1、脸色油腻，或者头发油腻，容易打绺。
2、身体倦怠，不想动，早上赖在床上不想起床，活动一会才感觉身体舒服。
3、身体僵硬，发沉，运动一会儿就会缓解。
4、大便粘腻、不成形或冲马桶沾池子。
5、湿气重和饮食习惯有关系，比如多吃油腻不好消化的食物，会加重肠胃的负担，导致体内的湿气增加。
湿气重是由于多余的水湿代谢产物没有办法排出体外形成正常的体液，堆积在体内而引发的病症。
湿气太大吃什么才能去除,体内有湿气的常见表现都有哪些
疲劳困倦，不仅没有食欲，皮肤还会起疹，头发比较油，肠胃不佳，雀斑增加。这些都是体内湿气过重的症状，那吃什么能去湿气呢？为大家推荐祛湿气食物，大家可以试试看。
怎样知道自己体内有湿呢?
从中医角度看，当湿邪侵袭人体后会有下列八个较为典型的症状。
口中发黏，舌苔白腻 湿性黏滞，湿邪致病具有黏腻停滞的特点。所以感受湿邪一般会表现出一些具有黏滞性的症状。最典型的就是口中发黏，舌苔白腻。这是因为湿邪侵犯人体后伤及脾脏，导致脾运化水谷精微的功能失调，所以导致食欲的改变和口味的异常，吃饭没什么胃口，又由于“脾开窍于口”，故出现口中发黏，若是伸出舌头一看，会发现舌苔是白腻的。
胸腹胀满，小便短涩 由于湿为阴邪，进入人体后留滞于脏腑经络，易阻滞气机，使得人体内的气运行不畅，从而引起多种不适。如湿邪停滞在胸膈，则会引起胸膈的气机不畅，出现胸闷;湿困脾胃，脾胃的升降失常，气机阻滞则出现脘腹胀满;湿邪停于下焦，气机阻滞，气化不利则小便短涩。
头部沉重，四肢困乏 湿性重浊，其致病表现的症状一般具有沉重，重着的特点。又由于“脾主肌肉”，若是湿邪侵犯肌表，可出现全身困重，四肢困重、倦怠乏力，头重头沉犹如被布包裹。若是湿邪留滞在经络关节，则可见关节疼痛重着。
下肢浮肿，经常泄泻 湿性属水，水性趋下，所以湿邪致病具有趋下，易损伤人体下部的特点。常表现为下肢浮肿，泄泻，一般大便稀但黏而不清利，便完后感觉不爽。若是痢疾，便一般为黏液.性脓血便。
去湿气的食物
1、红豆
红豆可以补血，亦可以除湿。从中医角度来讲，红豆性平，味甘、酸；有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，可以很好地排出体内的湿气。红豆还可以做豆浆、甜品等。
2、苦瓜
苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效。由于苦瓜中含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。
3、薏米
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。再者，可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒好就ok了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹。
4、山药
山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好，属于药食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以补气，比普通的家用山药更好。
5、绿豆芽
绿豆芽的营养价值毫不逊色，它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质，而且还含有丰富的维生素，特别是维生素C的含量尤其丰富。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于湿热郁滞、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。
6、黄花菜
黄花菜是一种多年生草本植物的花蕾，味鲜质嫩，营养丰富，含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分，其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。有清热、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消肿等功能。
7、生姜< /p>
生姜是我们生活中常见的调味品，它是一种大热的食材，药用价值也是非常高的，能够有效的清除我们体内的湿寒之气。当体内湿气比较严重的时候可以在家中熬煮一万热姜汤，趁着它的热度喝下去，等到身体发汗之后，一般不适的症状就会到缓解，祛湿驱寒的效果非常棒。另外它对于风寒感冒、生理期不适等都有很好的效果。
8、白扁豆
白扁豆是被称为“长寿豆”的，它的营养成分很多，营养价值十分丰富，具有很好的健脾和胃、利水化湿的功效，还可以止泻，对于驱除体内的湿气有很好的作用。白扁豆除湿的效果可以说是相当理想的，不过白扁豆在烹饪的时候不容易熟透，最好是用高压锅做或者是提前在水里泡一泡，这样会有更好的效果。
9、茯苓粥
茯苓粥可以健脾祛湿。将100克粳米洗干净，加入适量茯苓粉，加水烧沸后调文火将粥熬烂，加盐和生姜搅匀。体内湿气重的朋友坚持在早晨和晚上吃一次，也可以加点红糖。长期坚持，具有利水渗温、健脾祛湿疗效，慢性肝炎患者食用后，也可以缓解病情。
体内湿气重有什么表现？湿气重怎么办
体内湿气重有什么表现？
一、舌苔颜色是红的就是正常，如果是发白或者发黄，而且厚实，说明体内有湿气；
二、观察舌头，舌头有很明显的牙齿留下的痕迹说明体内有湿气；
三、也可以通过看大便后用纸的情况，如果得三五张才能擦干净的话，则证明体内有湿气；
四、观察大便，如果自己在便后冲厕所的过程中总会有一些冲不下去，也是体内有湿的表现；
五、如果便秘的同时大便不成形，说明湿气很严重了，因为湿气有粘腻的特点，让大便黏在肠子上，不让排出体外。
湿气重怎么办
一、通过运动祛除体内湿气
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
二、拔罐疗法祛除体内湿气
拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便，很适合在家中自我养护身体，祛除湿气。
三、改善生活习惯祛除体内湿气
1、按时睡觉
我们的身体在睡觉的时候会自己调整，晚上12点左右身体的机能会把体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出。所以，不要熬夜，你的身体就不会湿气重。
2、避开环境的湿气
不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛；潮湿下雨天减少外出；不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发；房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
3、多用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味料，它们在为我们的菜肴增加味道的同时，还有着不可替代的药用价值。在春天里，万物生发，本身就应该多吃一些葱、姜、蒜，而针对体内的湿气，我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
4、避开生冷、甜腻食物、酒
外部环境仅仅是诱因，体内环境太湿才是主因。在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。另外，酒助湿邪，酒精少碰为好。
5、多做深呼吸
深呼吸有利于调整我们的肺功能，也会让我们的湿气消失。因为湿气会随着呼吸呼出，并且保持通畅。
秋季湿气重 4个妙招就能预防解决
如果我们在早晨起来刚起床的时候觉得我们特别的困，打不起来精神，昏昏沉沉的也总感觉上厕所也解决的不干净，那么就代表湿气已经入侵人体了，一定要除湿了！
还有如果我们每天都感觉身上穿的衣服都湿湿的，这就是代表我们的身体对于湿气的感受，很多人都会以为是天气的原因造成的环境潮湿，其实是我们体内的湿气在作怪。
有时候感觉我们的身体会被湿湿的东西给包裹着，同样如果出现这种症状，那就代表湿气真的很严重了。
再者说，我们可以到镜子面前观察自己的舌头，如果我们的舌头表现为黄黄的，腻腻的，那就是体内有湿气的表现了，如果我们的舌头黄的越厉害，就说明湿邪更为厉害。
湿气是怎样形成的
查看详情
湿气重怎么办？孕妈妈怎么防湿气？
孕妈咪如发现衣服有潮湿的迹象，要立即把衣服从衣柜里拿出来，挂在通风的地方，防止衣服进一步潮湿；家里有烘干机的，可以进行烘干，家中假如没有烘干设备，可用电吹风吹干。
湿气重的症状有哪些？
看着窗外的浓雾，看着窗上的水珠，生活在如此湿漉漉的环境中，孕妈咪要学会自我检查以防自己体内湿气重哟。
刷牙恶心呕吐？
看早上起来刷牙的时候，如果一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点，就要小心湿气入侵了。
查看详情
-->本文Hash：4fb6e9d571e3a0465be49a848dead3b9338fc629
声明：此文由 谢绝崇拜 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
体内湿气重会有什么表现
体内湿气重会有什么表现1、起床时：感觉疲劳，头昏，打不起精神来，浑身不清爽，人也懒得动，小腿发酸、发沉；2、洗漱时：健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。3、如厕时：清晨方便后，观察一下大便是不是粘在马桶上，一
-
男性湿气重有哪些表现？日常祛湿吃什么？
相信大家日常生活中都听过湿气重这个词，湿气重虽然不是一种疾病，但是如果不注意保养，久而久之就会引发疾病的产生。在日常生活中，有很多男性的身体都会出现湿气重的问题，这也是有一定症状表现的，希望男性朋友们要多多警惕。男性湿气重有哪些表现？1、酸痛湿气太重的男性在早晨起床过后会出现小腿肚酸痛的感觉，还会伴有明显的胸口疼痛。但这种疼痛在吃完早餐之后一般都会慢慢得到改善。2、食欲不振我们的脾脏具有运化功能，
-
体内湿气重会有什么症状表现？中医祛湿的方法有哪些？
湿性体质的人，湿热内含，以面垢油光、口苦、苔黄油腻等湿热表现为主要特征，容易长痘痘，口苦口干，身体困倦，大便粘滞或干燥，小便短黄，男性阴囊湿，女性容易增多，舌质红，苔黄油腻，脉滑数。在性格方面，容易烦躁。湿本身的粘性很难去除，经常与风、热、热、寒等结合。例如，湿热体质的患者，特别是皮肤科，治疗需要清热和利湿，但是利湿的话会发火，清热的话会发湿，这也使湿气相对难以去除。在生病的风寒湿热干燥的六淫
-
女生气血不足的症状有哪些？女性气血不足的八大表现是什么？
都说人的身体离不开气血的滋养，气血不足，身体就无法正常地运作，尤其是女性，天生体质已经比较柔弱，加上生理期，身体出现气血不足的状况非常常见。那么怎么知道女生身体是否气血不足?女生气血不足的症状有哪些?女性气血不足八大表现1、视力模糊女性气血不足，眼白会变黄，并且视力下降，看东西变得浑浊不清，还有眼睛干涩等问题。2、皮肤变差女性气血充足时皮肤白里透红、有光泽、有弹性，相反，如果气血不足，皮肤会变
-
类风湿表现有什么
还会表现出晨僵，以及关节畸形的情况发生，症状严重的患者建议及时去正规的医院就诊治疗，避免延误病情导致症状加重，一般是需要让患者减少剧烈运动，多注意休息，同时还需要积极的口服非甾体抗炎药物治疗。
-
肺气虚有什么表现
肺气虚是一种肺气不足表现，表现是咳嗽、无痰，有的时候少痰、没有精神、自汗出、面色苍白、没有血色、卫表不固，容易出汗，出虚汗，容易感冒，免疫力降低。肺气虚很多时候是和脾气虚、脾胃不足一同出现的，所以还会有腹痛、腹胀、便秘、消化不良、没有食欲等，这些症状同时出现。因此，在治疗肺气虚的时候，也要脾肺兼顾，脾胃也要治，肺也要治，可以吃一些四君子汤，来既补脾又补肺，脾胃功能强了，气血运行好了，肺气虚的症
-
湿气大症状有什么
湿气大是会有很多的症状：第一，会出现睡眠质量差，睡眠不足的情况，睡眠前夜里多梦，容易醒，早上起床后全身乏力，注意力也不集中；第二，会出现舌苔发黄，湿气大的人常常会感觉口内粘腻，舌苔粗糙或非常厚，有黄苔；第三，会出现疼痛，早晨起床感觉到自己的小腿肚酸痛，四肢的关节也会出现疼痛，腰部、颈椎也可能出现疼痛。因为湿气重会导致水运代谢减慢，体内水液会对身体局部产生压力，导致疼痛；第四，会出现浮肿，湿气会导致
-
湿气过重有5大表现
表现一：脸色暗沉和口内粘腻照镜子时发现自己舌苔厚腻；舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕；早晨眼皮肿，或有下眼袋等。表现二：食欲不振到了饭点不想吃东西，强忍着吃一点胃部就开始胀气，甚至在吃饭的时候感觉恶心，这也是湿气重的一种表现。表现三：大便稀烂大便基本成形但较软，大便后总会有一些粘在马桶上很难冲下去，且总觉得大便排不尽。表现四：精神萎靡胸闷，感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼；身体特别疲乏，懒得活动；活动
-
湿气过重有5大表现,食疗祛湿
表现一：脸色暗沉和口内粘腻照镜子时发现自己舌苔厚腻；舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕；早晨眼皮肿，或有下眼袋等。表现二：食欲不振到了饭点不想吃东西，强忍着吃一点胃部就开始胀气，甚至在吃饭的时候感觉恶心，这也是湿气重的一种表现。表现三：大便稀烂大便基本成形但较软，大便后总会有一些粘在马桶上很难冲下去，且总觉得大便排不尽。表现四：精神萎靡胸闷，感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼；身体特别疲乏，懒得活动；活动
-
体内湿气重有哪些迹象呢？,湿气重的五大表现
体内湿气重会导致我们身体受到伤害，维持身体的正确指标是很重要的。很多人可能没能察觉到湿气，其实，湿气重的时候很多迹象都可以观察得到的，我们要细心观察。那么，体内湿气重有哪些迹象呢？下面小编为大家介绍湿气重的五大表现吧。脾气很大体内湿气很重的人很容易有情绪变化。如果我们发现最近自己的情绪变化比较大，脾气也变得暴躁，情绪化，动不动就想发脾气，或者很烦躁，我们就要注意了。要意识到自己体内是否湿气重。脾虚
-
支气管囊肿有什么表现
比较大的支气管囊肿，会引起症状，会在局部压迫气管和支气管，造成支气管的不通畅（支气管梗阻），支气管会变窄，当气通过变窄的支气管时，会发生喘鸣。更严重时，可以发生一侧的肺气肿，造成呼吸困难。支气管囊肿部分有临床表现，部分没有临床表现。因为现在随产前诊断、产前筛查不断地深入和扩展，有相当一部分的支气管囊肿都可以在产前作出诊断。通过B超和核磁的手段，在胎儿期就可以发现囊肿。根据囊肿的部位、形状、变化显
-
孕妇气血虚有什么表现
气血不足的存在，其实对于孩子的正常发育也会有些许的危害，所以必须要尽快改善，如果存在气血虚，首先就会造成视力的影响，最终也会导致手脚冰凉，与此同时更容易会出现明显的疲劳现象，有的时候睡眠质量也并不是很好。其实女性在怀孕过程中，如果存在气血不足现象，对于孩子的正常发育也会造成影响，所以如果存在这类的情况，马上就应该尽快的改善，可是大部分的人都不知道什么样的情况属于气血虚呢，首先就应该了解几个症状，孕
-
脾气虚有什么症状表现？
脾气虚证是指脾气不足，失其健运所表现的证候。多因饮食不节，劳累过度，久病耗伤脾气所致“脾气虚”一词出于《内经》 ，如《灵枢·天年》篇中有“七十岁，脾气虚，皮肤枯”的论述。其后历代医家对脾气虚证进行深入研究及发挥，指出脾主运化，是气血生化之源，为后天之本。若先天禀赋不足，或素体脾胃虚弱；或后天失于调养，或饮食不节，饥饱失常，或劳倦过度，忧思日久，损伤脾胃；或年老体衰，或大病，久病之后，元气未复，失于
-
体内湿气重都有哪些表现?,应该怎么祛除湿气？
湿气来自于传统中医的说法，现实生活中，湿气太重就会反映在人外在的方方面面，长期不引起重视，则对人体健康产生深远的破坏力，必须引起重视。那么体内湿气重都有哪些表现？1、 小便情况普遍湿气重的患者小便尿液量、频率都有明显的变化，表现在尿量变少了，但频率增加了。有一部分人小便时还会产生不舒服、尿路灼痛的感觉。2、大便情况湿气重的人大便完成，可观察到黏黏糊糊难以冲走，形状松散不成形，部分女性也会出现白带两
-
婴儿缺钙有什么表现？,婴儿缺钙常见10大表现
宝宝缺钙的症状1、焦躁不安，经常不明原因抽泣，不易入睡，即使入睡了也非常容易吓醒；2、出汗比较多，即便气温并不是很热，也非常容易出汗；3、枕部掉发圈，后脑壳经常发生掉发的状况；4、比同年龄小孩更晚长牙；5、囟门闭合迟，肌肉无力；6、神色滞销品、小表情少，姿势和语言表达都相对于同环节的小孩落伍；7、额头高突，产生方颅。或经常出现串珠肋，每个肋巴骨的软骨组织增长连起似手工穿珠样，常挤压肺部，使宝
