慢性脑缺血可出现不同程度的睡眠异常。持续过久的严重睡眠不足，将造成中枢神经细胞的不可逆性损害，并可诱发各系统的病变，建议选择既可以改善睡眠，又可以为大脑补血补氧的药物调理。
如何早发现脑供血不足？这3点改善脑供血不足
脑供血不足是一种常见的老年人疾病，但是现在越来越多的年轻人也加入了脑供血不足这个毛病的大军中。导致这个问题出现的原因大部分是因为现在的年轻人熬夜、压力大、三餐不规律、不重视造成的。大脑是是人体的神经中枢，如果脑供血不足如果不及时诊治，会给人们的身体造成非常大的伤害，那么，我们要如何预防脑供血不住？脑供血不足怎样改善呢？下面就和大家一一介绍，希望能帮助到大家，一起来看看吧！
如何能及早发现脑供血不足的症状呢？
1、面麻、唇麻以及一侧肢体发麻
大脑是人体神经最高级的部分，如果大脑出现血液供应不足，会影响到人体的神经系统，出现脑部发麻，肢体发麻、看不清东西、眩晕、耳鸣等等症状，严重的甚至失明，都是因为脑供血不足导致神经系统受到影响，可见脑供血不足对身体的伤害有多大。
2、突然嘴歪，流口涎
大脑如果出现供血不足，还会干扰运动神经，引起一些行为动作的失常。常见的表现为突然咬字不清、说话困难、嘴歪，流口涎，肢体活动不灵，持物跌落、肢体痉挛等症状，出现这些情况，就要及时去医院就医。
3、精神意识异常
脑供血不足会出现意识丧失或智力衰退等症状，还会影响到性格、变的孤癖、急躁。有些会出现失眠、整天昏昏沉沉地睡，不是过度疲劳所致，这些都与脑供血不足有关，是脑供血不足的先兆征象。
脑供血不足怎样改善呢？
1、多吃抗动脉硬化、降血压食物
很多脑供血不足是因为血管问题，血管动脉硬化是常见原因。在饮食上预防动脉硬化，可以多吃例如：香蕉，含有丰富的钾，每天吃3支香蕉，能抗脑动脉硬化。大蒜：大蒜有降血脂、降血压、健脑功能，食用大蒜，可促进葡萄糖转化为更多的能量供应大脑所需，缓解脑供血不足的症状。南方人若畏生大蒜辣，可将生蒜沾醋吃。
2、年轻人尽可能少坐多动
特别是有车族和长期坐办公室的人员，每天要抽出一定的时间进行锻炼，可以适当做一些拉伸运动，以此来预防脑供血不足。
3、不良的生活习惯也要调整
例如不要长时间躺着玩手机、看电视。睡觉时枕头的高度也非常重要，太高或者太低都不好，成年人10厘米的枕头为宜。这样做能有效预防脑供血不足。
脑供血不足吃什么好呢？脑供血不足应该如何治疗？
脑供血不足吃什么好呢？减少脂肪的摄入量是控制热量的基础。减少猪油、猪肉、黄油、羊、牛、鸭、鹅等动物脂肪。这类食物饱和脂肪酸过多，脂肪容易沉积在血管壁上，增加血液的粘稠度，饱和脂肪酸能够促进胆固醇吸收和肝脏胆固醇的合成，使血清胆固醇水平升高。饱和脂肪酸长期摄入过多，可使甘油三酯升高，并有加速血液凝固作用，促进血栓形成。
科学家发现，北极圈内格陵兰岛的爱斯基摩人以鱼猎为生，他们中间冠心病的死亡率仅为5、3%，远低于丹麦人的35%。在他们吃的食物中，饱和脂肪酸含量低，多不饱和脂肪酸高，主要包括20碳5烯酸(EPA)和22碳6烯酸(DHA)。它们存在于海鱼的鱼油中。
不饱和脂肪酸可以使血液中的脂肪酸谱向健康的方向发展，减少血小板的凝聚，增加抗血凝聚作用。可以降低血液的粘稠度。DHA可以降低血脂保护神经系统。因此，提倡多吃海鱼，保护心血管系统，降低血脂。烹饪时，应使用植物油，如豆油、玉米油、向日葵籽油、茶油、芝麻油等。，每天烹饪10毫升~15毫升的油。
(2)限制胆固醇的摄入量。胆固醇是人体不可或缺的物质，但摄取过多的确有害，饮食中胆固醇每天不超过300毫克，禁止吃含胆固醇高的食物，如动物内脏、蛋黄、鱼、乌贼等。植物固醇存在于稻谷、小麦、玉米、菜籽等植物中，植物固醇在植物油中呈现游离状态，确实具有降低胆固醇的作用，而类固醇则具有明显降血脂的作用。提倡多吃豆制品。
(3)提供足够的蛋白质。蛋白质的来源非常重要，主要来自牛奶、鸡蛋、瘦肉类、鸟类剥皮、虾类和大豆、豆制品等食品。但植物蛋白质的摄取量必须在50%以上。
(4)适当减少碳水化合物的摄取量。不要吃太多糖和甜食。因为糖可以变成甘油三酯。每顿饭要吃七八分钟。应多吃粗粮，如小米、燕麦、豆类等食品，这些食品中纤维素含量高，具有降低血脂的作用。
(5)多吃富含维生素、无机盐和纤维素的食物。应多吃鲜果和蔬菜，它们含维生素C，无机盐和纤维素较多，能够降低甘油三酯、促进胆固醇的排泄。可以选择酸奶、大蒜、绿茶、山楂、绿豆、洋葱、蘑菇、蘑菇、平菇、蘑菇、木耳、银耳、猴头等食物。近年来，发现蘑菇含有丰富的蘑菇素。学者们做过实验，
当人们吃进动物性脂肪后，血液中的胆固醇都有暂时升高的现象。同时吃些香菇，发现血液中的胆固醇不但没有升高，反而略有下降，并且不影响对脂肪的消化。国外学者认为，中国菜中常用的木耳、蘑菇等配料是科学的烹饪方法。每3朵～
4朵的香菇中含香菇素100毫克，具有降脂和保健作用。山楂、花生、淡菜、萝卜、玉米、海带、豆腐、牛奶、大豆等食物有降低血脂的作用。避免饮酒、酒能抑制脂蛋白酶，促进内源性胆固醇和甘油三酯合成，血脂上升。
采用蒸、煮、炖、汕、煮的烹饪方法，坚持少盐饮食，每天不超过6克盐。
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