前段时间住院了，医生建议我回家休养注意饮食，多吃些维生素c高的水果蔬菜，那么具体有哪些呢？
中国中医科学院广安门医院中医主任医师王晓锋回复：维生素c高的水果蔬菜有很多，常见的水果比如苹果、梨子、橙子、猕猴桃等都是含维生素c很丰富的水果，蔬菜方面辣椒、荠菜、萝卜等维生素都很多，建议大家可以根据自身的情况进行选择，在饮食上做到合理均衡，适当地增加营养。在日常中，大家一定要注意保持良好的饮食和生活习惯。
请问维生素c含量多的蔬菜、水果有哪些？
一直以来都比较喜欢吃肉，后来去体检，医生建议多吃蔬菜水果，请问维生素c含量多的蔬菜、水果有哪些？ 请医生具体说下。
周玉芳回复：维生素c含量多的蔬菜、水果有很多，一些我们 日常中常吃的就有，水果的话有苹果、柚子、柠檬、橘子、橙子等等，蔬菜可以选择一些时令菜，黄色和橙色的蔬菜维生素c含量比较丰富。 比如你平时可以多吃青椒、黄瓜，还有西红柿等等，在饮食中应该做到荤素搭配，蔬菜水果应该每天都吃，这样对身体很有好处。另外还应该多运动锻炼，才能更加健康 。
维生素含量高的蔬菜有哪些？
医生您好，我想咨询一下，日常生活中哪些蔬菜维生素含量比较高，吃些什么好呢？缺乏维生素会怎样？
王丽回复：根据您的描述，人体正常发育以及代谢需要补充充足的维生素，如果缺乏维生素，很有可能引发代谢方面的疾病。建议平时多吃西红柿，胡萝卜，菠菜，苦瓜，油麦菜等蔬菜。缺乏维生素，容易引发口腔溃疡等症状。合理食疗可以补充维生素，建议您平时多吃新鲜的蔬菜和水果，这可以帮助你摄取到大量的水溶性维生素，其中西红柿和胡萝卜的维生素含量相对更高。
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