还有一个办法是转移注意力。觉得焦虑的时候，把手上的工作暂时停止，散步、跑跑步、打篮球等等。当急性焦虑发作和惊恐发作时，随身常备罗拉在紧急时刻服用。
惊恐症（急性焦虑症）要发作时该怎么办？
惊恐症（急性焦虑症）要发作时该怎么办？
郑文海回复：惊恐症（急性焦虑症）在要发作时可以用地西泮或艾司唑仑,可少量服用普奈洛尔来减轻心悸的症状。
惊恐发作的焦虑症该怎么办？？？？？？？
惊恐发作的焦虑症该怎么办？？？？？？？
姜文艳回复：焦虑症是一种并有显著与持续心理与身体焦虑症状的状态，且非其它疾病造成的。焦虑症的主要症状是，病人充满了过度的、长久的、模糊的焦虑和担心，这些担心和焦虑却没有一个明确的原因。虽然，这些担心、焦虑与正常的、由现实危机引起的担心、焦虑很相象。
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