运动中腹痛可能是缺少锻炼、未做好热身运动、餐后立即运动、水分大量流失、运动量过大、患腹部疾病等原因导致的。
1.缺少锻炼平时很少运动锻炼的人，在运动中需氧量要比经常锻炼的人多，很容易出现呼吸不畅、呼吸急促、胸闷等表现。呼吸急促时，胸腔压力变小，血液回流障碍，可引起右上腹疼痛。
2.未做好热身运动在运动之前热身运动不充分或未做热身运动，运动时肌肉、内脏器官无法马上活动起来，满足机体运动所需的氧气、养料，会使呼吸肌紧张痉挛，导致腹中疼痛。
3.餐后立即运动就餐后大量血液供应胃肠，促进食物的消化、吸收。如餐后立即运动，血液会供应运动系统，供应消化系统的血液减少，胃肠蠕动减弱，可出现胃肠功能紊乱，引起小腹疼痛症状。
4.水分大量流失运动时出汗过多，未及时补充水分，会导致体内水电解质紊乱，腹直肌痉挛，可出现腹痛症状。
5.运动量过大如运动量过大，肌肉内有大量乳酸堆积，可使腹部肌肉出现酸痛感。运动量过大还可导致胃肠道平滑肌痉挛，出现腹部疼痛症状。
6.患腹部疾病如患肝炎、阑尾炎、肠胃炎等腹部疾病，在运动过程中，病变部位受到振动、牵拉刺激，可出现腹部疼痛症状。
运动性腹痛出现的原因 运动中出现腹痛的护理方法
运动中腹痛是体育运动中的常见疾病，在长距离运动和足球等项目中，经常会出现运动中腹痛发生的原因，它是指由于运动引起或诱发的腹部疼痛。分析确定腹痛的部位，对有效预防和减缓腹痛起着积极作用。那么，在运动中，如何预防腹痛呢？运动中出现腹痛要如何护理呢？
为什么会出现运动性腹痛呢？
准备活动不充分
内脏器官的惰性要大于骨骼肌，如果运动前热身运动没做好，刚开始就运动过于剧烈，内脏血管急剧收缩，发生缺氧，还有运动代谢产物的刺激，容易发生腹直肌痉挛、胃肠痉挛等，都会引起腹痛。
运动前饮食不当
运动前如果吃的过饱，饮水过多，胃部胀满，肠道过度膨胀，或者运动前吃了较多易产气、不宜消化的食物，比如豆类、薯类等，都会使胃肠道不适，反射性的引起腹痛，运动前过于饥饿也是产生运动性腹痛的原因。
腹部炎症性疼痛
如果患有慢性肝炎、阑尾炎等腹内炎症以及胆道疾病等，在运动时，由于胃肠活动加强了对于病灶的刺激，引起血流瘀滞，腹膜被过度挤压、牵拉，胆道平滑肌痉挛等，都会引发疼痛。
预防运动性腹痛怎么做？
饭后一小时再运动
过饱或者过饥时都不适宜参加剧烈运动，运动前半小时内的饮水量不要超过300毫升，为了防止运动性失水，可以根据运动量在运动中每20分钟补水120毫升左右。
充分热身
运动前要做好热身运动，运动强度要循序渐进，适合自己的体能，学习正确的呼吸方法，比如，跑步时不要张大嘴呼吸，或者与同伴边聊天边跑步，以免吸收过多的冷空气。
运动中腹痛的护理
1、运动中出现腹痛不应惊慌，应当减速慢跑，加强深呼吸，调整呼吸和运动节奏。
2、用手按压腹痛部位，或弯腰慢跑一段距离，一般腹痛可以减轻或消失。
3、疼痛剧烈者，按上述方法不缓解，可以口服阿托品片0.3mg，或654-2片10mg，腹痛应当停止。
4、如无药品或药品无效，还可以针刺足三里、内关、大肠俞等穴位来缓解疼痛。
5、热敷腹痛部位，或局部给以按摩，用揉、按压、做背伸动作，拉长腹肌。
6、如腹痛持续或者腹部摸上去呈“木板状”，考虑有腹膜炎体征，应紧急送医院检查诊治。
运动后腰中间疼痛是什么原因引起的
出现右后侧的肾腰子处疼痛,首先的一点是考虑是泌尿系统结石的可能性比较大。平常注重休息,防止劳累,推拿热敷可以帮助恢复。这种是须要做泌尿系统的B超大概是CT检测才可以明诊断断的。平常注重休息,防止劳累,推拿热敷可以帮助恢复。
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