焦虑症的病因很复杂，首先要清楚自己为什么会发生焦虑。当知道为什么会焦虑时，才能做相应的调整。焦虑的发生大多与自己的性格有关系，或者有些事影响到自己有关系。
其次，正确认识焦虑。焦虑其实就是一种症状，焦虑症不像心脏疾病，一定要去医院抓紧治疗，否则会危及生命。焦虑症的本质是紧张，当焦虑发生时，通过慢慢深呼吸，让自己的心理慢慢平静下来，可以缓解焦虑。
如果仍然无法缓解，可以求助心理医生，在医生的帮助下治疗。
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