再有一个跟环境有关系,比如冬天很寒冷的时候,这样你出来跑步,没有做热身,没有做这种热身运动,那么突然一下进入寒冷环境里,耳朵、耳膜、外耳道、皮肤也有分布很多的神经,这种神经对疼痛对一些触碰也是很敏感的。当这个环境很寒冷,这个时候寒冷会刺激皮肤的感觉神经,会引起反射性的神经痛,也会造成耳膜疼。
所以说提醒大家是这样,当跑完步的时候,跑步之前要做一些准备活动,包括热热身、做做深呼吸、戴上耳罩、戴上必要的防护设备,甚至于有的人跑步的时候穿高领衫,尤其是寒冷的时候,对相应部位做一些保护,就会减少神经痛的发生,也减少局部的功能的损害。一旦出现了你没注意怎么办?大家也不要害怕,这种反射性的神经痛,当你进入到休息以后,当你进入到温暖潮湿环境以后,这种疼痛会慢慢消失,一般几个小时,一两小时就会消失。所以大家不会有什么不良的后遗症,那么提醒大家跑步之前,做做热身,活动活动,用手按摩按摩耳部的皮肤,然后戴带一些必要的防护设备,对预防这些疼痛是有很好的作用。
跑完步耳膜疼怎么回事
跑完步耳膜疼是由于咽部、喉部过度呼吸,黏膜受到刺激以后引起反射性神经痛;冬天寒冷时,没有提前做热身运动引起。
一、当做剧烈运动时,特别是剧烈的运动时,大口喘气需要的肺活量、通气量很大。剧烈的呼吸,剧烈的气流进入咽腔,会对咽部的黏膜造成很剧烈的刺激,这种刺激会引起迷走神经、舌咽神经兴奋,神经有分支到耳朵,会反射性的引起耳膜疼痛。
二、与环境有关。比如在冬天很寒冷的时候出来跑步,没有做热身运动,突然进入寒冷的环境里,耳朵、耳膜、外耳道、皮肤分布很多的神经,这种神经对疼痛很敏感。当环境很寒冷,会刺激皮肤的感觉神经,引起反射性的神经痛。建议跑步之前要做一些准备活动,戴上耳罩等防护设备。
这种反射性神经痛,当休息以后,进入温暖潮湿环境以后,疼痛会慢慢消失。一般一两个小时就会消失。
跑完步屁股疼是怎么回事
跑完步屁股出现疼痛症状一般是由于后方的肌群像臀大肌、臀中肌、臀小肌及其他肌肉、肌腱、筋膜发生疲劳性损伤所引起的。
在跑步过程中需要臀部肌肉、肌腱反复不断的收缩、牵拉运动,带动的股骨还有下肢产生往前的运动,如果这种运动超量了比如很多病人之前不怎么运动,但是这段时间为了减肥或突然间增加了运动量导致的运动过量就会导致这些肌肉、肌腱的损伤,局部肌肉肌腱内就会出现炎性的渗出、炎性代谢产物堆积、乳酸堆积就会刺激局部肌肉、肌腱、表面的神经纤维出现臀部肌肉的水肿痉挛,引起酸胀疼痛不适感。如果按压肌肉止点部位可以在肌腱还有骨接触的地方发生摩擦的部位都会有非常明确的压痛点,这种情况一般就会告诫病人尽量减少运动量,或者尽量个月之内就先别运动了多休息等里面的炎症吸收了再开始运动避免运动过量,等以后可以运动了也要减少运动量,如果疼痛严重的时候可以口服消炎止痛药物以及舒筋活血的药物,局部也可以外敷消炎镇痛膏药来缓解疼痛促进炎症积液的吸收消退,同时可以局部热敷做烤电、艾灸等物理治疗,一般需要两三周就可以了。
当然还有些患者可能有先天性的骨性发育异常,关节发育不良髋臼浅对股骨头覆盖不够也会出现屁股的疼痛。
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