如何戒掉强迫症
戒掉强迫症有很多方法，只要耐心去做，还是可以控制的，可以在日常做一些转移注意力的工作，对于比较严重的在出现强迫想法的时候，就运用拖延方法，还可以进行药物治疗，还要配合心理治疗。
相信现在很多人都有强迫症，它是说大不大说小不小的问题，应该积极的处理，这样可以减少对自己的伤害，一定要想办法戒掉强迫症。那么，如何戒掉强迫症？这个问题就要详细介绍下，希望可以为大家提供帮助。
由于强迫症已经严重影响到生活，大家都对这种情况比较重视，现在对于强迫症已经可以进行药物治疗了，强迫症患者发病与病前性格、自幼生活经历等很多方面都要关系，所以很难单纯靠药物治疗，可以辅助心理治疗。其实暴露和反应预防，属于非常有效的治疗方法，主要就是药物配合心理来治疗，这样才可以让患者的强迫观念或强迫行为得到改善，也就是治疗，可以很好的控制。
对于是强迫症的患者，在日常可以选择一些小方法改善，转移注意力就很不错，当自己专注一件事的时候，可以通过做其它的事转移自己的注意力，不要是期待这些强迫症的想法或感觉之后就马上走开，可以选择这样的方式。日常可以减少做强迫症要做的事，可以坚持做我选择的事情，运动活动也可以，这样就会感觉到那些强迫症的想法，会因为一些自能的延迟而减弱甚至消失。
转移注意力是很难的，可以将强迫思考瓦解，做该做的事，这样做需要花极大的力气与承受莫大的疼苦。日常可以做十五分钟法则，就是在出现强迫想法的时候，延缓反应的时间，只要15分钟以上，就算“赢了”。
对于强迫症还是很常见的，以上就介绍了很多小方法，这样可以很好的减少症状，主要目标就是拒绝应对强迫症反应。对于立即的出现的目标，就是要反应前要开始稍微延迟，必要的还是药物治疗，效果会比较好。
如何改掉强迫症
改掉强迫症首先要去心理科和精神科就诊，接受系统规范的药物治疗和心理治疗。
药物治疗以五羟色胺再摄取抑制剂最为常用、也最为有效。首选帕罗西汀、氟伏沙明、舍曲林和氟西汀。心理治疗可以采用认知行为治疗、中医心理疗法、TIP技术等，对强迫症患者的康复都非常有效。
对于患者本身而言，可以采用自我调整的四步法：第一步是不理不怕不在乎。第二步是接纳不对抗。第三步是顺其自然、为所当为，带着症状去生活、学习和工作。第四步是转移注意力。经过系统规范治疗，患者能够摆脱掉强迫症状带来的不良影响和痛苦。
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