医生您好，请问，我昨晚睡觉的姿势不太好，睡歪了脖子，这该怎么办啊？平时需要注意什么？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：根据您的描述，应该是由于睡眠姿势不正确等因素导致的落枕的表现。如果你目前疼痛症状明显，建议你可以考虑局部使用药物如双氯芬酸钠乳涂抹治疗下，同时局部可以考虑进行热敷与按摩。患者可以做按摩治疗，通过按摩就可以缓解。建议平时适当的颈部活动锻炼才行，少用手机电脑等，枕头不能过高。 落枕一般是因为睡眠时头部位置不当，或枕头过高，或肩部受风等因素引起的，落枕表现为：落枕的人清早起床后感到颈部疼痛，且不能转动。用指压有痛感。治疗落枕的方法：（1）局部热敷。用热毛巾敷患处，一天多敷几次，效果较好。（2）按摩、推拿局部痛点，同时配合慢慢活动。（3）贴伤湿止痛膏，必要时针炙，效果都比较好。
脖子睡扭了怎么办？
晚上睡觉没有注意，脖子睡扭了，应该怎么办呢？
中国中医科学院广安门医院中医主任医师王晓锋回复：生活中脖子睡扭了的情况是很常见的，这就是大家常说的落枕。一般青壮年人容易出现这种情况，季节上在冬、春季会比较多见。提醒病患注意，如果脖子睡扭了建议采用中医治疗的方式，像是进行按摩、理筋、针灸、热敷等，均有不错的效果。提醒注意如果病患存在颈椎棘突有偏歪的情况，还可应用扳法，通常对于外伤型的落枕更为有效。
宝宝脖子歪右边怎么办
宝宝脖子歪右边可以利用吃奶的方向进行转变，也可以用玩具引逗宝宝。如果是颈部肌肉和骨骼发育异常所致，建议佩戴颈部矫正器。若是这种方式治疗效果不佳，可以考虑进行手术矫正，肌肉异常者进行按摩理疗。
不少家长在照顾宝宝的过程中会发现孩子的头总是歪向右边，如果这种情况长期存在，有可能会导致颈部歪斜。面对这种情况，很多家长都觉得束手无策。那么宝宝脖子歪右边怎么办？
很多宝宝只喜欢吃右边的母乳，时间长了就会使脖子倾向右边，左边却转不过来。建议妈妈让宝宝多吃左边的母乳，这样可以强迫宝宝转向脑袋，改善脖子向右边歪的现象。
在宝宝玩耍的过程中，家长可以用玩具发出一些声音来吸引孩子的注意力，引导他们进行头部的转换，尽量避免老是向右边。如果不是病理性的，通过这样的练习是可以让症状改善的。
宝宝脖子歪右边也有可能是颈部肌肉和骨骼发育异常所致，这个时候骨骼可能存在着发育畸形，建议及时佩戴颈部矫正器。由于孩子比较小，身体还处于快速发育的状态，通过佩戴矫正器可以使骨骼恢复到正常形态。
如果佩戴矫正器的效果不是很好，建议通过手术的方式来矫正。手术可以纠正骨骼偏移的部位，让歪脖子的现象得到改善。
如果是因为肌肉收缩异常引起的，一般可以通过按摩理疗的方式进行治疗。这种方法能够促使肌肉功能恢复，缓解脖子向右歪的现象。
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