红枣热量高不高，吃红枣会发胖吗？
医生您好，我最近在减肥，饮食方面会比较注意，想问问，吃红枣会不会容易发胖啊？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：根据您的描述，吃红枣是不会发胖的，红枣富含营养成分，有丰富的维生素A、维生素C、蛋白质等，所以女性常吃红枣好处比较多，红枣的热量也不高，不用担心会发胖，它还具有补铁补血的功效，可以提升人体免疫力。如果您想减肥，建议控制好自己对于油脂糖分的摄入，平时还要注意加强体育运动。
新鲜花生吃了会发胖吗
花生里面是含有叶酸，膳食纤维，另外对于心脏是可以起到保护的作用，适量的吃花生对于肥胖来说并没有影响，吃花生不但不会发胖，还能够起到减肥的效果，花生吃了之后是会引起饱腹感比较明显，而且要高于其他的碳水化合物，吃了花生之后就可以相对的减少其他食物的，需要降低身体的总热量。
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