男人到了50岁，就应该特别注意前列腺癌的预防，应定期到医院进行检查，尤其是有前列腺癌家族史的人，则在40岁时就应该开始这些检查。
而且平时应注意饮食，应摄取低脂肪、高蛋白的食物，可适当摄取豆类食品，如豆腐、黄豆粉、豆浆都是能够有效遏制前列腺癌的食品，而且有研究人员发现，多吃西红柿可有效降低前列腺癌发病风险，因此可在平时炒菜时，多采用豆类食品及西红柿为原料。
另外，应该注意体育锻炼，尤其是户外锻炼，户外锻炼不仅可以放松身体，还能够使人性情愉悦，达到放松的状态，这都能增强人体的免疫力，并且可改善前列腺部的血液循环。
对于有配偶的男性，特别应注意夫妻生活要有规律，短时间内频繁的夫妻生活易导致急性前列腺炎，同样，若长期不进行夫妻生活，则会致使前列腺分泌物的大量蓄积，时间长了可导致前列腺过度紧张与充血，引发炎症。
注意以上几点，则可有效降低前列腺癌的发病风险，拥有健康的身体才是最幸福的。
预防前列腺癌可以做哪些锻炼？推荐2种预防前列腺癌的运动
前列腺癌是肿瘤的一种，也是危害男性健康的最常见疾病。那么，生活中如何预防前列腺癌呢？
如果前列腺癌能早发现就能治愈，早发现早治疗是治愈前列腺癌的关键，男性朋友必须养成定期进行前列腺检查的习惯，及时发现前列腺疾病进行治疗。那么，生活中如何预防前列腺癌呢？
步行+游泳能预防前列腺癌
每周步行至少3小时，可以延缓前列腺癌的扩散，也可以预防前列腺癌的扩散，步行也可以带来效果。研究表明，每周至少步行3小时的前列腺癌患者的病情扩散速度比步行慢、运动时间少的患者减少了57%。
专家建议男性每天游泳30分钟。因为游泳可以提高抗病能力，促进前列腺局部血液和淋巴循环，使前列腺液分泌旺盛，有助于前列腺炎症的消失，晚期前列腺癌的可能性大幅度降低。而从事骑自行车和体操等运动强度相对较大的男性，患前列腺癌的概率要比前者高出30%。这是因为，剧烈运动会造成前列腺的充血、水肿，诱发前列腺疾病。
预防前列腺癌 运动强度要适中
通过体育锻炼来预防前列腺癌，运动量的大小和运动强度都要适度，运动强度的选择，需根据自己的习惯和年龄来调节，不要太剧烈。另外，骑自行车会导致前列腺炎发作，骑车姿势不正确是主要诱因。骑的时间太久，或者道路比较颠簸，加上座位没有调好，姿势不正确，更容易刺激会阴部，造成前列腺充血，肿胀和损伤。因此，不仅姿势正确，运动时间最好每天持续30分钟左右。
所以，男性朋友们在忙碌的工作馀地，也应该抽出时间运动，每天坚持30分钟到1小时，保证身体指标正常。从而调节免疫功能，预防前列腺病变，甚至是前列腺癌发病。
远离前列腺癌就要吃清淡饮食？怎样预防前列腺癌的发生
目前已知的高危因素包括年龄、种族、遗传、饮食、输精管结扎、吸烟、肥胖等前列腺疾病。
遗传:请注意有家族史的人
男性有前列腺癌家族史，前列腺癌的发病率也会大大增加。
年龄：主要发生在老年男性身上
前列腺癌主要发生在老年男性身上，美国有一组关于50岁以上男性尸检道%有前列腺癌，80岁以上50岁%。
前列腺癌保健:请适量运动
虽然一些研究认为，接受输精管切除术的人患前列腺癌的可能性会增加，但大多数研究不同意这一观点。此外，研究表明，良性前列腺增生、肥胖、缺乏锻炼、吸烟、辐射或性感染的病毒可能会增加前列腺癌的发病率。有相关危险因素的老年男性应保持警惕，戒除不良饮食和生活习惯。适当的锻炼可能对预防前列腺癌有意义。
饮食因素：控制总热量摄入
在危险因素中，最有意义的预防因素是诱发前列腺癌的饮食因素。研究表明，过量摄入脂肪食物会增加前列腺癌的发病率，而大豆蛋白饮食会降低前列腺癌的发病率。中国和日本移民在旧金山的前列腺癌发病率为3-7倍，其中一个非常重要的因素是脂肪食物比中国人吃得更多。由于过量摄入脂肪会导致胆固醇合成增加，进一步导致基于胆固醇合成的雄激素增加，雄激素中睾酮比例的增加是前列腺癌的一个重要因素。现在人们认为脂肪在总热量中的比例是10%-20%较为理想。
亚洲国家前列腺癌的低发病率也与大豆蛋白食物的摄入量有关。由于这些食物富含植物雌激素，其化学结构与人体雌激素相似，对雄激素有一定的抑制作用。当然，诱发前列腺癌的饮食因素远不止这些。例如，绿茶中的儿茶酸或新鲜蔬菜和水果中的维生素E和硒可以抑制前列腺癌的发生。
预防前列腺癌的清淡饮食有五点：
首先，脂肪在食物总热量中所占比例低于20%；
二是每天吃20种豆制品-40克；
每天200微克硒；
四是维生素E每天400-800国际单位；
五是多喝绿茶。三、四两种也可以用吃新鲜蔬菜和水果代替。
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