常说，看一个女人是否贫血，就看她的脸。从中医的角度来说，也是有一定的道理的，因为女人只要气血足的话，从脸色和健康就能反应出来，因此，当您的脸色苍白时，不是有疾病就是贫血。那女人贫血怎么办呢?从哪些方面调理呢?
1、经常保持乐观情绪
心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康。同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。
2、注意加强饮食调理
日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。
3、学会科学生活方式
养成现代科学健康的生活方式，如戒烟少酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。保证有充足的睡眠及充沛的体力，并做到起居有时，娱乐有度，劳逸结合。
4、根治出血病症饮食
患有月经过多、月经失调以及肠寄生虫病、萎缩性胃炎、溃疡、痔疮、疟疾或反复鼻出血等出血性疾病时(包括贫血)，均要及早就医，尽快根治。
5、经常参加体育锻炼
特别是生育过的女性，要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等，吸收新鲜空气，增强体力和造血功能。
6、进补养血食疗药膳
(1)党参煲红枣
每次用党参15克，红枣15枚，煎汤代茶饮; 麦芽糖煲红枣 每次用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用。
(2)杞子红枣煲鸡蛋
每次用枸杞子20克、红枣8枚、鸡蛋两只，鸡蛋煮熟后剥壳，再煮片刻即可，吃蛋饮汤。
(3)仙人粥
首乌、枸杞各20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮粥，均有养血功效。贫血严重者可加服硫酸亚铁片，每日3次，每次0.3克，饭后服，并配维生素C，每次0.2克，连服2~3个月，疗效颇佳。
由于女人的特殊性，因而极容易出现贫血。当女人出现贫血时，一定要从各个方面调理。以上几个方面仅供参考，另外，女人在日常生活中，多吃些补血的食物，多喝补血的汤。女人须要有白里透红的肤色，不仅能反应出健康，又能增加美感。
女人严重贫血如何补
女性出现了比较严重的贫血，首先建议病人到血液科就诊，确定贫血的原因是什么。贫血是一个临床症状，而不是一个最终的临床诊断。
贫血就是指的外周血、红细胞、血红蛋白或者红细胞压积的降低，这三种有任何一个都说病人有贫血。特别是临床上更习惯以血红蛋白的高低，去判断病人的贫血轻重程度。特别是血红蛋白小于90/L，这部分病人贫血往往是中度甚至重度。病人常伴有乏力、活动耐量降低等临床症状，这时候到血液科就诊，就要区分确定病人到底是什么原因的贫血。
最常见的是缺铁性贫血，特别是青壮年妇女更为常见，和来月经有关系。来月经特别多的病人，往往贫血也都比较重。对于缺铁性贫血，口服补充铁剂，必要时候静脉补充铁剂，往往能够迅速纠正。而其一些疾病，比如骨髓造血出现了问题，再生障碍性的贫血，或者是出现了一些急慢性白血病的情况，就需要确定诊断以后，根据最终诊断进行治疗。
更年期女性如何预防贫血
更年期女性如何预防贫血？
1、睡养
保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食等。
2、食养
女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物。具体适合更年期女性吃的补血食物如下所示：
（1）牛肉
由于妇女一生中有很长的月经期，这使得她们比男人更容易贫血。血液中含铁量低，会引起严重的疲劳。要想获得足够的铁，吃牛肉是一种好办法。
（2）核桃
素有“长寿果”之美称，是滋补身体的佳果。祖国医学对它的养生作用早有记载，认为它有“补肾固精，补气养血，通润血脉，温肺润肠，固牙黑发”等功效，是更年期养生的绝佳选择。
（3）桂圆
古称龙眼，向与荔枝齐名。营养价值远在一般水果之上，自古与荔枝一样被称为滋补佳品。明代医家李时珍说：“食品以荔枝为贵，而滋益则龙眼为良。”桂圆有开胃益脾、补虚长智之功效，对更年期养生，缓解贫血、心悸、失眠、健忘、肠风下血等有很好的效果。
3、神养
心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪，建议大家无论任何时候都保持用一个比较乐观的心态来看问题。
4、药养
贫血者应进补养血药膳，以下推荐3款药膳：
（1）党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮。
（2）麦芽糖60克、红枣20枚，加水适量煮熟食用。
（3）首乌20克、枸杞20克、粳米60克、红枣15枚、红糖适量煮成仙人粥食用，有补血养血的功效。
5、常喝果或果汁
可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。果汁含有丰富的维生素C，还能促进铁质吸收，每天喝杯果汁，能起到防治贫血的作用。
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轻度贫血,是一种比较常见的情况,可以使用专门的补血补铁效果的口服液来进行调理,对改善贫血的症状,效果相对比较明显。另外,也可以通过饮食来进行补充,平时可以多吃一些动物肝脏,动物血液,菠菜,阿胶等,对补气养血效果相对是比较明显的；另外,经常熬夜的话,对气血的消耗相对比较大,所以尽量不要熬夜。
