肾结石做什么运动好？跳跃运动、跳绳、倒立哪一种好？ 每天需要运动多长时间
长春市人民医院外科副主任医师张大伟回复：肾结石患者的结石如果小于0.5cm，是可以选择跳跃运动、跳绳、倒立这三种运动中任一一种的。其中倒立只要肾的位置是向下的姿势就可以了，不是全身倒立。比如把腿部放在床上，身子向下垂在床边，用手撑着地，如果床不够高,可以用桌子代替也可以。 另外患者还需要适当的注意个人的生活习惯，饮食上不要吃刺激性的食物，多吃蔬果。因为蔬菜水果使尿液呈碱性，碱性的尿液可以使在酸性环境中容易生成的结石，比如说尿酸结石，可以被抑制住，不容易沉淀，不容易形成结石，容易被溶解。这样的话，结石就减少发生。
跳绳消耗能量多？减肥做什么运动比较好
跳绳是一项不错的减肥运动，燃脂效果良好，跳绳十分钟的燃脂效果就能和跑步半小时的燃脂效果相比，而且跑步会有腿变粗的担忧，但是跳绳完全不用担心，这是因为跳绳费时少、收获大的特点深受广大减肥朋友的喜爱，尤其是女性朋友，毕竟跳绳不会像跑步那样会让腿变粗，甚至还可以塑造完美腿型。不过并不是所有的人都喜欢跳绳，接下来就让我来给大家介绍一下一些效果很好的减肥运动。
一、慢跑。慢跑的减肥效果虽然不如跳绳，但是慢跑也有着属于他自己的优点，在慢跑时，你的腰、背和四肢乃至全身的每一个角落都在不停的运动，可以均衡锻炼到身体的每一个地方，长期坚持也能达到不错的瘦身效果，但是慢跑过程中也需要注意一些问题，慢跑的时候要及时补充水分，所以最好随身携带一瓶水，每天的运动量控制在三千米到五千米之间就好，太多了身体容易吃不消，当然身体素质好的可以自由调整运动量，跑完后一定要记得拉伸，不然第二天会腿疼，而且腿会变粗。
二、游泳。在所有的减肥运动中游泳是效果最好的，因为水中的传热性是空气的28倍，所以人在水里会比在空气中消耗更多的热量，所以它有着更好的减肥效果，不仅如此游泳还有些修身的效果，长期游泳的人身材会变得越来越好，处于生长发育期间的青少年坚持游泳可以促进长高。
三、深蹲。深蹲对腿部和臀部都有着极好的锻炼效果，每天只需早晚各做50个深蹲，半年后就能够练出完美的翘臀，而且深蹲还能够提高性能力，广大男性朋友们可以偶尔做一做。
四、仰卧起坐。可能很多朋友很疑惑，仰卧起坐怎么能属于有效的减肥运动呢？毕竟他做起来完全没有跑步那种大汗淋漓的感觉，但是仰卧起坐还真的属于有效的减肥运动，在仰卧起坐时，你全身上下的每一个大肌群和小肌群都参与了运动，尤其是它可以很好的锻炼我们的腹部，对于那些有小肚腩的人来说，这项运动是你减肥道路上必不可少的。仰卧起坐可以有效锻炼腹肌，但是对脊椎的负担过大，做的过多可能会导致腰椎间盘突出，所以一定要适量。
宝宝做弹跳运动有什么好处？弹跳运动不会对宝宝造成伤害吗？
性命取决于运动，喜爱运动的人通常体能好。喜爱弹跳运动的孩子，不仅生长发育好，人体还很身心健康。那麼弹跳运动对孩子有哪些好处呢呢？
训炼宝宝弹跳的益处
英国育儿教育界时兴一句话：喜爱弹跳运动的孩子，不仅生长发育优良，身心健康，并且智商也会获得提高。运动医生专家的表述是：运动能使大脑处在最开始的运行或释放压力情况，人的创造力会从多种多样逻辑思维的拘束中摆脱出去，越来越更为灵巧，因此更富有想像力。与此同时，运动还能推动脑中多种多样递质的魅力，使大脑逻辑思维反映更加活跃性、灵巧，并根据提升心脑血管作用，加速血液循环系统，使大脑享有到大量的O2和营养物质来做到提高智商的功效。与成年人对比，少年儿童的盈利大，奥秘取决于孩子的大脑正处在生长发育情况，运动充分发挥的功效能获得更高的收益。
跳出来个聪慧宝宝
权威专家表明：对孩子实施弹跳训炼，得依据孩子的年纪与运动工作能力的生长发育状况而定。
1、10个月上下的：宝宝逐渐试着站起，这时父母可扶孩子站起来，并且用手托着其两边腋下，孩子可能借势用两脚不断弹跳。
2、1岁半前：可躺在床上或光滑的木地板上放一座垫，让孩子立在座垫上跳下来。
3、两岁后：孩子的运动工作能力明显提高，可做“兔跳手机游戏”，即父母在前面双脚跳示范动作，孩子效仿着往前跳；或是父母双手拉着孩子的双手，使他借势往上跳，此谓门拉手跳。
4、三岁后：孩子彻底可以单独地开展各种各样弹跳主题活动了，花式也可以多起來，除开上边提及的跳蝇、民族舞蹈外，也有踢毽、跳橡皮筋、暴跌等。父母可依据他的喜好，激励他挑选一种或几类交叉式训练，每一次十分钟就可以了。
弹跳运动不容易对宝宝导致损害
一些父母担忧，跳多了会损害孩子的大脑，实际上这类担忧有一些不必要。人到弹跳时，尽管遭受非常大的外力作用冲击性，并且这类撞击力确实有从腿部传至头部的趋于，但恰当的肌肉骨骼骨关节结构，如同在人的身体安裝了一系列缓存设备一样，这种设备彻底能将这类撞击力给予解决于无形中，以保证大脑安然无事。因而，跳只能具有运动健身、益脑的功效。此外，一些安全性防御的提前准备对策自然也很必需，父母何不立在边上关心孩子，以防止出现意外。
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