在生活中经常听到秋燥伤人，如容易伤肺、伤皮肤以及伤害肠道等，但是你听过“冬燥”吗？其实冬燥伤人比秋燥更甚，只是你只关注了冬季的寒冷，却忽视了冬季的燥。
其实“冬燥”更伤人
皮肤干裂。可能秋燥让你的皮肤干燥或有细纹，但冬燥不仅让皮肤干，还会刺激皮肤开裂，头发干枯与静电。
咽喉、鼻腔不适。如冬季发生声音嘶哑、鼻腔出血、鼻炎以及鼻子敏感等问题。
伤肺。冬季的干、冷更容易刺激气管炎、干咳、哮喘等出现。
伤害肠道。冬季也会发生便秘，并且因为蔬菜、粗纤维摄取过少，便秘还会加重。但是会因为冷刺激引起的腹泻而忽视。
冬燥胜过秋燥，同时会因为冬季的进补、辛辣的饮食习惯而加重上火现象。另外，北方的供暖、南方空调的使用，让冬燥的危害加重。
面对冬燥，外养注意保护
1.提高空气含水量。改变不了室外的干冷环境，则注意室内的环境，如使用加湿器、减少空调使用。
2.提高个人的保护。减少身体裸露部位，如手、脸，出门记得戴口罩、手套。
3.使用护肤品。洗脸、使用护肤品可以减少皮肤水分的减少。
面对冬燥，内调注意饮食
在调理冬燥时多喝水是必须的，人体能在20分钟左右将水分吸收，利于缓解干燥引起的不适。但是仅仅是喝水并不能满足身体对冬燥的预防。建议通过以下食物防燥。
1.黄芪粥
大约取30克左右的黄芪片，煎汤，用药汁与粳米共同煮粥食用，有补脾胃、润燥、润肺等功效，同时还可以改善冬季发生的乏力、干咳以及肺虚咳嗽等。
2.梨子粥
用雪梨两个，粳米适量，将雪梨洗净后不去皮切碎，再与粳米一同煲粥。梨子具有清热化痰、润燥生津功效，而粳米粥同样可以润燥。所以这款粥不经可以平常吃防冬燥，还可以用于调理咳嗽。
3.麦门冬粥
麦门冬为一味中药材，对人体有养阴生津的作用，尤其对肺燥、干咳、咳嗽少痰效果好。
制作时采用麦门冬、薏仁米、地黄、生姜等熬汁，取药汁与粳米煮粥。此药膳来自于《圣济总录》。
4.芝麻粥
炒香的芝麻与粳米1：2煮粥，或将芝麻研末拌入白粥中食用，对冬燥引起的便秘、皮肤粗糙调理效果好。
除此之外，内调冬燥还可以多吃粥、汤以及润燥的蔬果。
秋燥的病因有哪些你知道吗
秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。病邪从口鼻侵入，初起即有津气干燥的症状，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。燥有两种不同的性质：一偏于寒，一偏于热，秋燥是外感六淫的病因之一，人体极易受燥邪侵袭而伤肺，出现口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症，临床上分为“凉燥”、“温燥”二种类型。
凉燥
感受秋凉燥气而发病，即秋燥之偏于寒者，临床表现初起头痛、身热、恶寒无汗、鼻鸣鼻塞，类似感受风寒，但本病有津气干燥的现象，如唇燥溢干、干咳连声、胸闷气逆、两胁窜痛，皮肤干痛，舌苔薄白而干等症，是肺受寒燥之邪、津液耗损而出现的寒燥症状。表证偏风寒，津亏铰轻，舌红苔薄白，脉浮数。
温燥
感受秋季天亢旱燥气而发病，是秋燥之偏于热者为温燥。临床上表现初起头痛身热、干咳无痰，咳痰多稀而粘、气逆而喘、咽喉干痛、鼻干唇燥、胸闷胁痛、心烦口渴、舌苔白薄而燥、舌边尖俱红等症，是肺受温燥之邪，肺津受灼而出现的燥热症状。表证偏风热，津亏较重，甚化热伤络，胸痛咯血，舌红苔黄，脉细数。
内分泌紊乱会自愈吗？内分泌失调怎么调理最有效？
现实生活中很多人出现内分泌失调，内分泌失调严重也会影响人体健康。发现内分泌失调严重后，需要合理调整身体，内分泌稳定，体内荷尔蒙水平不变动，不损害健康。如果长时间内分泌失调，身体的各项功能都会受到影响，甚至导致某些疾病的出现。那么，内分泌失调的人应该何调理身体才能保持内分泌的稳定呢？
1、适当运动
内分泌失调严重的人需要注意运动问题，有些人长时间运动不足，久坐可能导致内分泌失调。在运动的帮助下，不仅可以提高免疫功能，还可以促进身体的循环和代谢，提高器官功能，保持内分泌稳定。
有些人长时间抑制情绪，紧张不安等也会引起内分泌失调，可以在运动的帮助下转移注意力。另外，运动中身体分泌多巴胺，这种物质也能发挥愉快的身心作用，心情舒畅，情绪变动的现象得到改善，内分泌也稳定。
2、饮食合理
一般内分泌失调的人可以通过饮食方式进行调节，平时要注意饮食的合理性，各种营养元素要充分补充，才能维持正常的生命活动。有些人平时经常乱吃饭，在饮食不当的影响下可能会导致内分泌失调。
如果你想正确调理身体，你需要注意饮食的合理性，平时多吃新鲜蔬菜和水果，补充人体所需的维生素，积极提高免疫功能，改善内分泌失调。因此，想要改善内分泌失调的人，平时要合理饮食调节身体，适当调节饮食，及时补充身体所需的营养，维持内分泌的稳定。
3、充分睡眠
内分泌失调长期不改善，也会影响人体健康。许多人平时经常熬夜，熬夜时间过长对人体健康不利，除了容易加速身体衰老外，还可能导致器官功能下降。人体重要的肝脏、心脏、肾脏等器官需要在晚上睡觉时休息，提高其功能，维持正常的生命活动。
总是熬夜容易增加这些器官的负担，久而久之内分泌也容易失调。保证充足的睡眠时，每天11点前准时睡觉，早上7点左右醒来，规律合理的睡眠时间正好可以调整身体，保持内分泌的稳定。改善了内分泌失调的情况，可以减轻各种不良症状。
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