我已经生产两个多月了，但体重涨势太猛，现在已经长到180多斤了，考虑到过了年就要去上班了，想了解一下这个期间能减肥吗，会不会影响乳汁分泌？
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：哺乳期不要减肥，免得减肥影响宝宝健康。减肥会影响乳汁分泌。可以等宝宝断奶以后再减肥。只要能做一些舒缓的瑜伽动作，或者做一些广播体操，不要剧烈运动，就有不错的效果。饮食均衡，不要吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，在运动之前把奶喂好，然后运动完之后两个小时之内不要喂奶，因为运动之后身体会产生一些有毒物质，而影响胎儿的发育。
哺乳期的时候可以慢跑减肥吗？
很多女性朋友都想着减肥，尤其是在有了自己的孩子以后。很多人都因为有了孩子而变胖，所以现在越来越多的人在孕期和哺乳期就准备这减肥，但是，大家都不知道这些运动是否可以，是否安全，是否健康。慢跑减肥是一种安全健康的运动项目，它可以提高人体免疫力，每天坚持可以预防疾病。那么，在哺乳期可以慢跑减肥？
1.哺乳期本身就会减肥的，但是可以跑步的，跑过之后不要给宝宝立即喂奶的呢，不然就会引起拉肚子的现象的。
2.要循序渐进，不要企图产后“马上”恢复体形，产后体重的增加很大程度是哺乳的需要，要想减肥，就好好喂奶，哺乳可以让你消耗卡路里。产后应该进行适当的运动，运动的目的不是减肥，而是帮助骨盆的肌肉和韧带恢复原有的弹性和张力。
3.控制饮食，运动瘦身，如练瑜伽，仰卧起坐瘦腹部，跑步机，骑自行车锻炼瘦腿，俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持
那么在哺乳期还可以做什么减肥？
1.可以跑步减肥，但是跳舞效果更好。其次拉丁舞也可以减肥.但跳的时候一定要挺胸收腹.跳拉丁效果最明显的就是腰部和腿部了。但是不管你用什么方法减肥都得要有耐心.要坚持.如果三天打鱼两天晒网.那么减肥是不会成功的。所以靠运动减肥是最健康的.如果再能合理的饮食，效果会更好.不要节食，要少吃多餐，不能饱一餐饿一餐的，那样空腹再吃东西，体内更容易吸收，那样一来，不但没有减到肥，反而还增肥了。还是那句话，想要减肥还是得要坚持。
2.晚上千万不能不能吃肉，多吃蔬菜水果
3.因为孩子是要营养的，所以最好不要节食，做运动或者瑜珈
通过上面小编收集的资料大家应该知道哺乳期是否可以慢跑减肥以及还可以做什么减肥，在哺乳期的女性注意的必须比常人多，不能做过度的运动，因为孩子需要母乳。上面也说到了，在哺乳期咱们可以练习瑜伽，瑜伽对咱们的身体也是非常有益的，大家可以考虑一下。
产后变的很胖，目前还在哺乳期，想喝一点花茶帮助减肥，可以吗？
医生，我产后变的很胖，目前还在哺乳期，想喝一点花茶帮助减肥，可以吗？哺乳期可以喝什么花茶？
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：考虑到你还处于哺乳期，那么饮食一定要注意。花茶有一定的活血化瘀，疏肝解郁，理气止痛等作用，可以用于产后，由于药性属于温性，所以对于产妇是可以的，但是对于减肥并没有特别明显的疗效。母乳期可以适当喝一点花茶，但是不能贪多，适量就可以了。哺乳期饮食营养要全面，要多吃水果蔬菜，再一个母乳期间要多喝点汤类，食物方面也要多样化，不能挑食，给孩子吃母乳吃到一岁就可以断奶了。
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