中医减肥是减肥方法中效果良好的一种，下面介绍几种中医中药减肥处方，要好好把握这个机会。
中药减肥主要通过祛湿利水、健脾、活血行气等方法调节脏腑和内分泌，使身体血气运转良好，可排除体内多馀的水分、体内积累的代谢废物和毒素，加快新陈代谢。但是，中药也是药，药材毕竟有药性和禁忌的减肥药不含中药100%安全。作为修身美体的中药材，大致可以根据其药效分为
一、消导药
如山楂、谷芽、麦芽等4种，作用是消除滞留(中医术语称消食滞留)。特别是山楂中含有苹果酸、柠檬酸、琥珀酸等多种酸类，有助于促进胆汁和胃液的分泌，分解油腻，对动物性脂肪尤为有效。消导药是最安全的，但越吃越有食欲。清除肠胃堆积的废物后，肚子空了，很难抑制想吃的欲望。
二、利水浸湿药
如泽泻、云苓、车前子等，作用是利湿，有助于排出体内多馀的水分。服后可增加排尿量，解湿热，消水肿。利水浸湿药最初有效，体重一定会减少，特别是对于浮肿型肥胖者来说。但是，长期使用会妨碍正常运转，伤害脾脏伤害肾阴，得不偿失。
三、泻下药
例如：大黄、番泻叶、制首乌等，作用是加强肠道蠕动，通畅大便。其中大黄含大黄素等琨衍生物，性质苦寒，可攻下燥结秘固之宿便，药性猛烈。制作第一乌润肠轻泻，性质油腻，感觉饱满。特别是有些女孩使用方便。但泻药危害也多，短时间服用或可通便减去小肚腩，但时间一长，肠子可因此失去弹性，以后形成依赖性，严重妨碍日后的排泄功能、营养吸收和分解。
四、降脂药
例如：丹参、决明子、桑寄生、鸡血藤等。丹参属于理血药，可以扩大周边血管，降低压力消除脂肪，与鸡血藤属于活血药。降低脂肪是安全的，如果你属于体内储藏过多脂肪和胆固醇的人，经常吃保护血管，不让脂肪球堵塞冠状动脉，引起严重的病变。
总之，以上四类中药均不可久服。最见效的减肥方法，还是运动和控制饮食。吃中药减肥只是锦上添花的效果！单单用药减肥，效果绝不持久。
中药减肥瘦身也要分类型?四大类体质各有不同减肥方式
中草药瘦身茶除了消脂、利尿外，清热，而助还可以降血糖、镇静、补气、增强免疫功能。最近越来越流行根据自己的身体状况，找中医专家对症下药配置中草药瘦身茶。中医依成因、体质等开立减肥处方，分四大类，各有不同的减肥方式。这四大类包括:胃热湿阻型、脾虚湿阻型、肝郁气滞型及肝肾阴虚型。
理气型
对象:疏理"气"的运行，使其顺畅的系统在肝，"肝郁则侮脾"，自然容易胖，而且以年轻女性居多，常见症状为，容易胸闷、肚子发涨，情绪起伏不定，严重的导致月经失调。
使用药材:
陈皮，可以帮助消化、祛痰、理气。单独用来减肥效果不强。
玫瑰花，也可以理气，副作用不大，须搭配其他减肥药材。
滋阴型
对象:老年人易肥胖，中医调养重点在滋阴。老年人爱头晕、睡眠质量不好、腰酸、口干等，中医认为是阴血不足，这类病人除了要补血外还要活血。
使用药材:
何首乌，降低血脂，补血，对老年人肥胖疗效较好。
丹参，有轻微补血的作用，可以活血。有降低胆固醇、血脂的效果。对冠状动脉心脏病、心绞痛也有疗效，还可以改善循环。
清热型
对象:30岁以下的白领发胖的原因是应酬多、饮食多油腻、工作压力大等，造成体内热量多余，容易口苦、口臭，易饥饿，情绪烦躁，小便偏黄，爱便秘，从中医来看，除了消脂、利尿外，关键是清热。
使用药材:
决明子，性微寒，可以降血压、降血脂、通便，如果本身血压高又便秘，更应选择决明子茶。但如果体质寒凉，容易拉肚子、胃痛的人，就不适合。
绿茶，属凉性，可以消脂消食，绿茶不但有减肥作用，也有抗癌作用。但绿茶是不发酵茶，中医认为，比较容易刮胃，肠胃不好的人要多留意。
健脾型
对象:有些人胖，只因为气虚，需要健脾。中医认为气虚会使脾的运作不正常，把气补足，能够正常代谢，自然就瘦下来。
使用药材:
薏仁，性平，利湿，因为性质温和效果不快，多半搭配其他药材或食物食用。
黄耆，味甘，性微温，补中益气，利水退肿。本身没有降脂作用，但在中医理论中，气虚需要补气，以增强身体代谢的效率，黄耆也可增强免疫功能。
茯苓，味甘、性平。补脾又利尿，可以降血糖、镇静、补气、增强免疫功能。
过度运动并不能减肥？掌握正确的减肥方法才是最重要的
减肥永远是女生永远不变的一个话题，特别是在节假日以后，很多女性都会为发胖的身材而担忧，减肥的道路上两条一条是以节食为主，另一条是利用运动的方式。科学的减肥方式一般比较深入人心，而且也比较健康，但是很多人在减肥道路上都存在着一定的误区，导致减肥的效果不尽人意。
过度运动并不能减肥？
不少人都相信运动减肥是最稳妥也是可以完美变身的唯一道路，没有任何捷径，但是运动的方式不同，强度也不一样，主要分为有氧运动和无氧运动，任何一个强度或者时间都会导致减肥的结果不一样。但是不管是哪一种运动，都一定要适可而止。
过度的运动会损害身体的免疫功能，影响身体的健康。这主要是因为人们在剧烈运动的过程里面会产生更多的肾上腺素和皮质醇。当这些激素增加到一定量时，免疫器官里面的脾脏酒会导致产生白细胞的能力出现下降的情况，导致大量的淋巴细胞A、B细胞和自然杀伤细胞（NK细胞）活性，自然杀伤细胞可减少35%。
运动减肥要选择正确方式
任何一个强度不是很大，长时间不间断的运动方式，都可以被称为有氧运动，这些运动在生活中也可以从很多地方发掘，例如，上下班的路上、骑脚踏车、游泳、跳绳对深消除体内多余脂肪，都是非常不错的选择。
一开始是刚开始运动的时候消耗的热量全部都是血液里面的葡萄糖和一些储存在肝脏或肌肉里的糖原，这些糖原被完全消耗需要二十分钟左右，脂肪才会开始慢慢的进行分解和氧化，也就是我们所谓的脂肪燃烧。这个时候就需要大量的氧气脂肪快速的燃烧，从而使身体在整个过程中发生有氧代谢的变化。所以为了减轻体重，一定要锻炼自身的肌肉和心肺的功能，塑造出完美的体型。
长时间消耗全身的体力需要一项适合自己的有氧运动，不少要减肥患者特别是不喜欢运动的人，一听运动一定要长期坚持，就都会心生畏惧。其实，运动减肥并不是说让减肥者集中做一些运动量比较大，技巧比较强的项目，而是需要一个比较漫长的代谢运动的过程，来把身体的脂肪彻底燃烧，只有这样才可以把自身的心肺功能提高。
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