男人如何增强勃起功能？在性生活中，男人总是希望长期发生性行为，所以男人期待着超强的性能力。那么，男性如何增强勃起功能呢？这里有一些关于你的知识。
男性如何增强勃起功能？
男人害怕早泄，但即使勃起困难，早泄也会成为一种奢望。很可怜吗？那么，男性如何增强勃起功能呢？印度学家介绍了以下方法。
1.戒烟戒酒。吸烟会影响人体血液循环，降低血流，降低肺活量，降低阴茎勃起的能力和硬度。酒精易引起麻木和临时勃起功能障碍。
2.手淫不要太频繁。手淫过于频繁，必然会严重损害活力，影响实战能力。频繁的手淫也会导致性欲下降。持续勃起和射精会降低第二天勃起的硬度。
3.经常进行肛门提升运动。锻炼是提高性驱动力和性潜能的最佳途径之一。锻炼有助于降低压力（勃起杀手之一），提高男性雄激素水平。最近，一些研究表明，凯格尔锻炼也适用于男性，可以帮助女性增强阴道收缩力。定期提肛锻炼有助于锻炼阴茎和治疗勃起功能障碍。
4.扔掉太紧的内衣。过紧的内衣会限制阴茎组织的血流，影响勃起强度。专家建议，男性应尽量穿宽松透气的内衣，无论是白天还是晚上。
5.选择合适的性姿势。做足够的前戏是满足性的必要前提。性姿势也直接影响阴茎勃起硬度。男性的上后入会增加阴茎的血流量，使勃起更加满意。尽量避免在性生活开始时采取女性的上位。
6.吃对食物有很高的硬度。简单的饮食改变有助于改善性欲和勃起。香蕉、鸡蛋、坚果、无花果、胡椒、洋葱和葡萄酒是男性的好食物。同时，我们必须避免吃垃圾食品，尤其是油炸食品和甜食，这会影响男性的勃起功能。
二、男四大壮阳食品
1、核桃
马来西亚研究人员表示，人们通常喜欢吃的核桃具有明显的壮阳作用。根据过去两年的研究结果，马来西亚大学的研究人员得出结论，核桃提取物制成的药丸可以作为伟哥的替代品。中医认为，马来西亚大学的研究发现，核桃具有壮阳作用并不少见，因为中医书籍已经记载了它可以补肾健脑。核桃在当代中医中经常被用作药物或饮食疗法，以达到补肾健脑的目的。
2、泥鳅
含有优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。味道甘甜，性平，具有补气养肾生精的功效。对调节性功能有很好的效果。泥鳅含有一种特殊的蛋白质，可以促进精子的形成。成年男性经常吃泥鳅来滋养和增强身体。
3、虾
虾味道鲜美，具有很高的补益和药用作用。中医认为，它味甘咸，性温，具有壮阳益肾、补精、通乳的功效。任何长期患病、身体虚弱、气短乏力、不想吃东西的人都可以用它作滋补食品。人们经常吃虾，这有强身健体的作用。
4、韭菜
韭菜不仅嫩，味道鲜美，而且营养丰富。根据《本草纲目》，韭菜可以补充肝脏和生命之门，治疗尿频和遗尿。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，在药典中被称为起阳草。韭菜籽是一种激性剂，具有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等功能。适用于阳痿、遗精、多尿等疾病。用韭菜籽研粉，每天早晚服用15克，用开水服用，对治疗阳痿有效。
勃起功能障碍是什么原因导致的？如何预防男性勃起功能障碍？
勃起功能障碍在很多男人中都很常见，但是下面的一些办法却可以帮助避免：
1、 注意饮食
不利于心脏的饮食同样也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障碍。
2、保持健康体重
超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。
3、防止高血压高胆固醇
高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。
4、 适度喝酒或干脆不喝
没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。
5、定期锻炼
大量证据表明，跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。要注意其他对性器官施加压力的锻炼，特别是骑自行车。长时间骑自行车的人应该选择适合自己的自行车，穿有垫子的裤子，站着骑比较好。
6、不依赖凯格尔健肌法
格尔健肌法有助于尿失禁的男女患者，但没有证据表明有助于勃起功能障碍。
7、注意睾丸素
即使健康的男性接近50岁，睾丸素的水平也会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、决定不容易等症状都是睾丸素水平下降的标志，要警惕这些症状。
8、避免合成类固醇
运动运动或健美运动员经常滥用的这些药物会降低睾丸素水平，也会降低机体了解睾丸素的能力。
9、戒烟
吸烟可以破坏血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。
10、减少冒险性行为
冒险性行为或不正确的姿势可给性器官带来压力，引起勃起功能障碍。
11、控制压力
心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。缓解压力，使心情变好是有帮助的。
男性勃起功能障碍的原因是什么？
今天的社会随着社会的快速发展，人们在社会中面临的压力越来越大。随着各种因素，各种男性疾病的发病率也越来越高。男性在社会、家庭中起着重要的支持作用，承担的压力也越来越重，但男性的身体却面临着各种男性疾病的袭击。勃起功能障碍是比较常见的男性功能障碍疾病，这种疾病的出现给男性朋友的身心带来了很大的伤害。男性勃起功能障碍的原因是什么？接下来，我将介绍一些常见因素。
1、不良的生活方式。有些男性朋友在日常生活中没有养成良好的生活习惯，如常见的酗酒、吸烟等不良生活方式，男性的身体功能抵抗力下降，容易发生各种男性疾病。有些男性朋友不注意日常饮食，喜欢吃辛辣刺激性的食物，这种食物会引起身体炎症，男性各种生殖系统组织可能感染，可能引起勃起功能障碍。
2、男性朋友心理问题。心理因素是引起勃起功能障碍的常见因素之一，有些男性朋友心理方面比较脆弱，随着社会竞争，生活压力的增大，男性朋友内容承受的压力倍增，容易产生一些忧虑，暴躁，情绪不稳定，紧张等不良情况，最终可能引起勃起功能障碍症的出现。
3、男性年龄增长的因素。随着男性朋友年龄的增长，男性身体的功能下降，男性朋友中也有人降低生理功能，身体抵抗力也下降，容易发生勃起功能障碍。更严重的心理负担，这样的循环会导致更严重的勃起功能障碍。
4、男性朋友本身患有一些疾病的因素。一些男性常见的疾病也会导致男性勃起功能障碍。例如前列腺疾病、泌尿系统疾病、糖尿病、高血压等。
综上所述，引起男性功能障碍的因素有很多，根据原因病情的重量缓急程度也不同。男性勃起功能障碍给男性带来很大的心理压力的同时，也是影响夫妻感情的重要因素，为了减少这些烦恼，知道其发生的原因是必不可少的。希望以上内容能帮到大家。
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