可以减肥,这是真的吗?那么人们在生活中应该怎样减肥?没错,不吃米饭真的可以减肥。因为米饭里面的碳水化合物特别多,其实从某种意义上来说米饭的热量比菜的热量更高。但是米饭是人们生活中的主食,米饭一天
-
糖尿病患者晚上睡不着,可以吃安定吗
医生,糖尿病患者晚上睡不着,可以吃安定吗? 会有什么影响呢? 许学明回复:糖尿病患者,出现睡眠障碍,当然可以适量服用安定片。 平时应该注意休息,定期检查,把血糖稳定在正常范围之内,预防并发症的发生,多做户外有氧。
-
水果减肥真的靠谱吗?晚上可以只吃水果减肥吗?
很多的爱美女性为了减肥,已经想尽了方法,但是很多时候却不能够很好的得到减肥目效果,很多人想到了水果减肥,甚至连晚餐都不吃主食,就光吃水果,这样真的能够达到减肥目的吗?下面我们就一起来看看。那么晚上光吃水果减肥真的行吗?其实对于晚上光吃水果减肥这个问题,是不能够绝对的否认或者肯定,在某种情况下,光吃水果也是可以达到减肥效果的,也不会伤害身体。晚上可以光吃水果减肥的情况在某些情况下,晚上不想吃饭或者是
-
经常失眠,晚上总是睡不着,可以吃安眠药吗?
医生,我最近经常失眠,晚上总是睡不着,试过很多方法都没有用,想吃安眠药,能不能吃?开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复:这种情况不建议吃安眠药,副作用很大。长期服用安眠药会依赖性或成瘾性、导致记忆力减退、呼吸抑制、睡眠异常、性格情感改变等情况。安眠药成瘾的人,性格也会逐渐发生改变,变得情感冷淡,或脾气暴躁,常为小事发脾气,自私、固执,弄得家庭关系紧张不和。如果你经常失眠的话,还是应该学会自我调
-
晚饭可以不吃吗?晚饭不吃的影响?
医生您好,我现在正在减肥,一直效果不好,所以打算不吃晚饭减肥,请问晚饭可以不吃吗?晚饭不吃的影响? 晚饭可以不吃吗?晚饭不吃的影响? 许昌市人民医院整形外科副主任医师陈红伟回复:晚饭是不能不吃的,因为长期不吃晚饭不仅不能减肥还会引起反弹,还会造成营养不良。晚饭不吃人体会处于饥饿时期,会引起抵抗力下降,还影响睡眠,导致难以入睡的情况。晚饭
-
减肥时为什么要多喝水?减肥可以不吃主食吗?
减肥是目前大众所追求的一种行为方式。目的是为了减少过多的脂肪,降低体重,美化形体。可以减肥的方式有很多,大部分人是通过饮食控制加运动锻炼来减肥,这是较为健康的减肥方式,但目前很多人为了追求快速瘦身的效果,只单一的通过节食来减肥,这种方式是错误的,很容易对我们身体产生不良的影响。针对减肥时饮食方面的问题,下面请阳江市人民医院副主任医师冯自由为我们进行解答。减肥时为什么要多喝水?减肥时要多喝水主要是因
-
不吃晚饭吃西瓜能不能减肥?不吃晚饭吃西瓜可以减肥吗
适量吃可以减肥。如果晚上不吃饭,只吃水果的话,控制好量是可以减肥的,但没控制好量则不能起到减肥作用,但这种不吃饭,只吃水果的减肥方法并不可取,因为水果所含有的蛋白质较少,长期如此,容易导致营养不良,面黄等,反而影响身体健康。建议健康的减肥方法既要控制食量,还需要进行适当的体育锻炼,少吃高热量食物,多吃营养健康的绿色蔬果,坚持一段时间,可有效减肥。
-
月经不调不能吃含糖的零食吗?月经不调可以吃蛋白质食物吗?
月经不调不能吃什么?月经不调是许多症状的总称,如月经延迟或延迟、月经短于2天或8天。有些朋友不介意月经不调的症状,容易引起健康问题。月经提前不能吃什么?让我们了解月经不调的禁忌。月经不调不能吃油炸食物因为油炸和烧烤中的淀粉类食物含有致癌毒物丙烯酰胺,对月经不调的朋友身体有害。月经不调者的饮食以易消化、开胃醒脾为主,避免油腻伤胃。月经不能早点吃油腻的食物和油炸小吃。应以清淡的饮食为主。月经不调不
-
肾结石患者在个人饮食上,菠菜和鸡蛋可以一起吃吗
有点肾结晶,医生让多喝水,不要吃草酸含量高的食物,请问菠菜和鸡蛋可以一起吃吗 需要注意什么 许昌市人民医院整形外科副主任医师陈红伟回复:菠菜和鸡蛋是可以一起食用的,并不存在相克的说法,但是菠菜中草酸含量高,有肾结晶的患者不宜食用。鸡蛋与菠菜是可以一起吃的,但是在做之前要先将菠菜用水烫一下,寨沟就可以放心的使用了,另外平时菠菜不能和牛奶一