预防不育，首先要从生活方式预防，采取“封山育林”的做法。例如不要穿紧身裤、少吃辣、少喝酒，同时尽量不要蒸桑拿、泡温泉，尤其是温泉温度比较高；也应避免熬夜，适当食用西红柿、牡蛎，西红柿中有番茄红素、牡蛎中含锌，对前列腺和精子的活力有较大益处。
总之，凡是影响生活方式的做法都可能影响不育。所以，预防不育要避免不良的生活方式。如久坐、经常看手机、不睡觉、长期的辐射等，同时注意锻炼身体、补锌等。
如何预防男性不育？
专家指出，男性不能生育对男性的影响很大。因为生育不仅与一个人有关，还与妻子和两个大家庭的幸福有关，所以不育对男性朋友来说是非常痛苦的事情，相信男性朋友会背负痛苦的负担。那么，男性不育能预防吗?
以下，请专家支持。
1、必须按时接种疫苗，良好的个人卫生习惯，预防流行性腮腺炎、流行性疾病等危害男性生育能力的传染病。
2、改变坏习惯，不要吃太油腻的东西，不要影响性欲，也要注意不要接触生活中的有毒物品。例如，从干洗店拿来的衣服要放几天再穿。因为干洗剂会影响男性的功能。
3、掌握一定的性知识，了解男性的生理特征和保健知识，发现睾丸与平时的变化不同，如肿胀、硬化、凹凸、疼痛等，必须立即诊治。
睾丸是一个非常柔软的器官，其最佳工作温度比人体温度低1度左右，温度高会影响精子的发生，因此睾丸温度上升的要素应避免长时间骑自行车、洗澡、穿牛仔裤等。
6、经常接触放射性物质、高温和毒物时，必须严格按照操作规定和防护章程作业。千万不要疏忽。最近想要孩子的话，最好离开这样的工作半年后生孩子。
7、重视婚前体检，早期发现异常，可避免婚后痛苦。结婚后，经常和妻子交流性生活中遇到的问题，合作，互相理解，可以避免很多精神阳痿和早泻。
男性不育如何预防
大约近半成的男性不育患者是找不到明确病因的，如此可见平时做好预防措施是远离不幸的重中之重，所以预防不育，更应该从娃娃抓起，注意局部卫生和良好习惯，戒烟戒酒，关注自己的生殖健康，健康生活，积极调节情绪。
随着现代社会生活节奏的加快，社会压力的增加，结婚越来越晚，很多夫妻要不上孩子；近年来放开的二胎政策，高育龄夫妇赶末班车生育二胎，而不孕不育的问题越来越多，其中男性不育的情况越发的严峻。那么针对男性不育如何预防？
1、预防不育，从娃娃抓起
从男孩婴幼儿时期就应该关注他们的生殖健康问题。在生殖器官发育和成熟的过程中，包茎、隐睾、静脉精索曲张等结构异常往往会有症状或体征表现，如果能早期得到有效处理，可以很大程度上防止成年后不育的发生。
2、注意局部卫生和良好习惯
贴身衣物应该经常换洗，要避免长期穿着紧身衣物。睾丸的最佳生精温度比体温低3℃左右，高温环境对生精有明显的不利影响，因此，经常蒸桑拿，长时间驾车，长期穿着紧身内衣裤，在沙发中久坐等习惯都应该尽量避免。
3、戒烟戒酒，祝君好“孕”
男性吸烟和大量饮酒有生殖抑制作用，应该戒除。事实上，吸烟对身体百害而无一利，广大男性要及时戒烟。大量饮酒对身体的伤害也是显而易见的，所以，要想有好“孕”，尽量烟酒不沾。
4、关注自己的生殖健康
生殖道感染是导致男性不育的最主要因素，大约一半不育者的精液中可以发现解脲衣原体存在。身体其他部位的感染性疾病如急性腮腺炎，结核杆菌等也会对精子活力造成不利影响。因此，身体有不适的时候要及时求医，尤其是生殖健康问题，不要忽视，应该积极治疗。
5、健康生活，积极调节情绪
健康的生活方式对于保持良好的生殖功能十分重要。比如经常体育锻炼，合理作息，有利于保持良好的免疫调节能力，降低感染的风险，对神经内分泌调节也有好处。
饮食上可以适当多食用富含锌，硒元素的食物如牛奶，玉米，黑豆；合理摄入维生素A、C、E；多吃具有抗氧化功能的食物（比如番茄中的番茄红素）以及富含精氨酸的食物（如牡蛎）都可以保持生殖活力。
当然，除了以上几个方面的预防，精神因素对于不育的影响很大，合理调节情绪，保持积极心态是解决不育问题的重要着手点。在备孕之前，男性更要积极做孕前检查，科学备孕。
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