如何提高性功能和持续时间？吃保健品能提升性功能吗？
性健康食品是指保护男性、女性器官及其功能，或者在发生生理功能障碍时促进康复的商品。如安全套，防止生殖道感染的各类清洁剂、消毒剂等。一些能维持正常性功能或能推迟由于年龄较大所致的性功能衰退的药物、补品或器具等，都属于性保健品的范围。今天，人们对谈话不感到羞耻，但对于敏感位置的性健康食品还是慎重的。
性健康食品，人们期待着4000年
人类使用性健康食品的历史悠久，古今中外已经有很多性药和性用具。在古埃及、古罗马和古印度，性药曾经有繁荣的时期。中国自秦以来，由于皇帝必须有驾驭三宫六院而不衰的性能力，因而性药的制备成为一些人通向荣华富贵、升官受宠的台阶而备受关注。而作为性用具，从国外一些出土文物及古代艺术品中可知，当时的男、女性用具有石刻和木雕两大类，以模拟阴茎和阴道为主。中国也有类似的器具，这些性用品从隋朝到明清，宫廷和民间都使用过。北宋时期（约1000多年前）已出现人造鎏金铜阴茎，为空心型，中间可注入适度温水；后又有橡皮人造阴茎问世，因系橡皮制造而有弹性，也为中空型，可以扩大，也可注入热水加温。随着性束缚的缓慢解除，性知识的普及，有性障碍的人们不再愿意忍受痛苦的日子，希望通过科学的进步来解放。据报道，美国阳痿患者达3000万人，加拿大约300万人，台湾男性购买补充阳药，据说每年吃25亿港元。可以看出，人类对性药物的需求非常大，有些人描述了治疗阳痿药物的渴望，称已经期待了4000年等。
红红火火的性保健品市场
在中国，性保健品是在上个世纪的80年代末才从海外怯生生地“偷渡”过来，之后，每每又被推至敏感的风口浪尖。目前，性健康食品种类齐全，可分为口服药、外用药、性用具、治疗器械等4种。男药多为中成药，以壮阳为主。女药中的中成药以滋阴为主，使用西药时激素多。外用药物也分为适合男性、女性和男性的药物，其作用机理是引起局部充血引起性欲。男性用具有负压器、振动器、阴道模拟等女性用具有振动器、阴茎模拟等。性治疗器械以男性为主，以阳痿为主。有些治疗仪尚可放进一些药液以提高充血、勃起的治疗效果。另外，还有一些特殊的男女用具(例如调整体位用的电动坐垫等)，用于促进兴趣的性玩具等。目前，国内性健康食品市场已经开始规模化，正在蓬勃发展。人们在参观和购物时是斯文文，慷慨大方，不再隐藏。
性健康食品有用，但不能滥用
目前使用性健康食品的主要有性功能障碍者寻求功能恢复的离婚、丧偶、两地分居者作为性欲满足的代用品的功能正常者寻求更高的乐趣。对于第一类人，如能使用适当的性保健药或性用具，有时会恰到好处，对治疗起一定作用；而对于第二、第三类人，只要使用得当，则是完全无碍健康且也确能达到所希望的目的。然而，要提醒注意的是：不要滥用。这是因为，每个人都有一个兴奋的“阈值”，即在达到怎样的兴奋度便可进入“高潮”。用振荡器刺激可以获得高兴的兴奋度，但是滥用的话，这个阈值有上升的可能性，将来自然性交时很难达到高潮。因此，不要无限期滥用，最好有一定的间隔期。
随着全社会努力提高人们生殖健康水平的背景，性健康食品越来越受到大众的重视。在生殖健康的定义中，满意安全的性生活、获得生育调节方法、预防性传染病感染等方面，性健康食品需要参加。性健康食品的应用有助于提高人类的健康水平，其发展前景可以说是无限的。但是，和其他事情一样，使用它需要节制，必须正确对待
久坐对男性性功能有影响吗？如何减少对男性性功能的伤害？
现在很多上班族都会遭遇久坐危机，有的引起肥胖，有的则影响了自己的性功能。久坐影响性功能怎么办？有哪些方法可以提高男性性功能？
如何减少久坐对男性性功能的影响，注意以下三方面：
1、冷热要适中
前列腺对温度十分敏感，寒冷刺激可使盆底肌肉痉挛，诱发前列腺炎。另一方面，睾丸怕热，温度超过35度时精子质量下降，影响人的生殖功能。
因此，男性在户外散步、锻炼时，最好随身带一块坐垫，不要累了就直接坐在冰冷的板凳上。另外，桑拿房、淋浴室这种热地方，男性也最好少去。
2、软硬适度
硬长椅会增加骨盆器官的挤压程度，随着时间的推移骨盆底肌功能异常，前列腺充血，引起前列腺炎。因此，经常骑自行车的男性要调整座位的高度，用垫子降低座位的硬度，以免前列腺受压。
柔软的沙发会使男性臀部整体陷落，压迫力也会增加，阴囊被包围压迫，温度无法正常调节，睾丸温度上升，生殖功能受到影响。因此，如果家里的沙发太软，最好铺一个稍硬的坐垫。
3、久坐不好
像出租车司机、办公室一族的男性，最好每40分钟活动8-10分钟。特别是出租车司机，不仅坐的时间长，座位温度也被发动机烘烤得很高，坐在车上对前列腺和睾丸都没有好处。
因此，司机师傅们可以考虑拉几个客人，停车呼吸新鲜空气，活动关节。
男性如何提高性功能？
1、规律锻炼
运动对性爱有积极作用。坚持规律运动的人，反应敏捷，器官老化缓慢，抗病能力增强。如果体质变强，功能衰退就会缓和。
2、营养均衡
男性应多吃含锌食物和其他有益功能的食物，如小米、莲子、鱼、海参、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、雀蛋、虾、淡菜等。
3、注重外表
年纪大并不意味着保守陈旧。50岁仍然可以保持年轻人一样的心态。注重外表，保持对女性的爱慕，都能刺激体内性腺分泌，维护和保持性机能。
研究证明，酒精会减慢睾酮的生成速度，慢性酒精中毒也可能导致营养不足、性腺激素紊乱、临床性欲减退等。烟中毒素也抑制功能，引起勃起功能障碍。
4、慎重补充
为了减少功能退化，男性可以在医生的指导下适当补充，但应该对症治疗。有些补药是壮阳的，而中老年男性大多是阴阳双虚体质，一味壮阳，会造成阴阳不平衡，无益于维持性功能。
5、坚持性爱
性和爱都与生命同在。延缓性衰老，首先要破除传统观念，明白衰老并不意味着性欲的丧失和性生活的终止。美国的研究发现，男性到了80岁，还能保持性能力。60岁以上的男性性欲者达到90.4%，54.7%的人有强烈的要求。适当和谐的性生活，有利于增强神经系统的免疫功能，消除孤独感，使人通达乐观，还能让婚姻稳定、夫妻感情融洽。
提升男性性功能的食物
1、松子
松子具有壮阳补骨、养血美容、润肺止咳、滑肠通便的功效。松子含有丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、多种维生素和微量元素。经常食用松子有助提高免疫力，还能延缓衰老、减退皱纹、增强性功能。尤其是对有食欲不振、易疲劳、遗精、盗汗、多梦失眠、缺乏勃起力度等症状者有较好疗效。
2、核桃
核桃也有很好的壮阳作用，中医认为核桃具有补肾健脑的作用，在药用和食用方面都有很好的效果。
3、泥鳅
泥鳅含有丰富的优质蛋白、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等人体所需的物质。中医认为泥鳅具有补中益气、养肾生精的功效，研究也发现泥鳅中含有的一种特殊蛋白质能促进精子形成，对调节 性功能有不错的效果。成年男性经常吃泥鳅可以滋养身体。
4、虾
虾肉不仅味道鲜美，吃药效果也很好。中医认为虾味甘、咸、性温，有壮阳益肾、补充、通乳的效果。经常使用虾肉，有强身健体的效果。但是，一些对海鲜过敏的人不应该大量吃。
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