一直都是这样，非常怕冷，手脚冰冷，秋冬季节不想出屋，尤其脚冷的缓不过来，怎么办？
中国中医科学院广安门医院中医主任医师王晓锋回复：女性由于特殊的生理，容易出现气血不足的问题，最常见的表现就是手脚冰凉。长期如此，与你的体质，以及平时的生活习惯都有直接关系，一定要注意调理。体虚气寒的人日常中要注意调理，主要就是饮食起居方面要重视。建议你去看看中医用中药调理一下，平时要加强运动，多吃营养丰富的食物，可以吃羊肉狗肉枸杞黄芪等。
一到冬天总是手脚冰冷该怎么办？
一到了冬天我们那里就冷的很，穿的多也没有用，总是感到手脚冰冷，请问这种情况怎么办？ 有什么方法？
韩之瑶回复：一到冬天手脚冰冷除了天气的影响，还与本身气血不足、体质比较差有很大关系，除了适当地增添衣物，平时还应该在饮食上多注意，可以多吃些温性的食物，再有就是增强自身的抵抗力。 除了饮食上的保养，平时也应该多运动锻炼，多吃一些补气血的食物，长期下去可以大大地缓解冬季手脚冰凉这种情况。此外晚上睡前可以泡泡脚，促进血液循环，也可以帮助入睡。
冬季手脚冰冷该怎么办才好？如何才能缓解手脚冰冷的症状？
天气渐冷，不少人变成了手脚冰凉的“冷美人”，即使不停地喝热水、穿再多衣服，仍然觉得冷。那么，如何缓解手脚冰冷呢？一起来看看。
这些坏习惯越做越冷
1、久坐不动
中医认为“静则阴生，动则阳生”，不爱运动的人血液循环也会缓慢，容易怕冷。
2、穿紧身衣裤
紧身衣物导致手脚等身体末端血液循环不畅，出现手脚冰凉等症状。
3、素食主义
只吃蔬菜，导致人体热量不足，更不耐寒。
4、吃寒凉食物
除了、冰水以外，还要注意也应少吃、、等凉性食物。
5、过度节食
吃得太少，身体能量跟不上，会使人体气血亏欠，导致四肢寒凉。
缓解手脚冰冷不妨试试这些方法
1、勤运动、勤甩手
建议女性朋友一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼。
2、多补充维他命E
维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效。
3、多吃含烟碱酸的食物
烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷。
4、培养吃辛辣食物的习惯
、、、大蒜、青葱、等辛，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料啰。
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