女性，27岁，我最近便秘有点严重，朋友建议我多吃一些纤维蔬菜水果，我想知道多纤维蔬菜水果有哪些？
中国中医科学院广安门医院中医主任医师王晓锋回复：绿色蔬菜中有芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、花椰菜等，都属于高纤维绿色蔬菜。水果中也有许多高纤维的水果，如苹果、西红柿、菠萝、草莓、梨等，这些水果都含有高纤维。蔬菜包括香菇、木耳、金针菇、蘑菇等，它们都富含纤维。高纤维食物能滋润人体肠道，提供人体营养。
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