近视的现象现在已经越来越普遍,有的孩子甚至于在小学的时候就已经近视了,让家长们为此感到忧心不已,该怎样才能预防近视呢?这已经成为许多人都特别关注的一个话题,今天我就来为大家做一下具体的介绍,如果有需要的话,就跟我一起来看看下面的内容吧。
绿色对眼睛有好处,多看看草坪树林;眼睛要与书、电脑、电视保持一定距离;电脑、电视亮度不宜太高;不要躺着看书;平时用眼一小时就做眼保健操看看远处休息十分钟;不用脏手揉眼睛;擦脸的毛巾不要混用防止传染病;胡萝卜含维生素B,对眼睛有好处;
1、眼珠运动法
头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动。
2、眨眼法
头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通。眼睛轻微疲劳时,只要做2~3次眨眼运动即可。
3、热冷敷交替法
一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水,另一条毛巾浸加了冰块的冷水,先把热毛巾放在眼睛上约五分钟,然后再放冷毛巾五分钟。
4、眼睛体操
中指指向眼窝和鼻梁间,手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动,接着闭上双眼,握拳轻敲后颈部十下。
5、看远看近法
看远方三分钟,再看手掌1~2分钟,然后再看远方。这样远近交换几次,可以有效消除眼睛疲劳。
怎样预防近视呢?上文已经为我们介绍了几种可以有效的预防近视的办法,我相信现在大家也应该都知道该怎么做了,眼睛是心灵的窗户,希望大家都能重视起来,从生活中的小事开始做起,保护好自己的眼睛。
高度近视怎样预防
1、养成良好的用眼卫生习惯
写字姿势要端正,离书本距离一尺,不要趴着、躺着看书,不要在强光或昏暗的地方看书,看书时间不要持续过长,每看书50分钟左右就要让眼睛休息一会儿,眼睛向远处望一望。
2、鼓励孩子多参加室外活动
多看树木、花草等绿色的植物,经常把孩子带出楼群,让孩子在视野开阔处极目远眺。对于高度近视的预防很有效。
3、少食辛辣食物,忌烟酒
治疗其他病时应慎用血管扩张剂,防止眼底黄斑部反复出血。
4、定期到医院进行眼科检查
特别注意眼球的轴长、玻璃体混浊的变化情况、眼底黄斑部有无变性、水肿、出血等情况、视网膜周边有无干性裂孔、有无视网膜脱离征兆;凡发生突然视力下降,眼前黑影飘动等症状时,应立即到医院就诊。
怎样预防近视眼加深?
怎样预防近视眼加深?怎么做会比较好呢?
中国中医科学院眼科医院眼科副主任医师杨永升回复:近视眼出现以后,要注意做好护理,注意眼睛的护理,这样可以减少近视眼的度数加深。日常要重视眼睛的护理,不要连续长时间的近距离用眼,避免形成视疲劳。第二,不要在昏暗晃动的环境中用眼。饮食方面也要注意多补充钙质,少摄入高糖的食物。
本文Hash:aeba65a580735b673ad2c0079a420d681fb5932c
声明:此文由 cliff 分享发布,并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
相关推荐
-
怎样做好近视眼的预防?
怎样做好近视眼的预防?1、保持健康的身体:注重均衡的营养、适度的运动及休息。2、防止眼睛疲劳:避免长时间近距离的工作。除了眼睛要有充分的休息外,充足的睡眠可以减少眼睛疲劳。3、良好的阅读环境:包括:适当的照明、良好的纸质、清晰的印刷、大小适当的字体、合适的桌椅高度。4、良好的阅读习惯:减少精细的近距离阅读,用眼距离保持三十五公分左右,每阅读四十分钟至一小时要休息五至十分钟。休息时不妨出去走走,看看
-
生活中应该怎样预防近视
生活中应该怎样预防近视1、营养均衡,防止视力发育受影响孩子的生长发育本身就需要营养均衡,家长一定要让孩子摄取足量的各种营养素,纠正孩子偏食挑食的习惯。均衡的营养有助于孩子的发育,也能提高免疫力,减少疾病发生,以免影响视力发育。此外,有研究发现,孩子经常吃甜食更容易近视,因此,家长一定要避免让孩子吃太多甜食。2、养成良好的阅读学习习惯预防近视,首先要养成良好的阅读学习习惯。孩子读书写字应保持正确姿势
-
怎么预防近视眼发展方法呢
怎么预防近视眼发展方法呢①、养成良好的阅读、写字习惯和保持端正的姿势,眼睛距离书本不少于25-30厘米,不要在运动的车上看书,每连续阅读半小时左右应休息5分钟(最好能闭目休息一会)。②、减轻学习负担,避免长时间看书、写作、上网、打字、看电视、玩游戏机、熬夜等,保持充足的睡眠,用电脑时应多眨眼睛或每隔半小时闭目休息几分钟。③、改善视觉环境,如合适的照明(不可太暗也不可太亮),提高眼睛的对比度,增加被
-
怎么预防近视眼发展方法呢?
①养成良好的阅读、写字习惯和保持端正的姿势,眼睛距离书本不少于25-30厘米,不要在运动的车上看书,每连续阅读半小时左右应休息5分钟(最好能闭目休息一会);②减轻学习负担,避免长时间看书、写作、上网、打字、看电视、玩游戏机、熬夜等,保持充足的睡眠,用电脑时应多眨眼睛或每隔半小时闭目休息几分钟;③改善视觉环境,如合适的照明(不可太暗也不可太亮),提高眼睛的对比度,增加被视物体的尺寸,减少被视物体的细
-
怎样预防近视眼手术后遗症
1、首先,就是要与医生多进行沟通,在近视眼手术之前,要进行身体检查。毕竟,做近视眼手术,也是有适应症的。如果不适合做近视眼手术,自然,就容易出现后遗症了。2、病人充分的思想准备,术中、术后积极配合治疗是保证手术成功的又一重要环节。如思想准备不足,术中过分紧张,或活动头部则可造成并发症的发生。3、手术室应具备良好的消毒设施,精良的显微手术器械,如角膜切开刀(可随意调整深度的金刚石刀),角膜环钻,显微
-
生活中应该怎样预防近视的
生活中应该怎样预防近视的1、营养均衡,防止视力发育受影响孩子的生长发育本身就需要营养均衡,家长一定要让孩子摄取足量的各种营养素,纠正孩子偏食挑食的习惯。均衡的营养有助于孩子的发育,也能提高免疫力,减少疾病发生,以免影响视力发育。此外,有研究发现,孩子经常吃甜食更容易近视,因此,家长一定要避免让孩子吃太多甜食。2、养成良好的阅读学习习惯预防近视,首先要养成良好的阅读学习习惯。孩子读书写字应保持正确姿
-
近视眼的预防措施是怎么样的
一、孕期注意营养宝宝的眼睛保护可以从怀孕期开始,孕妇需在此期间注意饮食,多吃些明目的食物,帮助胎儿增长视力。现代医学研究证明,人的眼球发育主要在母亲怀孕早期,即孕期前40天。这时应作好孕妇的保健工作,加强疾病预防,注意进食高蛋白和富含维生素的食物,增加抵抗力,不可饮酒、吸烟和随意用药。如果孕妇在此时患风疹、感冒发烧,或受其他病毒和细菌侵犯,再加上用药不当,就会给胎儿眼球的正常发育带来一定影响,造成
-
生活中成年人应该怎样预防近视
1、眼保健操:眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理,结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法,常常做做眼保健操,可以有效缓解眼疲劳,预防近视眼。2、饮食合理:研究发现,饮食中增加蛋白质,减少碳水化合物供应,可使有遗传背景而发生近视眼的青少年减少或中止近视眼度数的增加。3、科学用眼:青少年学生和儿童读书写字要注意“三个一”,即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸,走路或乘车时不要看,不
-
怎么样预防小孩近视,保证充足的睡眠
怎么样预防小孩近视保证充足的睡眠1、注意用眼卫生。2、坚持做眼保健操。3、劳逸结合,睡眠充足。4、注意营养,加强锻炼,增强体质。5、定期到专业眼镜公司检查视力,发现减退应及时矫正,防止近视加深。保证充足的睡眠保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下,肌肉放松最充分,最易消除疲劳,也是保证身体健康所必不可少的。同时,在睡眠时内分泌激素增多,这对儿童青少年的生长发育
-
怎么预防宝宝近视?预防近视的方法及建议有哪些?
如何预防五岁六个月小宝宝近视呢?学龄儿童如果不留意用眼卫生或不可以科学用眼便会发生近视的病症。目前,许多学龄儿童都是会发生不一样水平的近视,小宝宝要如何预防近视的产生呢?五岁六个月小宝宝近视的病症看物体时常常眯眼:近视病人看东西时常常眯眼,这是由于眯眼时上眼睑能够挡住一部分眼瞳,那样就能降低光线的透射,进而能够临时提升和提高视力。频繁眨眼:经常地眨眼睛在一定水平上能够减轻近视,提高眼睛视力。
-
预防儿童近视需要怎么做?5项措施有力预防儿童近视
随着电子产品兴起,很多儿童专注于玩电子游戏或看动画片,儿童近视的发病率越来越高。儿童近视除了和电子产品有关外,也和缺乏营养、运动不足有关。家长需做好引导工作,指导儿童正确饮食,远离近视困扰。如何预防儿童近视?1、做好预防教育家长要对儿童进行有关近视预防健康教育,让孩子保持正常的读书和坐立姿势,同时要保持眼睛和时间距离。看电视时要和电子屏幕保持一定距离,控制时间有所延长。避免学习环境过于昏暗,掌
-
怎样做好预防近视眼?
我家孩子平时写字姿势不多,请问,怎样预防近视眼? 中国中医科学院眼科医院眼科副主任医师杨永升回复:根据您说的情况,眼睛要做好休息,这样才能避免近视。平时要注意用眼习惯,不要长时间的看书写字,多看绿色,附近如果有绿色植物的话,可以时不时看看绿色植物缓解。眼保健操对于缓解眼部疲劳和干涩有很好的帮助,平时有时间应该多护眼。
-
为什么会近视?怎么样预防近视眼的发生?
整天上学瞅着书,看电视、看手机,会导致近视么?我的目标是考飞,如果预防近视眼发生呢? 中国中医科学院眼科医院眼科副主任医师杨永升回复:你现在存在的这些不良习惯,都可能会导致近视,所以一定要保护好眼睛,学会正确的用眼。你可以去眼科检查一下视力,眼部检查包括裸眼视力、矫正视力、眼压测定等,并用电脑验光、散瞳检影。还采用角膜地图仪、角膜测厚仪、裂隙灯等检查角膜、屈光间质、眼底、角膜厚度和曲率半径等。