手脚冰凉怎么办？该怎么改善的呢？平时也很郁闷这样的情况，怎么办？
宜兴市人民医院内科副主任医师高秋回复：你好！从你上述描述的情况来看， 这种情况要考虑末梢血液循环不畅引起的可能。可以用活血药物进行调理，最好去医院中医科进行辨证治疗。 建议平时不要受凉，适当保暖，饮食要规律清淡，要多喝水，多吃新鲜蔬菜及水果，不要吃辛辣刺激的食物。要保持良好的心态，注意休息，做到劳逸结合，不要过度疲劳。平时要适当的活动身体，增强体质，生活要规律。
女人手脚冰凉怎么调理,女人手脚冰凉怎么办才好
我经常听到人们说我的手和脚一整天都很冷，不能热。最好多穿点衣服。冬天该穿什么？手脚冰凉的人不仅不舒服，而且时间长了容易冻伤，要注意。
女人手脚冰凉怎么调理
手脚冰凉与心血管的关系密不可分
我们的血液来自心脏，氧气传递到身体的各个部位，然后产生热量，身体会感到热。当血管出现问题时，全身的血液不会正常运输，所以你会感到手脚冰冷。
血糖低或者血压低
有些人选择减肥是为了更好的身材。减肥最重要的是控制你的嘴，也就是说，饮食，当饮食过多，营养不能达到低血糖。顾名思义，低血压是血压异常，低于正常，低血压表明血液循环不好，随着时间的推移，你会感到手脚冰冷。
穿的衣服太少了
一年四季都可以，通常发生在寒冷的冬天。天气相对较冷，穿太多的衣服会像熊一样特别重，穿太少不够暖和，所以很容易手脚冷。
循环障碍的原因
贫血是一个经常听到的词，无论年龄有多大。还有，中医说女性容易气虚血虚，血液不足，手脚常年冰冷。
女人手脚冰凉怎么办才好
女性体质冷，手脚容易感冒，痛经是常见现象。现在更常见了:首先:MM人们节食，只吃蔬菜和水果，而蔬菜和水果大多很冷，害怕脂肪不敢吃红肉。事实上，红肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，含有大量的铁，可以有效地避免贫血。MM脸自然苍白。
其次，MM大多数白领，每天上班坐在电脑上，下班后倒着看电视，穿高跟鞋真的不适合多动。出去约会的兄弟会开车去接，买一张健身卡一年不需要两次。因为坐得太多了，血液被塞进了下腹部。水不腐烂，总是不流动的血液积压在我们的盆腔里，盆腔怎么能不长炎症，一旦有炎症，脸自然会变黄和斑点。即使没有炎症，不光滑的血液堵塞在皮肤的毛细血管中，肤色也会不均匀。
再说了，MM人们喜欢美，用束腰内衣紧紧地束腰，事实上，这是没有用的，束太紧，你的生殖系统没有血液供应，更冷，更冷的肉。现在穿裙子在冬天很流行，下面是一只薄袜子，整个下半身都很冷，冷从脚开始。
手脚冰凉会导致不孕,手脚冰凉怎么办
1、运动
在家坐沙发，出门坐车，上班又坐办公室，运动不够，血液循环不畅，怎能抵挡寒意的入侵。手脚冰凉的人大多数属阳虚体质，又以肾阳虚最为常见。阳气不够，所以四肢不温，要想温煦四肢，养阳是调理的关键。动则为阳，静则为阴，越是少动，越容易阳虚。
在周末或节假日一早起床，在太阳升起时进行运动，会有助于体内阳气的提升，身体的各个脏腑功能如气血流动、脾胃运化等也能更好地发挥作用。早上运动特别利于养阳，阴霾天气除外。
2、拍穴
按摩阳池穴能暖身。阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体。
刺激阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓。最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内，还用不着别人帮忙。另外按揉涌泉穴、劳宫穴、气冲穴，拍打肾俞穴都有一定的作用。
足三里穴为胃经之要穴，能理脾胃、调气血、具有补虚、健脾的特殊功能。老年人及部分女性在冬天由于手、脚血液循环不良而常出现手脚冰凉的症状。如果经常拍打按压或针灸足三里，使其产生“酸、麻、胀、痛”的“气感效应”，能使手指和脚趾的血液循环得到改善，进而使手脚变得暖和起来。而涌泉穴是肾经的一个重要穴位，经常按摩此穴，也有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功。
3、泡脚
泡脚主要针对“寒从足底生”的症状。脚底是人体血气循环的末端，如果血气不足，首先出现供应短缺、循环停滞的地方当然就是这里。血气不足，抵御力就不足，寒气就容易借机入侵。热水泡脚正好送来温热之力，能促进血液循环，引来新鲜血气并温化寒凝之物。在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。
泡脚不是简单地洗脚，而是用一个高一些的木桶，泡到离膝盖不远的位置，这是因为人体的很多重要的穴位都在这一段儿，三阴交、足三里、涌泉穴、昆仑穴等，这都是一些养生大穴。还有，足部是足三阴（足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经）的开始，也是足三阳经（足太阳膀胱经、足阳明胃经、足少阳胆经）的结束，泡脚就是同时疏通这六条经脉。
4、食疗
人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性；血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等。
肉类：以狗肉、羊肉、牛肉、兔肉、鸽子肉、鹿肉的御寒效果较好。含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。
蔬菜：新鲜的、罐装的（无佐料、脂肪、糖等其他添加剂）蔬菜、番茄酱。蔬菜类不能和非核心类食物合并（比如油炸的蔬菜和豆类，油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物）。蔬菜汁不属于核心食物。
女人手脚冰凉怎么办？,女人手脚冰凉吃什么能调理？
冬天的到来，天气温度逐渐下降。越来越多的女性手脚冰冷。但是，没有办法改变这种现象。不管你穿多少衣服和袜子，你都不能改变你手脚冰冷的现象。手脚冰冷的女性们可以用食疗方法改变这种现象。因为食物的治疗方法非常有效，从身体内部改变身体状况，从机理上改变这种现象。
女人手脚冰冷可以吃的第一个食物就是肉类。因为女人，是因为体内寒性比较多所以才会导致手脚冰冷，所以应该多吃一些温性的食物，比如说狗肉，羊肉，牛肉，鹿肉。这些肉类的御寒功效十分的强，并且含有很多的蛋白质和碳水化合物以及脂肪。多吃这些肉可以补充血气，调节体内的寒冷，加快新陈代谢的能力。加强内分泌功能，达到防寒作用。
1、羊肉。吃羊肉的好处是羊肉味甘，性温。还有丰富的脂肪和蛋白质，可以在温暖中补充虚弱，补充肝脏和肾脏，是非常好的防寒食品。
2、狗肉。吃狗肉也是一个很好的选择。狗肉对腰疼、体质虚弱的人来说是非常好的补充药品，但狗是人类的好朋友，所以很多人认为吃狗肉是残忍的。
3、牛肉。牛肉中含有丰富的蛋白质，可以提高人体的身体免疫力并且呢，因为牛肉中含铁，可以补血，从而对身体达到一个很好的食物药理治疗，对那些贫血和身体免疫力差的人非常适合。
4、富含无机盐的食物。根据医学研究人员的相关发现，人们害怕寒冷是因为体内缺乏无机盐。手脚冰冷的女性可以多吃莲藕、胡萝卜、百合、芋头，含有丰富无机盐的食物。
5、西洋参。手脚冰冷的人可以去吃西洋参，姜山是很好的药。可以补充空气，性平静，不怎么补充，也是日常养生的必要条件，拿杯子浸水喝也是很好的选择。
6、芝麻。手脚冰凉的女性也可以多吃芝麻和花生。维生素C和维生素E都有利于人们在冬季抵御寒冷，花生和芝麻富含维生素C维生素E，也有利于血管扩张。
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