栗子又称板栗，含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸及铁、镁、铜、磷等微量元素，除此之外栗子中还含有维生素B族，每100g生栗子中维生素含量可高达40~60mg，熟栗子中维生素含量约为25mg。中医认为食用栗子可健脾养胃、补肾强腰，男性适量食用栗子可起到预防早泄的功效。栗子除了作为一种中药材之外，经过适当加工烹调，就可以变成美味佳肴。
栗子炒鸡块
栗子250g，小公鸡1只，调味品适量。将小公鸡洗干净，切块，栗子去壳。锅中放适量素油烧热后，下葱姜爆香，而后下小公鸡、栗子爆炒、调味。炒到鸡块熟后可食用。起到温肾补阳的作用，适用于男性早泄等性功能障碍。
枸杞栗子炒兔块
枸杞子10g，栗子肉150g，兔肉250g，调味品适量。将栗子去壳取肉，兔肉洗净、切块，锅中放入适量植物油烧热后，下兔肉，翻炒至变色后，下栗子肉及葱、姜、椒、料酒及清汤适量，而后下枸杞子，待熟时调入淀粉芡汁及食盐、味精等，翻炒起锅装盘即成。可养颜润肤、补益气血。
杞栗羊肉汤
枸杞子15g，栗子50g，羊肉1000g，调味品适量。将栗子去壳，羊肉洗净、切块，加水同炖沸后，调味，煮至羊肉熟后服用，每日1剂。可养肝益肾，温阳固精。
胡桃栗子蜜
胡桃肉、栗子肉各等量，蜂蜜适量，不宜过甜。将胡桃、栗子去壳取肉，炒香研磨成粉，两者混合均匀，将胡桃栗子粉倒入蜂蜜中搅匀，煮沸后放入瓶中。每日2次，每次30g，早晚温开水冲饮。
预防早泄的方法有四种预防早泄的措施
临床上，男性早泄的症状主要是男性射精的控制力不足，早泄的症状严重时，阴茎进入女性阴道不到1分钟就射精，对夫妻性生活的协调产生严重影响，预防早泄的方法是什么？让我们分析一下。
1、间断爱情法:男性朋友接近性高潮时，要注意停止阴茎的抽动，休息一会儿再抽动。这种交替冲击的方式容易给女性带来特别的刺激，但男性在性交停止过程中必须注意辅助动作。例如，抚摸或接吻女性的性敏感部位等。
2、放松呼吸法:男性患者在性交中，要注意消除不必要的担心，放松全身肌肉，特别是肛门部位的肌肉不要紧缩，插入阴茎的动作药物缓慢，同时在呼吸中提到自己的喉咙，进行呼吸的动作训练，放慢呼吸
3、转移注意力法:男性在性交时可以避免与性交有关的想法，考虑其他问题，妻子的性高潮临近时，应该马上插入射精，在黑暗中进行，不要影响妻子的好感情。
4、特殊姿势法:男性在性交时除阴茎外，男女之间尽量减少身体部位的接触。例如，女性跪下臀部位置，男性膝盖位置的后进性交，女性仰卧膝盖，男性站立位置的前进性交，男性朋友在性交前30分钟在阴茎头上涂上麻醉剂，戴上避孕套也不错。
早泄对男性生殖健康有很多影响，早泄引起的夫妻性生活质量下降是不容忽视的问题，因此男性朋友平时要注意预防早泄的发生，锻炼身体，加强营养，避免频繁的性生活
男性早泄是可以预防的早泄的预防方法
早泄能否预防是许多男性关心的问题，早泄一旦发生，就会引起一系列危害，男性非常担心，需要预防早泄。早泄不仅影响男性的身心健康，还影响夫妻间的性生活，也影响夫妻间的感情。下一位编辑介绍男性如何预防早泄。
1、很多年轻人怀疑早泄有肾虚，所以去药店买补肾的药，大多数年轻人不是肾虚，不需要补肾，即使选择补肾，也最好在中医的指导下进行，以免越来越生气
2、有早泄的男性，认为性伴侣在性要求方面不满足感到内疚，多次早泄后，担心自己的性能，这些不必要的担心会导致精神内容，多次早泄不能说明自己的性能有问题
3、男性早泄，与性伴侣交流，共同解决早泄的影响，许多夫妇共同按摩，有助于治疗早泄，早泄男性多发生不安感，长期发展为阳痿，过度疲劳或兴奋引起早泄，需要调整自己的身体
以上介绍的是男性预防早泄的方法，治疗男性功能障碍，确立治愈的自信，克服自尊心，坚持夫妻同治，比单一治疗，男性早泄的效果更好，恢复也更快，男性平时不产生不安的心情，调整自己的生活规律
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