减肥期间不建议吃手抓饼。建议食用青菜、包菜、苹果等含维生素、优质蛋白质的食物，并增加运动来减肥。
减肥期间不建议吃手抓饼，因为手抓饼比较油腻，脂肪含量高，人体摄入后代谢较慢，容易使体重升高或是增加减肥的困难。并且，手抓饼是将面饼经油煎制成，表面附着较多油脂，手抓饼还会搭配肉、鸡蛋、芝士片、酱料等成分，会导致手抓饼整体热量升高。
建议平时以低油脂、低盐、低糖的饮食为主，避免食用高热量、高脂肪类的食品，比如披萨、汉堡、肥肉等，可以多吃青菜、包菜、苹果、葡萄、低脂牛奶、瘦肉、鸡胸肉等含维生素、优质蛋白质的食物。此外，还可以配合有氧运动，促进体内脂肪的消耗，如跑步、游泳、骑自行车、跳绳等。
建议在减肥期间，注意饮食结构的合理性，避免暴饮暴食。
一直吃素能减肥吗？减肥期间该怎么吃
减肥，节食和运动是必经之路，其中节食方面，很多人会选择吃素，觉得，肥胖是因为脂肪带来的，所以不吃肉，只吃素，可以减少脂肪的摄入，从而能够达到减肥的效果。那么一直吃素能不能减肥呢？
近日，女神舒淇在社交平台发文称“吃素原来不会瘦，还是只能不吃”，大吐减肥的苦水，虽然有网友表示女神已经这么瘦了，不需要再减肥了，但有更多的网友则表示说出了自己减肥的心声，说好的吃素可以减肥，怎么到自己身上就实现不了呢？其实，吃素也分很多种，一般分为全素、奶素、蛋奶素等多种形式，像全素，就是完全只吃蔬菜水果，奶素、蛋奶素则除了蔬菜水果，会另外吃蛋、奶等食物。而很多人吃素，虽然也是只吃蔬菜，但是在烹饪手法上会选择炒，炒菜会放油，放调料等，在一定的程度上增加了菜的热量，也就是为什么天天吃素，体重仍然未降的原因。
如果，想要到达很好的减肥效果，建议吃水煮青菜，不过水煮青菜的味道，让不少人无法长久坚持，而且如果长期只吃青菜，又不懂得搭配，那么素食中除了豆类富含蛋白质之外，其他营养素含量均很少，而且营养价值比较低，还不易于被人体消化吸收，这样容易造成营养不良，对身体产生伤害。虽然，如果没有营养师指导，不建议选择长期素食的方法来减肥。
广东省中医院针灸专科主任医师谢长才曾在家庭医生在线的采访中表示，减肥不一定要采取素食的方法，只要遵循一定的饮食原则，也可以在适量吃肉的同时，控制热量的摄入。
想要达到减肥效果，饮食方面可以遵循以下几个原则：
1、少吃多餐。
可将一日三餐在多分几次，吃3-5次，在总量不变的情况下，每次都少吃一点，并尽量吃得清淡些。2、保证蛋白质的摄入。
在每天的食谱中，在限制热量的同时，要包括一写高蛋白的食物，如鱼、牛肉或豆类制品。3、饮食可以多吃绿色蔬菜。
绿色蔬菜热量含量也少，是控制热量摄入的最好食物。在两餐之间如感觉饥饿，并且忍不了的时候，也可以吃一些可以生吃的蔬菜，例如青瓜、红萝卜等。4、少吃淀粉类零食。
淀粉类食物糖分多，热量高，例如饼干、蛋糕、甜点等零食，营养价值却不高，可以用含热量低的食物代替。5、脂肪最少化的原则。
不要在食物中加不必要的脂肪，可以用烘烤或煮的方法来代替油炸和炒。此外，减肥期间还要避免饮酒，少喝咖啡等刺激性饮料，尤其远离碳酸饮料。
本文指导医生：
谢长才
广东省中医院 针灸专科
主任医师
擅长疾病：
肥胖症，多囊卵巢综合症、月经失调等内分泌系统疾病，皮肤系统疾病，眩晕，脑血管病，痛证等。 [详细]
减肥可以吃梨吗？减肥期间不能吃什么？
医生您好，我最近正在减肥，但是不知道吃什么水果好，请问减肥可以吃梨吗？减肥期间不能吃什么？ 减肥可以吃梨吗？减肥期间不能吃什么？
许昌市人民医院整形外科副主任医师陈红伟回复：减肥期间可以吃梨的，梨子的热量低，而且水分多，梨汁有润肺的作用。生食或炖加少许冰糖对气管炎、感冒和咳嗽有很好的疗效。梨含有维生素，由消化不良、厌食症、贫血和缺乏维生素A引起的疾病对吃更多的梨有一定的影响。 建议您减肥期间不要不吃饭，一日三餐按时吃，但是要控制食量，另外高脂肪高热量的食物不要吃，尽可能做到不吃任何油炸食物和油腻食物。每天吃1斤以上少油烹调的蔬菜,绿叶蔬菜多多益善。炒菜时适当少放油,每餐都做一两道美味的凉拌菜和蒸煮菜。
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