每天晚上都失眠，怎么样都睡不着觉，白天能睡着，是什么情况？
每天晚上都失眠，怎么样都睡不着觉，白天就能睡着，是什么情况？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：建议白天适当的减少睡眠的时间，一般人白天睡眠时间不宜超过1个小时，如果晚上有失眠的现象，白天可以强制性的不睡觉，这样晚上就会快速的入睡。睡前 30 分钟关闭手机，电脑等数码产品；午餐后不喝含有咖啡因的饮品，包括咖啡，茶，苏打水，能量饮料和巧克力。存在睡眠障碍的人，平时不要喝咖啡和浓茶等提神的饮品，尽量打造一个容易入睡的睡眠环境。睡前 6 小时内不要喝酒；睡前不要接触任何尼古丁；不要在睡前 3 小时内吃大餐；不要在周末或节假日“睡觉”；坚持每天早上在 7 - 8 点起床。
失眠很厉害，就算很困了都睡不着，可以吃安眠药吗
失眠很厉害，就算很困了都睡不着，可以吃安眠药吗？
曾艺东回复：最好不要吃安眠药，失眠主要跟心理因素有关系，建议患者从食疗以及心理因素上找原因，然后对症治疗，可以配合喝点安神补脑液。 建议患者在睡觉前给自己创造一个舒适的环境，睡前可以喝杯牛奶，看看书或是听听轻音乐，放松心情，平时也可以吃一些补气血的食物。
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