导读： 一、精子没有活力怎么办 二、精子没有活力的原因
当精子没有活力的时候需要改善生活习惯，还是应该多摄入一些含有蛋白质的食物，要做到不抽烟不喝酒，也最好不要穿牛仔裤。同时最好可以多吃一些保护肾脏的食物，需要摄入含有氨基酸以及镁元素的食物。
精子是男性在性高潮状态下从尿道中排出体外的一种液体，是一种粘稠的混合物，主要由精子和精浆组成，里面还含有葡萄糖以及无机盐等。同时精子也是孕育生命最为重要的组成部分，有活力的精子有助于受孕。那么精子没活力怎么办？出现这种情况是因为什么呢？
一、精子没有活力怎么办
1.改善生活习惯：如果精子的活力比较低，那么日常生活中最好和可以改善一下生活的习惯，需要平时多补充一些含有蛋白质的食物，同时也可以选择多吃一些温补的食物，例如牛羊肉的。对于一些比较辣的食物应该有所避免，还有就是少喝一点酒，最好不要抽烟，男性平时最好可以穿舒适的裤子，少穿牛仔裤。
2.补肾气：当精子没有活力的时候，那么很有可能就是肾脏部位出现了问题，所以平时最好可以做好保肾的工作。可以多吃一些养护肾脏的食物，还可以适当的锻炼。多吃一些黑色素含量高的食物，有助于肾脏的养护。可以适当的多吃一些含镁的食物，能够帮助提高精子活力，常见的有大豆、马铃薯。还可以吃一些富含氨基酸的食物，对肾脏有很好的补益作用，比较常见的有山药、花生仁等。
二、精子没有活力的原因
1.生活的因素：如果长时间的吸烟喝酒很容易就会影响精子的活力，会使精液中的含金量降低，同时还会增加畸形精子的比率。另外，高温环境也会影响男性的精子质量。长时间服用药物也有可能会使精子的活性降低，例如总是吃镇定剂或者是安眠药类的药物。
2.生理的因素：当身体缺乏微量元素时就很有可能会使精子的活力大大的降低，缺锌、缺硒是引起精子活力降低非常重要的一个原因。如果自身身体的免疫功能并不是特别的好，那么就会大大的影响精子的质量。
精子稀少活力差，一直没能怀上孩子怎么办？
和老婆结婚有五年了，一直没能怀上孩子，在医院检查是精子稀少活力差。应该怎么办？
聊城市中医医院泌尿外科主治医师苗彦国回复：建议在治疗的时候，注意个人的生活习惯，改掉不良的生活作息习惯。平时要少抽烟，少喝酒，少熬夜。可以口服点生精汤或者生精片。还应减少精神压力，放松心情，平时可服用一些补肾中药，不宜用大燥大热之品，这样不少不育者是能达到怀孕目的的，这也是治疗少精症的一种方法。患有少精症的男性，在饮食上可以多吃虾、海参、芝麻、芡实、山药等食物。造成少精，无精子的原因很多，可以见于睾丸病变，如外伤，炎症，扭转，也可以见于内分泌病变如腺垂体、甲状腺功能异常、附睾，输精管道异常，造成精子不能排出，与发病也有一定的关系，也需要结合详细的检查如内分泌检查，睾丸B超、免疫检查才能确定具体原因。
精子活力低怎么办？
精子活动力的高低对男性的生育能力有着直接的影响，若是精子活动力过低会导致弱精症的发生，阻碍男性“爸业”梦想的实现。那么精子活动力低的怎么办呢？如何提高精子活力？提高精子活力吃什么？
精子活力低怎么办？
1、改善饮食结构提高精子质量
根据中医肾藏精的理论，山药、鳝鱼、银杏、海参、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，增强身体的免疫力提高生精能力。多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量，因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，也应多吃，这些都利于精子细胞成长。
2、多参加锻炼，提高精子质量
研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动会使的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。
3、控制体重
肥胖会导致腹股沟处的温度升高，对精子的成长不利。
4、饮食调养
在食补中要摄入补肾益精的食物，可以提高精子的质量。足量的蛋白质和维生素可以促进精子的产生，补充(锌、锰、硒)等微量元素；坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，这些都利于精子细胞成长。
精子活力低的原因
1、睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄，产生的男性精子素质差，活动能力弱；
2、精液量少；
3、精浆变异，如附睾、精囊、前列腺等有炎症时，酸碱度、供氧、营养、代谢等均不利于男性精子的活动和存活；若存在抗男性精子抗体，可以使男性精子凝集，从而失去了活动能力。
如何提高精子质量？
1、多参加锻炼。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。
2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。
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