一、一个白萝卜，去掉茎叶并洗干净。应选择纯白的萝卜，不要青萝卜或心里美萝卜。
二、将萝卜切成片或块，不去皮。
三、铁锅中放入冷水，煮沸后放入切好的萝卜，注意水不要放太多，一般要放四碗水左右。
四、沸水煮15分钟以上，期间可以什么都不用放。
五、煮好后等水稍凉，喝煮出来的水，同时吃萝卜更好。只喝水不吃萝卜也没有影响。每天睡前喝一次，一般喝2~3天，就可以明显缓解症状。
需要注意，白萝卜调理的是热咳，主要用于咽喉肿痛、脉搏快、咳嗽、痰黄，或者是干咳无痰、口干口渴。
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