什么事情做得越多血管堵塞的越厉害呢？在生活中，血管健康对于我们来说是非常重要的，那么，你知道血管堵塞身体会有哪些变化呢？血管堵塞的危害有哪些呢？下面我们一起来看看吧！
血管就是这么一天一天被堵死的，这个进程我们现在才知道
我国每5例死亡病例中，就有2例死于心血管病，约每8.5秒就有一个心血管病人死亡，死亡率高于肿瘤和其他疾病！
血管堵住、硬化，冰冻三尺非一日之寒！其实你一直都在默默的喂养着它！
10多岁之前：健康的血管
①韧：血管有弹性且柔韧，像橡皮筋一样。
②滑：血管内壁没有任何物质沉积，像血脂、血栓、重金属等。
10几岁之后：血管开始出现沉积
从十几岁开始，胆固醇就开始在动脉内皮下沉积，形成脂肪条纹。但这不会造成动脉硬化阻塞血管，发生心梗、脑梗，真正发生可能还需要二十几年的时间，但是少年时做这些事都是给血管添堵：
营养过剩
十多岁的孩子吃得太油，再加上摄入过多的高油、高糖的零食，糖分、油脂吸收过多，会导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。
吃糖太多，可能引起血糖和胰岛素水平增高，长久会导致胰岛素抵抗和慢性炎症，增加诱发动脉粥样硬化的风险。
运动太少
运动可以促进血液循环，帮助身体排除废物。不热爱运动的孩子，不仅血液循环慢，也容易在身体中囤积更多的脂肪，容易增加血管中的脂肪条纹。
肥胖
吃的太油太甜，运动又少，孩子很容易变肥胖。肥胖学生中，高血压、高血糖、血脂异常的检出率也很高，这些都是加速动脉硬化、血管堵塞的原因。
30岁开始：出现血管斑块
二三十岁开始，很多人已经有动脉粥样斑块，就像在血管里埋下了“不定时”的炸弹，只有堵塞70%才会出现身体上的症状，如头晕、心慌、气短等。美国20世纪90年代的研究显示，在意外死亡提供心脏移植的供体中，从20岁开始有动脉粥样硬化斑块的比例在迅速增加。
30多岁做这些事情简直就是给血管添堵
喝酒过度
大量饮酒不但可导致脑血流量减少，还可损害肝脏影响脂质代谢。脂代谢影响着血浆总胆固醇和甘油三酯，脂类代谢异常是公认的动脉粥样硬化危险因素。
运动缺乏
很多上班族坐得多，动得少。长期不运动就会导致血液循环不好，血管里面的垃圾无法排出，在血管壁上逐渐堆积起来，最终造成血管堵塞。
长期熬夜
熬夜会打乱生物钟，使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，从而使血管收缩、血流减慢、黏稠度增加。
烟不离手
香烟中的尼古丁可促进动脉粥样硬化发生的低密度脂蛋白增高，使保护动脉免于发生粥样硬化的高密度脂蛋白降低，同时使血压升高，并导致动脉粥样硬化发生。
高油、盐、脂饮食
长期高脂、高糖、高蛋白的饮食，饮食搭配不合理，容易增加血管中的血脂浓度，增高脂类物质胆固醇的浓度，血管壁上逐渐形成小斑块，让血管通道变窄，血流受阻。这种三高饮食也更容易造成高血脂、高血压、高血糖，加快诱发动脉粥样硬化。
40岁之后：斑块易破裂，引起梗塞血管
随着年轻时血管中物质的沉积，步入中年以后的40多岁，心肌梗死、中风等心脑血管疾病发生迅速增加。
压力大
人到中年，上有老，下有小，颇有压力。据调查显示，工作压力较大的男性动脉硬化的风险增加。而压力等因素也更容易导致血管中的斑块破裂。
腹部肥胖
腹部是肝、胰、胃、肠道等重要器官的集中地。当腹部肥胖，过多的内脏脂肪进入消化系统，会损害肝脏，影响肝脏脂类代谢，同时会导致新陈代谢紊乱，更容易使得血管堵塞。
酒不离手
人到中年，酒不可贪多。酒精不但使血压上升，心跳加快，增加心肌耗氧，更重要的是促使动脉硬化的软斑块破裂，造成血栓形成。
心血管堵塞的症状
1、心脏性哮喘
这种症状一般发生于广泛前壁的心血管堵塞时，并且多发生在心血管堵塞发作24h内，同时也是初期死亡的重要理由之一。
2、疼痛
疼痛是心血管堵塞最常见的一种症状，并且疼痛也是心血管堵塞的初始症状。不过患者的疼痛部位可能是不同的，有些人会出现乳后疼痛，或者是心脏前部疼痛，但是患上都是会出现压榨性疼痛症状。
3、心力衰竭
心血管堵塞也会影响左心衰竭，这病人一般会出现呼吸障碍伴随着咳嗽和紫绀的症状，严重的患者会引起肺水肿，从而有会引起右心的衰竭，所以就会严重的威胁到人的生命。
结语：通过上文的介绍，你知道血管是怎么样被堵死的吗？对于血管的健康大家知道该如何保养了吧，血管最喜欢这几个事情，你知道了吗？这几个时间点是保养血管最重要的时刻，血管的保养才能保养好我们的身体哦！
血管堵塞 身上此处颜色越深血管堵得越厉害
良好的血液循环是保证人体健康的基础，当身体内部的血液循环出现问题时，人体便容易患上许多从未想过的疾病，而血液循环离不开健康的血管，如果血管被堵塞体内血液循环一定会出现问题，因此保护血管就是十分重要的事情。
中医色诊博大精深，色诊中有一个是相对便于掌握，而且和普通人密切相关的，就是舌头的颜色。中医认为，心在窍为舌，也就是说，心脏的健康情况会首先反映在舌头上。
舌上淤斑
提示血脉淤阻
对于有心脑血管疾病的人来说，舌头或者嘴唇呈现暗紫色或有淤斑，多数是因为血液循环出现障碍导致的，是血管淤血，血液中的含氧量下降导致的，在中医属于血脉淤阻。
如果舌头上有淤斑，并且伴有心慌、气短，甚至失眠多梦、心前区刺痛等症状，提示可能有心血管疾病;
如果伴有头晕头痛等症状，则提示可能有脑血管疾病。
除此之外，身体有淤血的人，还会有多种症状，比如痛经、经血有块，身上莫名会出现青紫斑块，对疼痛的耐受力特别差，皮肤面色缺少光泽，十分暗淡。
舌头发红
提示心阴不足
健康的舌头应该呈现出淡粉色。在临床上，有些患心血管疾病的人可能会出现舌头发红的现象，并且，病人多伴有心烦、心慌、早搏、心动过速等不适症状。
这从中医上讲属于心阴不足。心阴不足的时候容易生虚火，诱发心血管疾病。
舌苔变白提示气血不足
舌苔变白可分两类
其一是舌质淡白，如果这类人还伴有心律失常、乏力、心衰等症状，提示可能患贫血性心脏病。
其二是舌苔白腻，多与中焦湿阻有关，病人多伴有胸闷、心前区不适等症状，病人有可能有冠心病、动脉硬化等心脑血管疾病。
脚上有个“皇帝”穴
这里通了，心脏血管也通了
公孙穴
公孙，经穴名，出《灵枢·本输》，属足太阴脾经，足太阴之络穴，八脉交会穴之一，通冲脉。
公孙穴就像皇帝一样可以指挥四方，那么通过按揉公孙穴就可以调动全身，所以按揉这个地方可以接触全身的疲乏，对五脏皆有调节作用。
心脏不好常按揉公孙穴，可有健脾生血的功能，调节气血盛衰，加强益气活血，使原本气血不足的心脏气血充足，心主得养，心神安宁。
【取 穴】
在足大趾与足掌所构成的关节(第1跖趾关节)内侧，往后用手推有一弓形骨(足弓)，在弓形骨后端下缘可触及一凹陷，按压有酸胀感。
【打开方法】
用双手拇指指腹按压公孙穴，按压时要注意力度稍重，每次按摩五分钟，每日按摩2次。
结语：心血管是最怕堵的，所以一定要经常按摩脚上的这个能够通开心脏血管的“皇帝”穴，心脏血管通了，舌头的颜色也会慢慢恢复，疾病也自然就远了！
心血管堵塞的症状
1、心脏性哮喘
这种症状一般发生于广泛前壁的心血管堵塞时，并且多发生在心血管堵塞发作24h内，同时也是初期死亡的重要理由之一。
2、疼痛
疼痛是心血管堵塞最常见的一种症状，并且疼痛也是心血管堵塞的初始症状。不过患者的疼痛部位可能是不同的，有些人会出现乳后疼痛，或者是心脏前部疼痛，但是患上都是会出现压榨性疼痛症状。
3、心力衰竭
心血管堵塞也会影响左心衰竭，这病人一般会出现呼吸障碍伴随着咳嗽和紫绀的症状，严重的患者会引起肺水肿，从而有会引起右心的衰竭，所以就会严重的威胁到人的生命。
心血管堵塞的治疗方法
1、药物治疗
大多数心血管疾病的患者都会服用硝酸甘油能有效的缓解心绞疼痛，心悸等症状，所以心血管疾病的患者应常在自己口袋内备有速效救心丸.另外，从远期来看，美托洛尔和阿替洛尔这一类的药物也应该服用.此外，单硝酸异山梨酯，曲美他嗪，钙通道阻滞剂等药物也可以考虑服用。
2、手术治疗
1、心血管堵塞的溶栓治疗是现代医学和病理学可以正式的了，在冠状动脉粥样硬化基础上，血栓的急性形成引起血管腔的急性闭塞，导致冠脉的血流中断是AMI的病理基础。
2、经皮腔内冠状动脉成型术是一种近年来发展起来的利用高科技技术治疗冠心病的介人性治疗手段，它适用于各期冠心病的治疗。
3、心血管堵塞的介入治疗和冠脉搭桥术相比，它具有不开胸、不全麻、对病人创伤极小的优点。它的血运重建程度远高于溶栓治疗，但对某些病人其疗效不及冠脉搭桥术，而且存在l5%左右的术后血管再狭窄可能。
4、冠状动脉旁路移植术也称为“冠脉搭桥术”。它是从病人身上取一根不影响生理功能的静脉或动脉，一端连接于主动脉根部，另一端连接于冠状动脉病变的远端，正好绕过有病的冠状动脉部分，像一座“桥”到达远端的心肌。
血管最喜欢人们做这件事
早上8：00
称体重。每天早上排尿、排便后的体重数值比较准确。中国医学科学院阜外心血管病医院心内科副主任医师杨伟宪指出，一旦体质指数，即BMI=体重(千克)÷身高的平方(米2)超过28就算肥胖，会导致心脏负担增加、心跳加速，对血管壁产生不利影响。肥胖人群往往血脂偏高，会导致脂质沉积，动脉硬化风险升高。因此，要养成每天一早称体重的习惯，早察觉发胖苗头，并及时改善饮食、运动等生活习惯，预防超重和肥胖，保护血管。
喝杯豆浆。早餐时喝杯豆浆，不仅美味，还对血管有益。中国健康教育中心专家沈雁英告诉记者，豆浆是很好的豆类制品，富含身体不可或缺的植物蛋白、大豆异黄酮等。植物蛋白和动物蛋白的区别在于，从肉类等摄入动物蛋白的同时也会摄入脂肪，一旦过量就会造成高血脂、脂质沉着、血管硬化，而植物蛋白不存在这个问题。建议大家适量增加植物蛋白的摄入，物美价廉的豆类就是不错的选择。大豆异黄酮是一种植物雌激素，对延缓衰老、应对更年期、预防动脉硬化、保护心脑非常有益。值得提醒的是，榨豆浆时最好多加几种食材，除了常用的黄豆，还可以加入黑豆、红豆、绿豆、花生、芝麻，既美味又营养。另外，喝豆浆最好别加糖，以免热量超标。
上午10：30
每坐1小时活动10分钟。国际研究发现，久坐是诱发猝死的重要原因之一。杨伟宪指出，久坐会减缓机体新陈代谢速度，一些物质消耗不掉，便会在血管壁沉积下来。久坐者大部分是脑力劳动者，精神高度紧张，容易导致血管长期收缩并由此带来伤害。10：30处于上午工作时间的中段，此时活动10分钟可以放松情绪、减轻久坐的影响。专家提倡，如果可以的话，尽可能每坐1小时起来活动10分钟，眺望远方、拉伸四肢、散步等舒缓运动均可。
中午12：00
摄入多彩蔬菜。午餐在一天饮食中的作用非常重要，建议最少吃够5种以上的蔬菜，能强健血管。沈雁英说，中医讲"五色"入"五脏"，分别是红色入心、黑色入肾、白色入肺、黄色入脾、青色入肝。现代营养学认为，不同颜色的蔬菜含有不同的营养成分，且含量不同，摄入蔬菜的种类越多，吸收的营养越全面。蔬菜中含有机体不能合成的维生素C、花青素、膳食纤维等，有利于抗氧化、排出肠道垃圾，保持血管弹性。
来块清蒸鱼。"研究发现，鱼肉脂肪含量较少，一般在5%以下，却含有丰富的不饱和脂肪酸，不仅能改善脑细胞、神经系统功能，还能延缓动脉硬化进程，保护血管弹性。"沈雁英说，脂肪少、热量低的鱼肉备受各国医学专家的推崇，一项研究发现，每周吃鱼3次，心脑血管疾病的发病率会下降30%。值得提醒的是，烹调鱼类时最好不要煎烤油炸，清蒸法清淡少油，最能体现鱼肉的优点。
下午15：00
苹果当下午茶。沈雁英告诉记者，富含果胶、果酸、维生素C的苹果常被称作"全科医生"。其中，果胶号称"血管清道夫"，可减少肝脏对胆固醇的吸收、防止脂质沉积、维持血管弹性。苹果还有减肥作用，美国一些肥胖人群甚至将一周中的某一天作为"苹果日"，以求减肥降脂、预防心脑血管疾病。作为全球消费量最大的水果，苹果一年四季都能吃到，且升糖指数不高;中医认为它性平，男女老少皆宜。
吃点核桃。沈雁英表示，核桃富含不饱和脂肪酸，对保护血管有益。中医认为，以形补形，核桃仁和大脑形状相似，因此核桃还有一定的补脑作用。特别是下午工作疲劳时，吃点核桃可以增添脑力、维护大脑神经功能、缓解疲惫。但核桃含油脂较高，不宜多食，一般一次两三个，一天不要超过7个。
傍晚17：30
提前两站下车。运动能促进机体新陈代谢，不断更新细胞，有助增加血管的粗度和弹性，使小血管的数量增加。临床还发现，一些经常手脚冰凉的女孩注重锻炼后，由于心肺功能得到提高、末梢循环得到改善，症状明显缓解。遗憾的是，很多人把"没时间"当借口不锻炼。沈雁英认为，真想锻炼总有办法，比如少开车，尽量搭乘公共交通工具出行;下班时间比较宽松时，可提前两站下车，步行回家，增加锻炼量。"百练不如一走"，步行是最好的运动。
远离高油高盐食物。沈雁英说，胃的排空时间一般为4个小时，因此到下午5点左右，很多人会觉得饿，更可能"饥不择食"，摄入洋快餐、方便面等高油、高盐食物。但高油食物会提高血脂水平，盐摄入过多可造成血压升高，最终加速血管老化，威胁血管健康。晚饭前如果感觉饥饿难耐，最好以苏打饼干、牛奶等暂时充饥，远离高油高盐食物。
晚上19：00
喝碗杂粮粥。"晚餐喝碗杂粮粥对保护血管十分有益。"沈雁英说，五谷杂粮中含有较多的膳食纤维、多种维生素和抗氧化物质，比如花青素、类胡萝卜素、β葡聚糖等，利于控制餐后血糖和胆固醇水平，从而预防心脑血管疾病。我国宋代着名诗人陆游活到86岁，他的养生经验就是"我得宛丘平易法，只将食粥致神仙"。喝粥时，搭配木耳、海带、芹菜、香菇等，保健血管效果更佳。
结语：以上就是今天小编为大家介绍的有关内容，对于血管的健康大家知道该如何保养了吧，血管最喜欢这几个事情，你知道了吗？这几个时间点是保养血管最重要的时刻，血管的保养才能保养好我们的身体哦！
害怕血管堵塞？这十种清血管的食物你值得拥有
血管是我们生命的轨道，血管堵塞就是有物质进去血液后，吸附在血管内，阻碍血管内血液的流通。不能等到血管有问题的时候，才去重视它，其实在日常饮食中，只要稍加注意，就能对血管有一定的疏通保护作用。
1、黑木耳，黑木耳中的腺嘌呤核苷能够起到抑制血小板凝聚的作用，所以对于防止血管堵塞有着较为明显的功效。
2、生姜，生姜中含有姜油酮和姜烯酚等物质，能使血管内的血液处于一个健康的状态。
3、大蒜，大蒜中有一种天然的血液稀释剂，能够在一定程度上增强心脏的收缩能力，然后达到清洗血管的功效。
4、洋葱，洋葱中含有槲皮酮，而槲皮酮能够对自由基起到阻止作用，从而使得血管的内部保持光滑，让血液自由流通。
5、鱼类，鱼类中含有长链多元不饱和脂肪酸，特别是鲑鱼这类深海鱼，能保护心血管的健康。
6、绿茶，绿茶中的茶多酚，能增强红细胞的弹性，缓解动脉硬化。
7、荞麦，荞麦中的芦丁能防止细胞凝集，对血管起到保护作用，增强血管的弹性。
8、玉米，玉米对人体脂肪及人体内的胆固醇的正常代谢有辅助作用，可以减少胆固醇在血管中的沉积，对血液流通造成阻碍，从而软化动脉血管。
9、茄子，茄子中的维生素P对血管的软化和增强血管的弹性有着一定的功效。
10、海带，海带中的岩藻多糖、昆布素，能防止血栓。
随着年龄的增长，血管堵塞的问题也会越来越严重，是长期血管粥样硬化的结果。但是并不必对此过于恐慌，粥样斑块的形成受很多因素影响，例如是遗传、年龄、饮食等等因素。对此，预防血管堵塞要通过多种途径，例如积极治疗高血压、高血糖、高血脂等，“三高”会促进斑块的破裂，导致心脑血管疾病的发生。与此同时，还应保持健康的生活方式，适当的锻炼，保持心态的乐观，戒烟少酒，并且不依赖保健品的治疗功能，单靠保健品来代替药物治疗是不可取的。
虽然饮食上的某种食材不能在预防和治疗血管疾病中起着决定性的作用，但是均衡饮食，营养均衡，尽量以清淡饮食为主，减少油腻脂肪的食物摄入，对身体总是百利而无一害的。
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